Νέα μελέτη: Το κολλαγόνο που λειτουργεί πραγματικά για το δέρμα και τις αρθρώσεις

Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που αποτελεί βασικό δομικό στοιχείο του δέρματος, των αρθρώσεων και των συνδέσμων μας. Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει πολύ δημοφιλές συστατικό σε συμπληρώματα διατροφής, καλλυντικά και προϊόντα ευεξίας. Αλλά τι λειτουργεί πραγματικά; Μια νέα επιστημονική μελέτη δίνει σαφείς απαντήσεις.

Τι είναι το κολλαγόνο και γιατί είναι σημαντικό

Το κολλαγόνο είναι η κύρια δομική πρωτεΐνη του σώματός μας, που αποτελεί έως και το 30% όλων των πρωτεϊνών του ανθρώπινου οργανισμού. Βρίσκεται στο δέρμα, στους αρθρώσεις, στους τένοντες και στα οστά.

• Υποστηρίζει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος
• Ενισχύει τις αρθρώσεις και τους τένοντες
• Βοηθά στην αναγέννηση των ιστών

Νέα μελέτη και τα συμπεράσματά της

Η μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2026 παρακολούθησε 200 εθελοντές που έλαβαν συμπληρώματα κολλαγόνου για 12 εβδομάδες. Κύρια ευρήματα:

• Ορατή βελτίωση του δέρματος – μείωση των ρυτίδων και βελτίωση της ελαστικότητας.
• Υγιέστερες αρθρώσεις – μείωση του πόνου και βελτίωση της κινητικότητας.
• Χωρίς παρενέργειες – τα συμπληρώματα ήταν ασφαλή.

Αυτή η μελέτη επιβεβαιώνει ότι η τακτική πρόσληψη κολλαγόνου μπορεί να έχει πραγματική επίδραση στην υγεία του δέρματος και των αρθρώσεων.

Πώς να επιλέξετε κολλαγόνο που πραγματικά λειτουργεί

Δεν είναι όλα τα κολλαγόνα ίδια. Οι ειδικοί συνιστούν να εστιάζετε στα εξής:

• Τύπος κολλαγόνου – τα πιο συνηθισμένα είναι τα I, II και III (για το δέρμα, τις αρθρώσεις και τους τένοντες)
• Υδρολυμένο κολλαγόνο – απορροφάται εύκολα
• Συνιστώμενη δόση – οι περισσότερες μελέτες αναφέρουν 5-10 g ημερησίως

Μύθοι για το κολλαγόνο

• «Το κολλαγόνο λειτουργεί μόνο εξωτερικά» – αυτό δεν είναι αλήθεια, τα εσωτερικά συμπληρώματα υποστηρίζουν το δέρμα και τις αρθρώσεις
• «Όλα τα συμπληρώματα είναι ίδια» – η αλήθεια είναι ότι η ποιότητα διαφέρει
• «Αρκεί να τα παίρνετε περιστασιακά» – η τακτικότητα είναι καθοριστική

Συμπέρασμα

Μια νέα επιστημονική μελέτη δείχνει σαφώς ότι τα συμπληρώματα κολλαγόνου έχουν νόημα αν θέλετε να βελτιώσετε το δέρμα σας και να ενισχύσετε τις αρθρώσεις σας. Είναι σημαντικό να επιλέγετε ποιοτικό υδρολυμένο κολλαγόνο και να το παίρνετε τακτικά.

Αν επιθυμείτε υγιή επιδερμίδα και ευκίνητους αρθρώσεις, το κολλαγόνο μπορεί να είναι ο ιδανικός σύμμαχός σας.