Szépség

Próbálja ki ezeket az egyszerű tippeket a feszesebb és fiatalabbnak tűnő bőrért

A bőr a test legnagyobb szerve és a fertőzésekkel szembeni legkiemelkedőbb gát. Megfelelő ápolással egészségesen, feszesen és erősen tartani kulcsfontosságú, hogy megelőzzük, hogy hajlamos legyen a repedésekre, pattanásokra, ráncokra és sebek kialakulására, és ezáltal számos egészségügyi komplikációra.

Számos oka lehet annak, hogy bőrét lazának, megereszkedettnek vagy sérültnek érzi. Általában a környezeti tényezők és az életkor okolható. Ezek a problémák azonban bizonyos mértékig megoldhatók néhány egyszerű lépéssel.

Tápláló ételek fogyasztása

A ráncok, a megereszkedett bőr és a rugalmasság elvesztése mind a bőr kollagénjének és rugalmas rostjainak változásával függ össze, amelyet az étrend is befolyásol. Különösen a cukorfogyasztásról derült ki, hogy felgyorsítja az öregedés ezen jeleit. A cukorban szegény és az alábbi alapvető tápanyagokban gazdag étrend tehát segíthet abban, hogy bőre feszes maradjon és hosszabb ideig fiatalabbnak tűnjön.

C-vitamin: A C-vitamin beindítja a kollagén – a bőr rugalmasságáért felelős fő szerkezeti fehérje – termelését. Antioxidáns tulajdonságai miatt képes megakadályozni a bőrsejtek károsodását is. A citrusfélék, mint a mandarin és a narancs, a keresztesvirágú zöldségek, mint a brokkoli és a rukkola, a paprika, a paradicsom és a guajava jó C-vitamin-források. Rendszeres fogyasztásukkal fiatal és egészséges maradhat a bőre.

Omega-3 zsírsavak: Az omega-3 zsírsavak azok közé az esszenciális mikrotápanyagok közé tartoznak, amelyeket a szervezeted nem tud magától előállítani. Az olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek jó forrásai ezeknek a zsírsavaknak, megakadályozhatja, hogy bőröd külső rétege elvékonyodjon. Ez viszont fenntartja a bőröd víztartó képességét, így az feszes marad, és megóvja a ráncosodástól. Bár a halolaj a legjobb omega-3-forrás, a vegánok és a halolaj-kiegészítőkre allergiások számára a repceolaj, a szójabab, a magvak és a diófélék remek alternatívák.

Rendszeres testmozgás

Érdekes módon a hirtelen fogyáshoz vezető túlzott testmozgás az egyik oka annak, hogy a bőröd laza és dehidratáltnak tűnhet. A legjobb megoldás egy ilyen problémára, ha elkezdjük a megfelelő gyakorlatokat végezni, amelyek egyszerre képesek szabályozni a károsodásokat és javítani a bőr minőségét. Ahelyett, hogy kizárólag a fogyásra összpontosítana, végezze azt izomerősítő gyakorlatokkal kombinálva. A kettő kombinációja javítja a vérkeringést, jobban égeti a zsírt, és mindenhol feszesebbé teszi a bőrét. Kutatások kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás még az öregedés jeleit is visszafordíthatja, mivel a bőrt feszesebbé teszi, és a ráncokat természetes módon kisimítja.

Ápolja bőrét külsőleg

Bőröd tisztán tartása és a szennyeződésektől való védelme a tartósan fiatalos megjelenés alapszabályai. A felgyülemlett por és a szennyeződések megzavarják a bőr természetes javító és megújulási képességét, ami a bőr megereszkedését okozza. A következő technikák segítenek abban, hogy a bőr évekig feszes és rugalmas maradjon.

Szárazkefélés: A szárazkefélés egy egyszerű gyakorlat, amely tonizálja és stimulálja az izmokat, javítja a vérkeringést, és eltávolítja az elhalt hámsejteket. Egy száraz, természetes sörtéjű kefével kis, körkörös mozdulatokkal finoman súrolja át egész testét. A kefe és a bőre közötti súrlódás támogatja az egészséges nyirokrendszert, és rendszeres gyakorlás esetén lebontja a bőr alatti zsírlerakódásokat. A száraz kefélést zuhanyzás és hidratálás kövesse a simább, feszesebb bőr érdekében.

Hámlasztás: A természetes összetevőkből, például sóból, cukorból és kávéból készült testradírok a legjobb módjai a bőr hámlasztásának. A hámlasztás lehetővé teszi az elhalt hámsejtek gyors eltávolítását. Ez viszont elősegíti az új sejtek növekedését, ami ragyogó bőrt eredményez. A rendszeres hámlasztás csökkenti a pattanások előfordulását is.

Próbálja ki ezeket az egyszerű lépéseket, hogy biztosítsa az egészséges bőrt, és ezáltal az egészséges testet.