健康

找出你需要知道的关于怀孕期间头痛的一切信息

疼痛是怀孕的一部分。每个准妈妈都可能在这九个月中的某个时刻遭受过头痛。对药物摄入的限制使得孕妇的情况更加糟糕。然而,也有其他有效的方法来对抗头痛。在我们开始之前,先了解一下怀孕期间的头痛问题,这样你就知道什么时候该担心了。

头痛的原因

在头三个月。怀孕时身体的变化往往归因于荷尔蒙。在头痛的情况下,许多专家认为同样的荷尔蒙是罪魁祸首。荷尔蒙的激增可能会导致一些孕妇的头痛。此外,怀孕期间血容量的增加可能是另一个原因。除此以外,妊娠疲劳、压力、睡眠不足、低血糖或姿势不良也可能导致你的头痛。甚至你试图减少咖啡因的摄入量作为怀孕期间健康习惯的一部分也可能导致头痛。脱水是另一个原因。

在第二个三个月。人们经常发现,在怀孕的第二个月,头痛发作的次数会减少。

在第三个月。体重的增加和肚子的增大带来的压力和紧张可能是第三个月头痛的一个原因。甚至你的不良姿势也会让你感到头痛。

治疗头痛的方法

在头部两侧、眼睛或沿着脖子后面进行热敷或冷敷。对于窦性头痛,热敷被认为是有用的。为了缓解紧张性头痛,将冰袋放在颈部底部20分钟。

吸入蒸汽也有助于减轻窦性头痛。

找人帮忙按摩你的肩膀和脖子。

多喝水,因为脱水可能是导致你头痛的原因之一。

练习深呼吸。

对于那些患有偏头痛的人来说,呆在黑暗的房间里会是一个好主意。

避免头痛的步骤

通过获得足够的休息将压力降到最低。瑜伽、冥想或呼吸练习有助于你放松。

定期进行锻炼。

确保你的坐姿/站姿/睡姿良好。

通过吃均衡的、有营养的食物保持健康。不吃饭可能导致低血糖,引起头痛。

避免在炎热、闷热的地方呆太久。

怀孕期间的偏头痛

如果你经常有偏头痛,你可能会想,在怀孕期间会有多艰难。然而,许多经常有偏头痛的孕妇在怀孕期间会减少偏头痛的次数。但这不一定对每个人都是如此。

远离偏头痛的常见诱因是一个好办法。酒精、巧克力、阿斯巴甜、花生和腌制肉类是一些潜在的触发因素。触发因素可能并不总是相同的。最好是写一本日记,记下诱发因素,这样你就能更好地预防头痛。

什么时候头痛是个问题?

怀孕期间的头痛可能是另一种潜在疾病的症状,如子痫前期。它的特点是高血压。伴随着其他症状的头痛,如视力模糊、腹痛和肿胀,需要就医。只要你的头痛频繁或非常严重,并伴有其他不适,你就应该向医生咨询。

注意事项

一些孕妇可能觉得难以应付疼痛。但是,在没有和医生商量的情况下,你不应该服用任何药物。应避免使用缓解疼痛的药物,如阿司匹林和布洛芬。如果你的头痛是持续的,而且变得更严重,最好是和医生谈谈。即使头痛在怀孕期间是正常的,但如果它伴随着其他症状或疼痛不正常,不要犹豫,要联系你的医疗保健提供者。