心悸的常见原因

你的心脏是你身体中最重要的器官之一。它负责在各个器官之间泵送血液，使它们得到良好的氧气供应，以便有效地发挥作用。当你几乎每天都听到许多关于心脏病和中风的病例时，每次注意到你的心脏有奇怪的行为时，就很容易进入恐慌状态。但在你下结论之前，你需要知道你的心脏到底出了什么问题，以便你能正确有效地治疗它。有时，你可能会注意到你的心脏在跳动或扑腾，或跳动了一下。这些都被称为心悸。虽然它们可能感觉非常可怕，但它们往往不是那么严重，可能不需要任何治疗。通过清楚地了解什么会导致心悸，当它下次发生时，你将能够保持一些冷静，并且你将清楚地知道什么时候你应该赶去看医生。以下是心悸的一些常见原因。

压力和焦虑

如今，压力和焦虑往往是导致各种健康问题的原因。它们也会导致心悸，因为它们会引发荷尔蒙的释放，使你的心跳加快。这些荷尔蒙使你的身体准备好对抗实际上并不存在的威胁。这种惊恐发作往往很强烈，持续几分钟，而且常常伴随着呼吸困难、出汗和发冷。

咖啡因

咖啡因是一种刺激物，可导致你的心率加快。因此，如果你在早上喝完咖啡后出现心悸，可能是时候换成一种较温和的饮料了。如果你有心律问题，你因咖啡因而产生心悸的机会就会增加。

尼古丁

香烟和其他烟草制品对健康没有任何好处，但却非常容易上瘾。它们会增加你的血压，并能增加你的心率。如果你有频繁的心悸并使用大量的烟草，你可能需要尽快改过自新。这可能需要极强的意志力，但这绝对不是不可能的。如果你在戒烟后出现心悸，也不必担心，因为这可能是尼古丁戒断的症状。

锻炼

当你锻炼的时候，你的心脏会跳得更快，以便将血液输送到你的肌肉。但是，如果你在运动时心脏跳动或过度跳动，这可能是因为你在跑步机上跳动，骑自行车，或长时间举重，你可能已经不在状态。如果你是在相当长的时间后进行运动，请慢慢来，这样你的心脏就不会被突然增加的体力活动吓到。

低血糖

如果你在跳过一餐后感到虚弱和摇晃，并有心悸，低血糖水平可能是原因。当你的血糖水平过低时，你的身体会释放压力荷尔蒙，让你为紧急的食物短缺做好准备，从而导致心率加快。只要吃一些简单的碳水化合物来平衡你的血糖水平。

甲状腺功能亢进症

你的甲状腺负责生产控制你的新陈代谢的荷尔蒙。如果你的甲状腺过度活跃，会导致你的心率增加，以至于你感觉到你的心脏在胸腔外跳动。你需要去看医生，看看你的甲状腺是否是导致你心悸的原因。

酒精和药物使用

酒精是一种兴奋剂和利尿剂，可以导致你的心率加快。如果你在周末或节假日狂饮，你可能会感到心悸。非法药物如可卡因、摇头丸和安非他命对你的心脏极为危险。可卡因不仅会增加你的心率和血压，还会损害你的心脏肌肉。摇头丸通过释放一种叫做去甲肾上腺素的化学物质使你的心跳加快。而安非他明通过刺激你的神经系统来增加你的心率。如果你是一个重度饮酒者，你应该大幅度减少饮酒的频率和数量，如果你喜欢毒品，你应该给自己一些帮助，以便尽可能地远离它们。

如果你总体上是健康的，并且每隔一段时间只出现大约几秒钟的心悸，你不需要太担心。但是如果你在心悸的同时出现头晕、昏厥、胸痛、手臂疼痛和呼吸急促，你可能应该去看医生。