Santé

Tout ce qu’il faut savoir sur les maux de tête pendant la grossesse

Les maux de tête font partie de la grossesse. Chaque future maman a pu souffrir de maux de tête à un moment ou à un autre au cours de ces neuf mois. La restriction de la prise de médicaments aggrave la situation pour les femmes enceintes. Cependant, il existe d’autres moyens efficaces de lutter contre les maux de tête. Avant d’entrer dans le vif du sujet, apprenez-en plus sur les maux de tête pendant la grossesse afin de savoir quand vous devez vous en préoccuper.

Causes des maux de tête

Au cours du premier trimestre : Les changements dans votre corps pendant la grossesse sont souvent attribués aux hormones. Dans le cas des maux de tête, de nombreux experts considèrent que ce sont ces mêmes hormones qui sont en cause. La poussée d’hormones peut entraîner des maux de tête chez certaines femmes enceintes. En outre, l’augmentation du volume sanguin pendant la grossesse pourrait être une autre raison. Par ailleurs, la fatigue de la grossesse, le stress, le manque de sommeil, l’hypoglycémie ou une mauvaise posture peuvent également contribuer à vos maux de tête. Même vos tentatives de réduire la consommation de caféine dans le cadre d’habitudes saines pendant la grossesse peuvent entraîner des maux de tête. La déshydratation est une autre raison.

Au cours du deuxième trimestre : On constate souvent que les épisodes de maux de tête sont moins fréquents au cours du deuxième trimestre.

Au cours du troisième trimestre : Le stress et la tension dus à l’augmentation du poids et à la croissance du ventre peuvent être à l’origine d’un mal de tête au cours du troisième trimestre. Même une mauvaise posture peut entraîner des maux de tête.

Traiter les maux de tête

Appliquez une compresse chaude ou froide sur les côtés de la tête, sur les yeux ou le long de la nuque. Pour les maux de tête dus aux sinus, une compresse chaude s’avère utile. Pour soulager une céphalée de tension, maintenez une poche de glace à la base du cou pendant 20 minutes.

L’inhalation de vapeur s’avère également utile pour réduire les maux de tête dus aux sinus.

Demandez à quelqu’un de vous masser les épaules et le cou.

Buvez beaucoup de liquides, car la déshydratation peut être à l’origine de votre mal de tête.

Respirez profondément.

Pour les personnes souffrant de migraines, il est conseillé de rester dans une pièce sombre.

Mesures à prendre pour éviter les maux de tête

Réduisez le stress en vous reposant suffisamment. Le yoga, la méditation ou les exercices de respiration vous aident à vous détendre.

Faites de l’exercice régulièrement.

Veillez à adopter une bonne posture en vous asseyant, en vous tenant debout ou en dormant.

Restez en bonne santé en mangeant des aliments équilibrés et nutritifs. Sauter des repas peut entraîner une baisse du taux de sucre dans le sang, ce qui provoque des maux de tête.

Évitez de passer trop de temps dans des espaces chauds et étouffants.

Les migraines pendant la grossesse

Si vous souffrez régulièrement de migraines, vous vous demandez peut-être si la situation sera difficile pendant la grossesse. Cependant, de nombreuses femmes enceintes qui ont des migraines régulières ont moins de migraines pendant la grossesse. Mais ce n’est pas forcément le cas pour tout le monde.

Il est préférable d’éviter les déclencheurs courants de migraines. L’alcool, le chocolat, l’aspartame, les cacahuètes et les viandes en conserve sont quelques-uns des déclencheurs potentiels. Le déclencheur n’est pas toujours le même. Il est préférable de tenir un journal pour noter les facteurs déclenchants afin d’être mieux équipé pour prévenir les maux de tête.

Quand les maux de tête sont-ils préoccupants ?

Les maux de tête pendant la grossesse peuvent être le symptôme d’une affection sous-jacente distincte, telle que la pré-éclampsie. Celle-ci se caractérise par une hypertension artérielle. Un mal de tête accompagné d’autres symptômes tels qu’une vision floue, des douleurs abdominales et un gonflement nécessite une attention médicale. Si vos maux de tête sont fréquents ou très sévères et qu’ils s’accompagnent d’autres désagréments, vous devez consulter votre médecin.

Un mot d’avertissement

Certaines femmes enceintes peuvent avoir du mal à supporter la douleur. Cependant, vous ne devez pas prendre de médicaments sans en parler à votre médecin. Les analgésiques tels que l’aspirine et l’ibuprofène sont à éviter. Si votre mal de tête persiste et s’aggrave, il est préférable d’en parler à votre médecin. Même si les maux de tête sont normaux pendant la grossesse, s’ils sont accompagnés d’autres symptômes ou si la douleur est inhabituelle, n’hésitez pas à contacter votre médecin.