茉莉花的惊人健康益处

娇小玲珑的外观可能是这样的，但桔梗在其不起眼的外表下隐藏着一些严重的肌肉力量。这种多年生、多毛的植物也被称为spikenard、muskroot或Nardostachys jatamansi，与缬草有关。该植物的根茎或地下茎因其强大的药用价值而在阿育吠陀中被广泛使用。下面我们详细了解Jatamansi如何解决你的许多健康问题。

具有抗氧化和抗炎的功效

慢性炎症和氧化压力会严重损害您的健康，并导致一系列疾病，如癌症、心脏病、关节炎、老年痴呆症和糖尿病。当你的身体无法中和通过环境污染、毒素、烟草和酒精等外部因素产生的自由基，以及食物在你体内转化为能量时，就会产生氧化应激。同时，肥胖、久坐不动的生活方式和吸烟都会造成这种情况，并促进炎症的发生。Jatamansi具有抗炎和抗氧化特性，可以抵御氧化压力，对你的健康有保护作用。

促进头发生长

Jatamansi根茎在阿育吠陀中被用于制备芳香的药用发油，可促进头发生长和抵御白发。动物研究证实，局部应用Jatamansi提取物确实能使头发生长得更快–在一项研究中，头发重新生长的时间加快了30%。纳丁和山竹酸等成分可能是这种效果的原因。

有助于睡眠

平均而言，成年人每晚需要7至9小时的睡眠。但如果你晚上辗转反侧，难以获得良好的睡眠，Jatamansi可能能够帮助你。阿育吠陀文本将这种草药列为nidrajanana（催眠和镇静）药物。在一项研究中，当4克jatamansi churna（jatamansi根茎的粉末）与牛奶一起在饭后服用，对治疗失眠症患者很有效。这种治疗方法使睡眠的开始时间提高了61%，睡眠时间提高了48%。它还能使睡眠紊乱和日常工作中断的情况分别减少53%和43%。Jatamansi甚至可能有助于提高大脑中伽马氨基丁酸（GABA）的水平。这种神经递质能使你的大脑平静下来，帮助你获得安稳的睡眠。该草药中存在的缬草酮和缬草酸等化合物被认为是产生这种效果的原因。

减轻压力

我们大多数人每天都在与某种程度的压力作斗争，而没有考虑到这一点。但压力可能对你的健康产生相当大的破坏性影响。它可以使你产生紧张性头痛、偏头痛和背痛，并使酸反流和溃疡恶化。但Jatamansi可能能够帮助你处理它。在一项研究过程中，通过将小鼠暴露在寒冷环境中诱发了压力。但当这些小鼠被预先用Jatamansi的提取物处理时，发现它抑制了胃溃疡的形成，并逆转了压力诱发的胃溃疡的生化标志物的变化。它还改变了压力引起的脾脏和肾上腺重量的增加和皮质酮水平。Jatamansi的这种抗压力活动可能归因于其抗氧化活性。

保护你的肝脏

肝脏是人体最大的器官，它发挥着许多关键功能，包括帮助消化食物、清除毒素和储存能量。动物研究表明，Jatamansi可保护您的肝脏免受有害化学物质的侵袭。一项研究甚至发现，用这种草药进行预处理，可以提高对肝脏有毒的致命化学品的大鼠的存活率。

促进学习和记忆

Jatamansi在阿育吠陀中也被归类为rasayana（恢复活力）和medhya（补脑），如果你想提高你的记忆力和学习商数，它可能正是你要的。动物研究发现，Jatamansi能够显著提高年轻小鼠的记忆力和学习能力，并逆转由化学品引起的失忆症以及由于衰老引起的失忆症。这种草药被认为是通过促进大脑中的胆碱能传输而带来记忆的改善。也就是说，它影响了乙酰胆碱的功能，乙酰胆碱是一种神经递质和神经调节剂，在记忆和学习中起着重要作用。Jatamansi的抗氧化特性可能是这种有益影响的根源。

对抗阿尔茨海默氏症等神经退行性疾病

Jatamansi可能对患有神经退行性疾病的人有益，如帕金森病和阿尔茨海默病。氧化应激在帕金森病的发展中起着关键作用，Jatamansi的抗氧化特性应有助于应对这一问题。根据一项动物研究，用这种草药的提取物治疗减缓了大鼠的神经元损伤。它还减少了由模仿帕金森病影响的药物所引起的肌肉协调和运动活动问题。同时，研究还表明，这种草药可以抑制乙酰胆碱酯酶，这种酶在神经递质乙酰胆碱的分解中起作用。这意味着它可能像为阿尔茨海默病患者开的抑制胆碱酯酶的药物一样发挥作用，通过提高乙酰胆碱改善认知能力。

降低高血压

高血压是一个无声的杀手，可引发肾衰竭、中风、心脏衰竭和心脏病发作等问题。在传统的Siddha医学系统中，Jatamansi被用来解决这种情况。而这种传统用途也得到了科学研究的支持–一项动物研究观察到，当对受试者施用这种草药时，舒张压和收缩压都会降低。它的利尿和抗氧化特性可能是这种效果的原因。Jatamansi也可能作为ACE抑制剂发挥作用。血管紧张素转换酶或ACE是肾素-血管紧张素系统（RAS）的一个组成部分，是我们体内调节血压和液体平衡的激素系统。ACE通过使血管收缩而在增加血压方面起作用。

控制哮喘发作

哮喘发作时，支气管中的平滑肌细胞会收缩，呼吸道会变得肿胀和发炎。动物研究表明，Jatamansi具有支气管扩张作用，有助于扩张支气管和支气管，减少呼吸道阻力，并改善肺部的气流。草药提取物还表现出一种解痉作用，可以控制支气管痉挛，使这些平滑肌收缩，缩小气道。由于这种双重作用，Jatamansi可以帮助控制哮喘。

有助于治疗癫痫

研究表明，Jatamansi具有抗惊厥特性。在一项动物研究中，在通过电击或诱导癫痫发作的化学物质诱导癫痫发作之前，给受试者提供Jatamansi根部提取物。发现这种草药具有有益的影响，有助于减少癫痫发作。Jatamansi可能能够影响抑制性和兴奋性神经传递，增加GABA水平，帮助减少癫痫发作的风险。

有助于对抗抑郁症

每10个人中就有一个人在他们生命中的某个时刻面临着抑郁症的冲击。但Jatamansi已显示出作为治疗抑郁症的替代疗法的潜力。动物研究表明，这种草药提取物具有明显的抗抑郁作用，与治疗这种疾病的常用药物相当。另一项动物研究显示，连续15天服用Jatamansi可以增加受试者体内的GABA、5-羟色胺和牛磺酸的水平。这些神经递质的失衡被认为在焦虑和抑郁症的发展中起作用。