大多数人并未察觉。人工智能正在改变我们的思维方式

如今，人工智能影响着我们搜索信息的方式、处理问题的方式以及决策的方式。我们越来越多地将脑力劳动交给算法，这虽然节省了时间，但同时也改变了我们的注意力、记忆力和专注力。

这既不是科幻小说，也不是遥远未来才会发生的事情。这种变化正在当下发生——而大多数人在日常生活中甚至没有察觉到。

虽然没人给你植入芯片，但你的大脑仍在发生变化

十年前，我们还能轻松记住电话号码、地址或餐厅名称。如今，我们却常常连五分钟前在找什么都记不起来了。我们都知道，随时可以回去查阅信息。

随着人工智能的到来，这一过程正在进一步加速。当你向ChatGPT、Copilot或Gemini提问时，几秒钟内就能得到答案。我们的大脑正逐渐适应这种状态，不再需要主动去搜索或思考一切。这固然很方便，但其中却隐藏着一场根本性的变革。

人工智能究竟为何会改变我们的思维方式？

我们的大脑是一个极其“节俭”的器官。一旦发现更简单的途径，它就会立即开始利用。正如计算器改变了我们的计算方式，GPS影响了我们的定位能力一样，人工智能现在正在改变我们处理信息的方式。

这在实践中意味着什么？

• 我们记下的事实变少了。
• 我们寻找答案的速度更快了。
• 我们越来越依赖外部的“数字大脑”。
• 我们投入在决策上的精力，远多于记忆。

这本身并不是问题。真正的问题在于，当我们完全停止思考时。

我们正在失去专注力吗？

是的，部分如此。

但这并非归咎于人工智能本身，而是源于我们使用它的方式。许多人频繁地在手机、电子邮件、社交媒体和人工智能工具之间切换，速度之快，以至于大脑已无法长时间专注于单一任务。

典型场景：

某人正在撰写电子邮件。两分钟后，他打开了ChatGPT。接着查看手机上的通知。随后浏览Instagram。然后又回到工作上。大脑逐渐习惯了这种不断变化的刺激。

这会带来什么后果？

• 注意力下降，
• 精神疲劳加剧，
• 感到不堪重负，
• 深度思考能力下降。

然而，许多人却认为自己效率更高了，尽管实际上他们只是完成了更多琐碎的任务。

AI 并未剥夺我们的智能，而是改变了它的形态

这或许是最有趣的变化。过去，我们重视记忆信息的能力。但如今，越来越重要的是：

懂得提出正确的问题

能够准确界定问题并批判性地评估答案的人，将获得巨大的优势。最高的工作效率不再取决于你是否通晓一切，而是取决于你是否知道：

• 该寻找什么，
• 如何提问，
• 如何验证信息，
• 何时该相信人工智能，何时不该相信。

未来不会属于记忆力最好的人，而是属于判断力最强的人。

为什么下班后我们会感到疲惫，即使身体上什么都没做？

有趣的是，AI 反而可能加剧我们的心理疲劳。为什么？原因很简单。我们的大脑一直在：

• 在各种选项中进行抉择，
• 核查AI给出的答案，
• 在不同任务间切换，
• 处理着比以往更多的信息。

这种现象有时被称为认知超载。正因如此，即使我们整天坐在电脑前，到了晚上仍会感到疲惫。这并非懒惰。我们的大脑一直在全速运转。

我们面临对AI的依赖风险吗？

这并非我们通常所理解的传统意义上的依赖，而更多是一种我们很容易习惯的便利。当人们习惯了让AI：

• 撰写电子邮件、
• 提出创意、
• 总结文本、
• 代为决策，

人可能会逐渐失去自己解决某些问题的意愿。最大的威胁并非人工智能会取代我们，而是我们不再发展自己的思维能力。

令人惊讶的效果：人工智能反而能增强我们的大脑功能

技术绝非我们的敌人。一切取决于我们如何利用它。AI具备以下能力：

• 帮助我们学习语言，
• 解释复杂的概念，
• 激发我们的创造力，
• 在处理例行任务时节省时间，
• 腾出精力从事更重要的工作。

关键的区别在于，我们是将AI作为大脑的替代品，还是作为其延伸。这两者绝非一回事。

如何使用人工智能，使其帮助我们而非麻痹我们的思维？

让人工智能处理例行任务

总结文件或会议记录是节省时间的绝佳方式。但战略决策请务必由您亲自把关。

不要将第一个答案视为真理

AI可能会出错，因此最好继续追问并核实信息。

即使没有技术辅助，也要锻炼大脑

• 阅读长篇文本，
• 用自己的话做笔记，
• 学习新知识，
• 偶尔尝试在不借助AI的情况下解决问题。

保护好你的注意力

在应用程序之间不断切换会比工作本身更让人疲惫。有时，最好的做法是关闭所有标签页，专注于一件事。

最大的变化才刚刚开始

如今在人工智能环境中成长的孩子们，其思维方式很可能与前辈们不同。工作、教育和日常决策将越来越多地在人类与算法的紧密协作中进行。

我们不再质疑AI是否会改变我们的思维方式。这种改变正在发生。一个更为关键的问题是：

我们将把AI当作拐杖，还是作为帮助我们变得更聪明的工具？

常见问题

人工智能会改变人类的大脑吗？

是的，人工智能会影响我们处理信息、集中注意力以及解决问题的方式。

人工智能会损害记忆力吗？

间接来说，是的。当我们知道随时都能找到信息时，大脑就会减少对信息的存储。

人工智能会导致精神疲劳吗？

是的，在任务之间不断切换以及信息过载会加剧精神疲劳。

人工智能会让我们变得不那么聪明吗？

不会，它更多地改变了我们运用智慧的方式。与记忆力相比，批判性思维能力更为重要。

如何健康地使用人工智能？

将其用于日常任务，但重要的决策和创造性活动最好还是由自己来完成。

人工智能能提高工作效率吗？

当然可以！如果你把它当作助手，它能为你节省大量时间并提高工作效率。

过度依赖人工智能危险吗？

是的，绝对如此。过度依赖会削弱你独立思考和在不借助技术的情况下解决问题的能力。

图片来源：Zoner AI

专业资料与信息：

• Gilbert, S. J. 认知卸载是基于价值的决策：建模认知努力与记忆的预期价值。
• Grinschgl, S., Papenmeier, F., Meyerhoff, H. S. “认知卸载的后果：提升表现但削弱记忆”。
• Risko, E. F. 等 “记忆卸载使我们容易受到记忆操纵”。