Как технологии влияют на сон и что с этим можно сделать
Технологии оказывают значительное влияние на наш сон, прежде всего потому, что они поддерживают наш мозг в состоянии постоянной бодрствования, нарушают
Читать далее
Здоровье
Когнитивная перегрузка: почему мы чувствуем усталость даже без физической нагрузки
Когнитивная перегрузка возникает, когда наш мозг сталкивается со слишком большим количеством информации, решений и стимулов одновременно. Это приводит к умственному
Читать далее
Цифровой детокс: как вернуть контроль над своим вниманием
Цифровой детокс — это способ сознательно ограничить время, проводимое перед экранами, чтобы технологии перестали управлять вашим вниманием. Речь идет не
Читать далее
Почему люди становятся всё более одинокими, несмотря на социальные сети?
Почему люди чувствуют себя всё более одинокими, даже несмотря на наличие социальных сетей? Ответ прост: онлайн-взаимодействие часто заменяет реальные личные
Читать далее
Тихая привычка, которая незаметно подрывает продуктивность миллионов людей
Тихая привычка, которая незаметно подрывает нашу продуктивность, заключается в постоянном проверке телефона и непрерывном переключении внимания. Даже кратковременное отвлечение способно
Читать далее
Одно небольшое изменение может за неделю значительно улучшить вашу концентрацию
Если вы хотите лучше сосредоточиться, попробуйте на неделю отключить все отвлекающие уведомления на своем телефоне. Таким образом, ваш мозг перестанет
Читать далее
Как справиться со стрессом без лекарств: 10 проверенных природных методов
Стресс часто можно эффективно справляться и без лекарств, благодаря сочетанию регулярных физических нагрузок, полноценного сна, дыхательных техник, релаксации и здорового
Читать далее
Люди начинают использовать ИИ в качестве терапевта. Эксперты выражают обеспокоенность
Все больше людей обращаются к ИИ за терапевтической поддержкой или психологической консультацией. Чат-боты способны утешить, помочь определить эмоции или успокоить
Читать далее
Как выработать здоровые цифровые привычки для работы и досуга
Здоровые цифровые привычки не означают, что вам нужно избавиться от телефона или отключить интернет. Речь скорее идет о том, чтобы
Читать далее
ИИ и психическое здоровье: помогает ли он нам или, наоборот, приносит больше вреда?
ИИ и психическое здоровье взаимосвязаны гораздо теснее, чем думает большинство из нас. Искусственный интеллект может помочь снизить уровень стресса, облегчить
Читать далее