Как предотвратить расстройства пищевого поведения у подростков

Недавние исследования показали, что до 23% девочек и 6% мальчиков в какой-то момент жизни сталкиваются с расстройствами пищевого поведения. Больше всего проблем с образом тела возникает в подростковом возрасте, когда ребенок еще только пытается сформировать чувство собственного достоинства. Подростки, особенно девочки, постоянно подвергаются бомбардировке изображениями безупречных моделей с аэрографией. Они начинают чувствовать себя неуверенно из-за того, что их собственное тело не соответствует этим немыслимо высоким стандартам. В отчаянной попытке изменить свое тело все большее число подростков страдают расстройствами пищевого поведения, что нередко приводит к фатальным последствиям. Если вы опасаетесь, что ваш ребенок может стать жертвой расстройства пищевого поведения, вот пять вещей, которые вы можете сделать для его предотвращения.

Сначала разберитесь со своей неуверенностью в себе

Дети учатся своему поведению у вас. Если ребенок видит, что вы постоянно критикуете свое тело, он начнет делать то же самое с ним. Как родитель, вы обязаны показать ребенку, что тело бывает разных форм и размеров и что не существует одного идеального типа фигуры. Станьте уверенным в своем теле, и ваш ребенок начнет перенимать ваши позитивные вибрации.

Переход к здоровому образу жизни

«Диета» часто становится первым шагом подростков на пути к тому, чтобы стать похожими на супермоделей с обложек журналов. Но диета часто становится все более и более ограничительной, пока подростки не начинают почти ничего не есть. Чтобы предотвратить появление диет, убедитесь, что ваша семья придерживается комплексного здорового питания. Просто откажитесь от рафинированных, обработанных и сахаристых продуктов и ежедневно ешьте много овощей и полезных жиров. Когда ваш подросток будет знать, что он уже питается здоровой пищей, он с меньшей вероятностью будет испытывать потребность в диете. В то же время не стоит перебарщивать со здоровым питанием. Разрешайте ребенку есть вредную пищу время от времени, так как чрезмерное ограничение может привести к перееданию наедине с собой.

Говорите о нереалистичных стандартах СМИ

Почаще говорите с ребенком о том, что средства массовой информации неточно изображают женское тело. Учите их, что модели должны устранять любые признаки несовершенства и что никто не выглядит так в реальной жизни. Поскольку реальные тела практически не представлены, дети могут считать, что их целлюлит, прыщи и менее плоский живот совершенно ненормальны. Но важно научить их отличать реальные изображения от поддельных. Старайтесь как можно чаще показывать им фотографии до и после фотосессий, чтобы они видели, что даже у самых красивых моделей есть недостатки.

Держите каналы связи открытыми

Для родителей одним из самых страшных моментов может быть то, что ребенок переживает что-то тяжелое, а вы даже не подозреваете об этом. Детям нужен взрослый, которому они могут довериться и который может дать им хороший совет. Убедитесь, что вы открыто разговариваете со своими детьми, чтобы они чувствовали, что могут рассказать вам обо всем. Даже если у вас очень близкие отношения, они могут не чувствовать себя комфортно, рассказывая вам обо всем, поскольку вы являетесь их родителем. Чтобы подготовиться к этому, позаботьтесь о том, чтобы в их жизни были ответственные взрослые, которым вы доверяете. Это может быть тетя, один из ваших друзей или даже дружелюбный сосед.

Следите за изменениями в поведении

Иногда, несмотря на все ваши усилия, ребенок может продолжать бороться с проблемой образа тела. В этом случае очень важно вовремя заметить проблему и не дать ей перерасти в нечто очень серьезное. Присмотритесь к ребенку, не изменилось ли его поведение, не стал ли он очень замкнутым, не изменился ли режим питания и сна. Если Вы заметили изменения, не говорите об этом в обвинительной форме. Спросите, что их беспокоит, и предложите им поговорить с вами об этом. Можно даже предложить им посетить психотерапевта, если Вы опасаетесь, что болезнь прогрессирует.