Symptômes de la carence en fer à ne pas ignorer

Le fer est un minéral essentiel qui joue un rôle actif dans de nombreuses fonctions de l’organisme. Et si votre corps ne peut tout simplement pas se passer de ce nutriment, sa carence est également l’un des problèmes nutritionnels les plus courants dans le monde. Les femmes en particulier doivent se méfier.

Un faible taux de fer peut déséquilibrer votre organisme et entraver son bon fonctionnement. Ce qui commence par une déplétion en fer peut évoluer vers une carence en fer latente (également appelée érythropoïèse ferriprive ou carence en fer sans anémie), puis vers une anémie ferriprive où votre taux d’hémoglobine est affecté. Si vous souffrez d’une anémie ferriprive, votre organisme fabrique moins de globules rouges et les globules rouges fabriqués contiennent moins d’hémoglobine. Cela a un effet en cascade sur de nombreuses fonctions vitales de votre organisme. La carence en fer peut également se produire sans anémie.

Un faible taux de fer peut ne provoquer aucun symptôme au départ. Cependant, à mesure que la carence s’aggrave, vous pouvez remarquer plusieurs des signes suivants.

Fatigue

Il est normal de se sentir fatigué si vous avez fait des efforts physiques, si vous manquez de sommeil ou si vous subissez un stress prolongé. Mais qu’en est-il si la fatigue et la lassitude sont une réalité constante ? Lorsque votre taux de fer chute, vous vous rendez compte que vous manquez d’énergie et que des activités qui ne vous fatiguaient pas auparavant – monter des escaliers ou faire des travaux ménagers légers – le font maintenant. La fatigue constante est le signe le plus courant d’une carence en fer ou d’une anémie ferriprive. Cela se produit parce que vous n’avez pas assez d’hémoglobine saine pour transporter suffisamment d’oxygène dans tout votre corps – ce que l’on appelle souvent le « sang fatigué ».

Essoufflement

Une carence en fer peut également vous donner l’impression d’être constamment à bout de souffle, comme si vous manquiez d’air et ne pouviez pas respirer profondément ou assez vite. Vous pouvez également ressentir le besoin urgent d’inspirer avant de finir d’expirer.

La plupart des personnes atteintes de ce trouble ne se sentent pas essoufflées lorsqu’elles sont dans un état de relaxation ou en position assise. En revanche, lorsque vous pratiquez une activité physique ou que vous faites des efforts, la quantité accrue d’oxygène nécessaire à l’organisme ne peut être fournie par le sang. Par conséquent, vous pouvez commencer à respirer profondément et rapidement pour tenter d’augmenter l’apport en oxygène. Dans les cas graves, vous pouvez même vous sentir essoufflé en position assise.

Palpitations cardiaques

Les personnes atteintes d’anémie ferriprive peuvent également souffrir de palpitations cardiaques. Chez les personnes souffrant d’anémie ferriprive, le cœur est obligé de travailler davantage pour fournir de l’oxygène à l’organisme. Il bat donc plus rapidement ou plus fort que la normale, ce qui permet de percevoir les battements du cœur. Les cas graves d’anémie ferriprive peuvent également entraîner une hypertrophie du cœur, un souffle cardiaque, voire une insuffisance cardiaque.

Peau pâle

Être pâle ou avoir une pâleur jaunâtre est un autre signe de carence en fer. Ce phénomène n’est pas dû à un changement de teint ou de pigmentation de la peau, mais plutôt à une réduction du nombre de globules rouges. Si vous avez le teint foncé, la pâleur peut être plus facilement détectable au niveau de l’intérieur de la bouche, des ongles et de la muqueuse oculaire.

Maux de tête et vertiges

Bien que peu fréquents, les maux de tête et les étourdissements peuvent également indiquer une carence en fer. Les maux de tête peuvent être légers, modérés ou sévères et peuvent résulter d’un mauvais apport d’oxygène à vos organes, y compris le cerveau.

Problèmes auditifs

Certaines personnes atteintes d’anémie ferriprive entendent un bourdonnement, une sonnerie ou un sifflement dans leur tête. Il s’agit d’une affection connue sous le nom d’acouphène. Les experts suggèrent qu’une diminution du nombre de globules rouges peut, dans certains cas, entraîner un amincissement du sang et faire en sorte qu’il circule si rapidement qu’il produit un son.

D’étranges envies non alimentaires

Bien que le lien ne soit pas tout à fait clair, les personnes souffrant d’anémie ferriprive peuvent éprouver des envies de substances non alimentaires telles que la terre, la glace, la peinture ou le papier, ce que l’on appelle le pica. Vous pouvez également avoir l’impression que vos aliments ont un goût étrange.

Problèmes de peau, perte de cheveux et anomalies des ongles

Votre peau, vos cheveux et vos ongles sont également mis à mal lorsque vous souffrez d’anémie ferriprive. Vous pouvez ressentir des démangeaisons et avoir des ongles cassants. Certaines personnes trouvent que leurs ongles se recourbent vers l’intérieur comme une cuillère. Vous pouvez également subir une perte de cheveux. Si vous constatez que plus de cheveux tombent que d’habitude lorsque vous vous lavez ou vous brossez les cheveux, il se peut que vous ayez une carence en fer.

Langue douloureuse et fissures dans les coins de la bouche

Votre langue est gonflée ou douloureuse sans raison apparente ? Cela pourrait indiquer une carence en fer. Des plaies ouvertes ou des fissures dans les coins de la bouche peuvent également indiquer que vous avez une carence en fer.

Syndrome des jambes sans repos

L’anémie ferriprive peut également être liée à une envie irrésistible ou irrésistible de bouger les jambes, ce que l’on appelle le syndrome des jambes sans repos. Vous pouvez également ressentir une sensation de fluage ou de reptation dans les cuisses, les mollets et les pieds. Les experts suggèrent que ce phénomène est dû à un problème du système nerveux. En fait, une étude clinique a révélé que 15 % des personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos présentaient une carence en fer.

Infections fréquentes

Votre système immunitaire a besoin de fer pour fonctionner correctement. Si vous tombez fréquemment malade, il est peut-être temps de vérifier votre taux de fer.

Mains et pieds froids

L’anémie ferriprive peut également vous rendre plus sensible au froid. Vos extrémités (mains et pieds) en font particulièrement les frais. Lorsque votre organisme est anémique, il ne dispose pas de suffisamment de globules rouges sains pour fournir de l’oxygène aux tissus de votre corps. Votre corps utilise les globules rouges existants pour fournir de l’oxygène aux organes vitaux et, par conséquent, la circulation dans vos extrémités est affectée.

Certaines personnes sont plus exposées à une carence en fer

Les femmes en âge de procréer sont plus susceptibles de souffrir d’une carence en fer, car elles perdent du sang pendant leurs règles mensuelles. Une femme sur cinq de ce groupe d’âge souffre d’anémie ferriprive.

Les femmes enceintes peuvent présenter une carence en fer car elles ont besoin de beaucoup plus de fer que d’habitude pour répondre aux besoins du bébé. Environ 50 % des femmes enceintes souffrent d’anémie ferriprive.

Les personnes souffrant d’un problème médical qui entraîne une perte de sang ou interfère avec l’absorption du fer peuvent ne pas avoir suffisamment de fer malgré une bonne alimentation.

Les nourrissons ou les jeunes enfants sont également sujets à une carence en fer. En effet, le lait, leur principal aliment, est pauvre en fer et une trop grande quantité de lait peut même bloquer l’absorption du fer provenant d’autres aliments.