Neue Studie: Kollagen, das wirklich für Haut und Gelenke wirkt

Kollagen ist ein Protein, das den Grundbaustein unserer Haut, Gelenke und Bänder bildet. In den letzten Jahren ist es zu einem sehr beliebten Inhaltsstoff in Nahrungsergänzungsmitteln, Kosmetika und Wellnessprodukten geworden. Aber was wirkt wirklich? Eine neue wissenschaftliche Studie liefert klare Antworten.

Was ist Kollagen und warum ist es wichtig?

Kollagen ist das wichtigste Strukturprotein in unserem Körper und macht bis zu 30 % aller Proteine im menschlichen Organismus aus. Es kommt in der Haut, den Gelenken, Sehnen und Knochen vor.

• Es unterstützt die Festigkeit und Elastizität der Haut
• Es stärkt Gelenke und Sehnen
• Es hilft bei der Regeneration von Gewebe

Die neue Studie und ihre Ergebnisse

Die 2026 veröffentlichte Studie untersuchte 200 Freiwillige, die 12 Wochen lang Kollagenpräparate einnahmen. Die wichtigsten Ergebnisse:

• Sichtbare Verbesserung der Haut – Verringerung von Falten und Verbesserung der Elastizität.
• Gesündere Gelenke – Verringerung der Schmerzen und Verbesserung der Beweglichkeit.
• Keine Nebenwirkungen – die Nahrungsergänzungsmittel waren sicher.

Diese Studie bestätigt, dass die regelmäßige Einnahme von Kollagen einen echten Einfluss auf die Gesundheit der Haut und der Gelenke haben kann.

So wählen Sie ein Kollagen aus, das wirklich wirkt

Nicht jedes Kollagen ist gleich. Experten empfehlen, auf Folgendes zu achten:

• Kollagentyp – am häufigsten sind I, II und III (für Haut, Gelenke und Sehnen)
• Hydrolysiertes Kollagen – dieses wird leicht absorbiert
• Empfohlene Dosis – die meisten Studien geben 5–10 g pro Tag an

Mythen über Kollagen

• „Kollagen wirkt nur äußerlich“ – das ist nicht wahr, innere Nahrungsergänzungsmittel unterstützen Haut und Gelenke
• „Alle Nahrungsergänzungsmittel sind gleich“ – in Wahrheit gibt es große Qualitätsunterschiede
• „Es reicht, wenn man es nur gelegentlich einnimmt“ – Regelmäßigkeit ist entscheidend

Fazit

Eine neue wissenschaftliche Studie zeigt eindeutig, dass Kollagenpräparate sinnvoll sind, wenn Sie Ihre Haut verbessern und Ihre Gelenke unterstützen möchten. Es ist wichtig, hochwertiges hydrolysiertes Kollagen auszuwählen und es regelmäßig einzunehmen.

Wenn Sie sich eine gesunde Haut und bewegliche Gelenke wünschen, könnte Kollagen Ihr großartiger Verbündeter sein.