Nouvelle étude : le collagène qui agit réellement sur la peau et les articulations

Le collagène est une protéine qui constitue la base de notre peau, de nos articulations et de nos ligaments. Ces dernières années, il est devenu un ingrédient très populaire dans les compléments alimentaires, les cosmétiques et les produits de bien-être. Mais qu’est-ce qui fonctionne réellement ? Une nouvelle étude scientifique apporte des réponses claires.

Qu’est-ce que le collagène et pourquoi est-il important ?

Le collagène est la principale protéine structurelle de notre corps, représentant jusqu’à 30 % de toutes les protéines de l’organisme humain. On le trouve dans la peau, les articulations, les tendons et les os.

• Il favorise la fermeté et l’élasticité de la peau
• Il renforce les articulations et les tendons
• Il aide à la régénération des tissus

Nouvelle étude et ses conclusions

Une étude publiée en 2026 a suivi 200 volontaires qui ont pris des compléments alimentaires à base de collagène pendant 12 semaines. Principales conclusions :

• Amélioration visible de la peau : réduction des rides et amélioration de l’élasticité.
• Des articulations plus saines – réduction de la douleur et amélioration de la mobilité.
• Aucun effet secondaire – les compléments étaient sans danger.

Cette étude confirme que la consommation régulière de collagène peut avoir un effet réel sur la santé de la peau et des articulations.

Comment choisir un collagène qui fonctionne vraiment

Tous les collagènes ne se valent pas. Les experts recommandent de se concentrer sur :

• Le type de collagène – les plus courants sont les types I, II et III (pour la peau, les articulations et les tendons)
• Le collagène hydrolysé – il est facilement absorbé
• La dose recommandée – la plupart des études indiquent 5 à 10 g par jour

Mythes sur le collagène

• « Le collagène n’agit qu’à l’extérieur » – ce n’est pas vrai, les compléments alimentaires agissent sur la peau et les articulations
• « Tous les compléments sont identiques » – en réalité, leur qualité varie considérablement
• « Il suffit d’en prendre de temps en temps » – la régularité est essentielle

Conclusion

Une nouvelle étude scientifique montre clairement que les compléments de collagène sont utiles si vous souhaitez améliorer votre peau et renforcer vos articulations. Il est important de choisir un collagène hydrolysé de qualité et de le prendre régulièrement.

Si vous aspirez à une peau saine et à des articulations souples, le collagène pourrait être votre meilleur allié.