健康

水っぽい目に自然に対処するための家庭用レメディー

涙が大量に出ることはありませんか?涙が目の健康を保つために重要な役割を果たし、潤滑油と異物を洗い流してくれることは間違いありません。涙の生産は機械的に行われており、目では絶えず涙が作られ、涙管を通って排出されます。しかし、いつも涙が出がちな人は、根本的な問題があるかもしれませんので、それを解決する必要があります。そして、この原因によって治療法が変わってきます。

涙目の一般的な原因には、次のようなものがあります

ドライアイです。乾燥によって目が不快になり、涙の過剰な分泌を促すため、涙目になります。

アレルギー。花粉などの季節性アレルゲンや、カビ、ほこり、動物のふけなどの物質によって引き起こされ、涙が大量に出るほか、目の充血やかゆみなどの症状も起こります。これらの症状は、アレルゲンに反応して体内で放出されるヒスタミンと呼ばれる化学物質によって引き起こされます。目のアレルギーは、アレルギー性結膜炎としても知られています。

眼瞼炎。まぶたの縁に炎症が起こる疾患です。通常、皮膚に無害に生息しているバクテリアに反応して起こることがあります。脂性のカサカサした皮膚になる脂漏性皮膚炎や、発疹を特徴とする酒さなどの皮膚疾患は、まぶたの腺を塞いで眼瞼炎を引き起こすことがあります。

結膜炎 目が赤くなったり、涙が出たりする一般的な症状です。細菌やウイルスによる感染症が原因となることがあります。

涙管の狭窄または閉塞。老眼や慢性炎症が原因で起こることがあります。

まぶたが内側または外側に曲がっている。それぞれ内反および外反と呼ばれる症状で、高齢やまぶたの筋肉の欠陥が原因で起こります。

家庭での対処が可能な場合もありますが、アレルギーや結膜炎などで薬が必要な場合もあります。また、涙管閉塞などの特定の条件では、外科的な介入が必要になる場合もあります。涙目が続くようであれば、必ず医師の診断を受け、原因や治療が必要かどうかを判断してください。一方、これらの家庭療法は、問題を緩和するのに役立つ可能性が非常に高いです。これらは、涙目に対処するだけでなく、原因となる根本的な問題にも取り組むことができます。

オメガ3脂肪酸とオメガ7脂肪酸を摂取する

オメガ3脂肪酸を摂取すると、ドライアイに関連する涙を整理するのに役立ちます。これらの脂肪は、サーモン、サバ、イワシ、ニシンなどの脂ののった魚に含まれています。1週間に少なくとも2回は魚を食べ、そのうちの1回は必ず脂ののった魚を食べるようにしましょう。オメガ3は、緑の葉野菜、大豆製品、ナッツ類や種子類からも摂ることができます。オメガ7はシーバックソーンオイルなどに含まれ、ドライアイ対策に役立ちます。

特殊なメガネと加湿器を使う

モイスチャーチャンバーメガネは、ドライアイに対処するための特殊なガラスです。保湿効果があり、目を包むことで刺激物を排除し、涙が出るのを防いでくれます。また、加湿器も有効な器具です。そこで、クールミスト式の加湿器を使用すると、周囲の空気を湿らせて症状を軽減することができます。また、医師からこの症状への対策として、潤滑性のある目薬を使用するようアドバイスを受けることもあります。一方、コンタクトレンズがドライアイの原因になっている場合は、医師から特殊なコンタクトレンズを使用するようアドバイスされることもあります。

目の湿布をする

1日3回、5~10分ほど温湿布をすると、細菌やウイルスによる結膜炎の不快感を和らげることができます。清潔な手ぬぐいを滅菌したぬるま湯に浸して湿布を作り、目を閉じた状態で貼ります。アレルギー性結膜炎の場合は、冷たい湿布を使うとより落ち着くかもしれません。冷たく湿らせたティーバッグを湿布として使用するのもよいでしょう。

カモミールアイウォッシュを使用する

カモミールは伝統的に結膜炎に対処するための洗眼薬として使用されてきました。目がしょぼしょぼする場合は、この方法が効果的です。このハーブの抗菌作用と抗炎症作用が、その効果的な理由のようです。ティースプーン2~3杯のハーブを1パイントの沸騰したお湯に浸し、濾します。溶液を冷ましてから、洗眼薬として使用します。また、古い溶液は滅菌されていない可能性があるので、毎回新しい溶液を使用することを忘れないでください。人によっては、カモミールに対してアレルギー反応を示すことがありますので、局所的に使用する前にパッチテストを行うようにしてください。

ハチミツ溶液を塗る

蜂蜜は抗菌作用があることで知られており、細菌性結膜炎の治療に役立ちます。動物実験では、蜂蜜を局所的に塗ることで、症状が軽減され、細菌感染が治るまでの時間も短縮されたことが確認されています。2カップの沸騰したお湯に大さじ3杯の医療用蜂蜜を加え、冷まします。この溶液で膿と痂皮の残骸を拭き取ってください。

温湿布、マッサージ、スクラブを試す

定期的に目の洗浄を行い、目に付着した油分を効果的に取り除くと、涙目や眼瞼炎に関連するその他の症状に対処することができます。その方法は次のとおりです。

まず、温湿布を10分ほど目に当てます。そうすることで、目の中の腺から分泌される油分が柔らかくなり、流動性が高まります。

次に、円を描くように、閉じた目を小指で優しくマッサージします。そして、綿棒で目の縁に向かって転がし、腺から出る油分を押し出すようにします。

沸騰させて心地よい温度に冷ました水に、小さじ1杯の重炭酸ソーダを加えて、目の洗浄液をつくります。清潔なコットンにこの溶液を含ませ、まぶたやまつげの汚れ、雑菌を拭き取ります。

ティーツリーオイルスクラブやベビーシャンプーでまぶたを洗う

ある研究では、10%のティーツリーオイルでまぶたをこすると、眼瞼炎にかかった人に見られるダニを減らすことができることがわかりました。研究者は、少なくとも週に5回まぶたをこすることが、この症状を持つ人々に有効であることを示唆しました。しかし、この治療法を使う前に、ティーツリーオイルを十分に希釈しておくことが非常に重要です。実際、オイルが正しく調整された既製のティーツリーオイルウォッシュを使用するのがベストかもしれません。また、クレンジング液が目に入らないように注意してください。

もう一つの有効な治療法は、古くなったベビーシャンプーです。温めた洗面器をまぶたに当て、カサブタをほぐした後、ベビーシャンプー3滴を1デシリットルのぬるま湯に混ぜた溶液で、閉じた目をきれいに拭き取ります。その後、きれいな水で目を洗い、乾かしてください。ベビーシャンプーは、目に刺激を与えないように作られているので、優しく目の汚れを落とし、目詰まりを取り除くことができます。

ウーロン茶を飲む

アレルギーの季節になると、目がしょぼしょぼすることはありませんか?部分的に発酵させたお茶であるウーロン茶を飲んでみてください。ある研究によると、このお茶は花粉が多いときでも、涙やかゆみなどの目のアレルギーの症状を緩和する効果があったそうです。また、アレルギーの鼻の症状にも効果があることが分かっています。

ウコン入りの洗眼薬を使用する

ウコンは、伝統的に目のアレルギーに対処するための洗眼薬として使用されています。このスパイスには、ヒスタミンの放出を抑制することができるクルクミンとして知られる化合物が含まれています。動物実験でも、この化合物が目のアレルギーを抑制することが示されています。

目の洗浄液を作るには、小さじ半分のターメリックパウダーを1/4カップのきれいなぬるま湯に加えます。この溶液を使用して、外眼部とまぶたを洗浄します。