糖尿病神经病变和你应该尝试的自然疗法

如果你是糖尿病患者，你很可能有某种形式的神经病变或神经损伤，这种情况在几乎60%-70%的糖尿病患者中很常见。糖尿病神经病变是影响糖尿病患者的一组神经疾病的总称，是由持续的高血糖水平带来的。当你的神经受损时，会导致疼痛、麻木，甚至是手和腿等四肢的感觉丧失，甚至是消化系统、性器官和心脏。虽然这可能看起来令人不知所措，但它不一定是这样。

由于你的病情已经需要密切监测，如果你正在寻找一种替代方法来处理这个问题，这是可以理解的。幸运的是，一些简单的家庭疗法、自然疗法和简单的提示可以尽量减少症状带来的不适，并控制病情。

控制你的糖尿病来管理糖尿病神经病变

你的第一道防线实际上是控制你的糖尿病。如果你能做到这一点，你甚至可能逆转糖尿病。通过控制你的血糖水平，你可以更好地控制糖尿病神经病变及其症状。这里有一些简单的、自然的方法来保持你的状态。

吃得健康。你的食物应该多吃新鲜的农产品、全谷物和纤维，少吃饱和脂肪、糖、盐和反式脂肪。

锻炼–如果可能的话，每天都要锻炼，哪怕只是走一小段路。

尝试冥想、深呼吸、散步，甚至只是听音乐来放松和减压。压力可能会导致血糖水平上升。

定期监测你的血糖。如果你有高血压，你的血压也需要定期监测。

服用芦荟以缓解神经病变症状

阿育吠陀（Withania somnifera）这种草药可以提供帮助，无论是控制糖尿病还是控制糖尿病神经病变的症状。它可以帮助降低升高的血清胰岛素或血糖水平，还可以改善葡萄糖耐量和胰岛素敏感性。因此，你的神经病变症状也将得到改善，甚至可能越来越不严重。在一项研究中，受试者在2个月内每天两次用牛奶服用5克灰树花，他们的手和脚的烧灼和刺痛感得到了明显缓解。那种特有的麻木感也大大减少。

使用月见草油来改善神经功能

将月见草油涂抹在受影响的部位，以缓解症状。如果你幸运的话，它甚至可以为你改善神经功能。研究还发现，服用维生素E和月见草油补充剂的组合可能有助于控制轻度到中度的糖尿病神经病变病例。在一项研究中，大约88%的测试对象在治疗的2周内就经历了灼痛症状的缓解。

服用生姜来治疗胃痉挛的不适感

当你的身体出现糖分激增或高血糖时，会引发消化系统的神经和肌肉功能问题，导致胃部问题。生姜可以帮助你解决这些与糖尿病神经病变相关的胃部症状，如胃痉挛，食物离开胃部的速度非常慢。

除了有无数其他健康益处外，根是一种已知的消化辅助剂，可以缓解不适和恶心。它还可以诱发收缩，帮助胃排空，促进消化。姜可以在水中煮沸新鲜姜片而制成的简单茶中服用。你也可以把姜作为香料添加到你的食物中。

使用芳香疗法来缓解疼痛和压力

局部使用混合在基础油或载体油中的精油也可能为神经病变患者提供疼痛缓解。在一项研究中，薰衣草、天竺葵、茶树、桉树和佛手柑精油的混合物被用来帮助缓解与周围神经病变有关的脚部疼痛。它有助于减少在使用后30分钟内出现的疼痛。这意味着你有可能每天使用这种混合油来缓解你生活中的不适。

扩散芳香油也可以帮助缓解与病情有关的焦虑或压力。例如，薰衣草精油可以帮助你睡得更好，缓解压力，并改善你的情绪。青柠或鼠尾草的精油可以使你平静下来，使你不那么焦虑。

吃富含维生素B12的食物以获得正常的神经功能

如果你有神经病变，你的饮食也会产生变化。特别是维生素B12，在维持正常的神经系统功能方面具有基本作用。如果没有获得足够的营养素，会导致神经周围的保护性髓鞘丧失，损害神经功能。因此要多吃富含维生素B12的食物。你的选择包括

内脏肉
红肉
家禽
贝类
蛋类
乳制品
早餐谷类食品
营养型酵母

尝试瑜伽来管理糖尿病和神经病变

瑜伽有助于改善胰岛素敏感性和葡萄糖耐受性，还能防止与神经病变等并发症有关的氧化压力。瑜伽姿势，如弓形姿势、尸体姿势、坐姿前弯、坐姿半脊柱扭转和躺姿身体扭转，对任何糖尿病患者特别有用，可以帮助你更好地管理你的糖尿病。这反过来应该减少你所经历的糖尿病神经病变。

戒烟

如果你试图控制神经病变，吸烟是一个大忌。它不仅会加重症状，甚至会提高与神经病变相关的脚部问题的风险。

照顾好你的脚

如果你已经知道你有因神经病变而导致的脚部问题的倾向，一些自然的步骤可以帮助减少你的并发症风险。

进行常规的足部检查，检查是否有视觉上的迹象，如老茧的形成、温度的增加、切口/断裂和病变。这将有助于在它出现更大的问题之前得到早期和及时的治疗。

使用能够减少对足部异常压力的鞋类，这些压力导致溃疡/胼胝形成。选择有盖的鞋类，以保护脚部免受任何伤害或外部创伤。

保持脚部干燥，保湿以避免开裂，并避免泡脚。

修剪指甲，将指甲末端锉碎，以避免指甲夹在被褥/衣服上而断裂。

如果你有脚部问题的风险，避免负重或高冲击力的运动，因为这些运动会提高受伤的风险。相反，可以选择游泳或骑自行车。

试试辣椒素作为治疗疼痛的外用药

你可以尝试的另一个局部补救措施是由辣椒制成的辣椒素霜。研究人员发现，它对糖尿病神经病变患者有益，可以帮助缓解与该病症有关的疼痛。

进行按摩以缓解不适并促进血液循环

如果你有糖尿病神经病变，一个好的按摩可以帮助减少你已经学会的慢性疼痛。它可以缓解神经疼痛、焦虑和压力，帮助你睡得更好，并改善整体健康状况。它还可以提高活动能力。只要确保去找一个有经验的、训练有素的治疗师，他知道你的医疗状况。