Советы по естественному очищению толстой кишки изнутри наружу

Учитывая большое количество токсинов, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, от пестицидов в пище до выхлопных газов в воздухе, которым мы дышим, очищение организма изнутри является необходимостью. Однако очищение толстой кишки — это не новая концепция. Древние египтяне и греки считали, что непереваренная пища в толстой кишке производит токсины, которые попадают в кровь и отравляют организм (аутоинтоксикация), вызывая болезни. Аюрведа тоже придерживается подобной точки зрения.

Если вы боретесь с проблемами пищеварения и хотите попробовать очистить толстую кишку, вот несколько натуральных вариантов, которые вы можете попробовать. Мы рассмотрели целый ряд вариантов — от относительно легких до инвазивных процедур. Однако имейте в виду, что перед применением таких методов, как басти или клизмы, вам, возможно, придется проконсультироваться со специалистом.

Оставайтесь гидратированными

Самый простой способ поддержания чистоты толстой кишки — это обеспечение достаточного количества жидкости. Это предотвратит превращение фекалий в твердую и сухую массу. Это не значит, что вы должны пить воду литрами. Большинству здоровых взрослых людей требуется около 6-8 стаканов жидкости в день, поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы получать это количество. Также не нужно ограничиваться только водой. Помимо воды, пейте различные жидкости: молоко, фруктовые соки и даже тушеные овощи и супы.

Жидкое голодание

Отказ от твердой пищи в течение нескольких дней может помочь очистить пищеварительную систему. Но убедитесь, что вы не употребляете газировку и алкоголь. Придерживайтесь фруктовых и овощных соков, которые обеспечат вас питательными веществами. Согласно альтернативным наукам, таким как аюрведа или унани, это не только очистит вашу толстую кишку, но и выведет токсины из всей системы.

Пейте чай из фенхеля

Чай из фенхеля может помочь вам в детоксикации, поскольку он обладает слабительным эффектом и стимулирует подвижность желудочно-кишечного тракта. Травники также считают, что фенхель помогает выводить токсины из почек и печени.

Чашка чая из фенхеля три раза в день может принести пользу. Чтобы приготовить чай, заварите 1 чайную ложку семян фенхеля в 2 децилитрах кипятка в течение 3-5 минут.

Пейте чай из сенны

Сенна — еще одно растительное слабительное, которое можно использовать для очищения толстой кишки. Заварите 1-2 г листьев сенны в горячей воде в течение 10 минут, чтобы приготовить чай, который можно пить два раза в день. Опять же, помните, что это средство не предназначено для длительного применения. Если у вас есть воспалительные заболевания кишечника или кишечная непроходимость, перед применением сенны проконсультируйтесь с врачом.

Попробуйте сок чернослива

Чернослив также традиционно используется в качестве слабительного средства. В одном исследовании было обнаружено, что употребление 125 мл сока чернослива дважды в день эффективно в борьбе с легкими запорами. Это может быть связано с высоким содержанием сорбита — сахарного спирта, который медленно переваривается, оказывая слабительное действие. Исследование также показало, что, хотя сок чернослива действует как слабительное, он также усиливает метеоризм. Так что не переусердствуйте с этим средством.

Ешьте псиллиум и другие продукты, богатые клетчаткой

Псиллиум — это растворимое волокно, которое получают из семян травы плантаго овата. Когда оно вступает в контакт с водой, оно расширяется и увеличивает объем стула. Это облегчает прохождение стула и избавляет от запоров. Но помните, что псиллиум нужно запивать достаточным количеством воды. В противном случае он может разбухнуть и вызвать непроходимость в горле или кишечнике.

Потребление около 25-30 граммов клетчатки в день также помогает поддерживать чистоту толстой кишки, разжижая отходы и способствуя регулярному опорожнению кишечника. Поэтому обязательно добавьте в свой рацион другие продукты, богатые клетчаткой, такие как морковь, брокколи, бобы, свежие фрукты и цельное зерно. Если в вашем рационе было мало клетчатки, постепенно увеличивайте ее потребление, чтобы избежать газообразования.

Употребляйте пробиотики

Пробиотики — это микроорганизмы, которые полезны для здоровья в целом и для здоровья кишечника в частности. Они служат двум целям, когда речь идет об очищении толстой кишки. Во-первых, эти хорошие бактерии помогают пищеварению и борются с болезнетворными патогенами, тем самым выводя токсины из организма и обеспечивая его автоматическую детоксикацию. Во-вторых, большинство средств для очищения толстой кишки могут сами уничтожить эти хорошие бактерии, как показало одно исследование, посвященное влиянию предоперационного очищения кишечника на бактерии кишечника.

Поэтому, если вы пробуете другие варианты очищения, прием пробиотиков может помочь восстановить полезные бактерии кишечника. Ферментированные продукты, такие как йогурт, естественно содержат пробиотики и могут помочь вам в этом. Вы даже можете приготовить пробиотические продукты дома.

Употребляйте касторовое масло

Хотя идея употребления касторового масла может быть непривлекательной для многих, это вековое средство от запоров. Исследования, проведенные на пожилых людях, показали, что использование пакетов с касторовым маслом может улучшить симптомы запора и облегчить напряжение во время дефекации. Рицинолевая кислота, содержащаяся в масле, способствует опорожнению кишечника. Однако избегайте этого средства, если вы беременны, поскольку считается, что употребление этого масла провоцирует роды. Слишком большое количество касторового масла также может привести к диарее.

Аюрведическая клизменная терапия (басти)

В древней системе аюрведы клизма или басти используется не только для вымывания фекалий, но и для удаления амы (токсинов) из тканей. Эта терапия считается полезной при ряде заболеваний, таких как запор, артрит и подагра.

В зависимости от вашей индивидуальной конституции и проблем со здоровьем, ваш аюрведический врач может порекомендовать подходящую клизму, например, непунктуальную клизму (анувасана) с топленым маслом вместе с растительными лекарственными маслами или непунктуальную клизму (астхапана) с травяным отваром, небольшим количеством масла и молока. Ваш режим детоксикации обычно включает и другие аспекты, такие как соблюдение диеты или другие лечебные аюрведические процедуры, например, сведану (вызывание потоотделения).

Для очищения толстой кишки можно также сделать клизму в домашних условиях. Для этого обычно используется солевой раствор в пакете с прикрепленным к нему пластиковым наконечником. Конический наконечник трубки помещается в задний проход, и жидкость опорожняется в прямую кишку путем поднятия мешка, позволяя гравитации сделать все остальное. Это должно ослабить стул, вызвать сокращение мышц прямой кишки и помочь вывести отходы. Но, несмотря на то, что наборы для домашней клизмы легко доступны, лучше всего делать это только в том случае, если вам посоветует врач. Помните, что при неправильном подходе возможны побочные эффекты.

Ирригация толстой кишки может проводиться только профессионалами

Во время ирригации толстой кишки в прямую кишку через трубку подается теплая вода, чтобы вывести отходы из кишечника. Вода промывает толстую кишку, и отходы выходят через трубку. Процесс может длиться около 30-45 минут, и, в отличие от клизмы, в которой используется небольшое количество жидкости, за это время через толстую кишку может быть пропущено около 60 литров воды! В эту воду иногда добавляют травяные отвары. Эта процедура не рекомендуется тем, у кого есть инфекция, воспалительные заболевания, такие как язвенный колит или болезнь Крона, высокое кровяное давление, заболевания почек или проблемы с сердцем. Его также следует избегать во время беременности.

Очищение толстого кишечника никогда не следует проводить без консультации врача

Сегодня очищение толстой кишки с помощью клизм, слабительных и ирригации толстой кишки имеет очень стойких сторонников во всем мире, но есть и обратная реакция на возможные побочные эффекты и вопросы об эффективности. Критики говорят, что ваш организм естественным образом способен выводить токсины и фекалии, и вам не нужно форсировать этот вопрос. Более того, при неправильном подходе очищение толстой кишки с помощью инвазивных методов может иметь целый ряд побочных эффектов — от болей в животе и тошноты до нарушения электролитного баланса и отказа печени и почек. С другой стороны, хотя научных исследований по этому поводу пока не так много, люди, которые выступают за очищение толстой кишки, сообщают о различных положительных эффектах — от потери веса до улучшения цвета кожи и работы кишечника.

В итоге? Хотя не все люди нуждаются в регулярной детоксикации толстой кишки, некоторые люди, страдающие от плохого состояния кишечника или аллергии, получают пользу. Например, было установлено, что очищение толстой кишки с помощью клизм помогает избавиться от запоров. Так есть ли средний путь, по которому вы можете следовать? Да, скажите твердое «нет» случайным или беспорядочным очищениям толстой кишки. И всегда получайте профессиональную консультацию, прежде чем прибегать к более инвазивным методам.