ChatGPTを人間のように文章を書かせるには？設定を変更するだけでOK

Probesto 22/08/2026

ChatGPTにもっと人間らしく、より自然な文章を生成させたい場合は、数分で独自の文章スタイルのルールを設定できます。まず、ChatGPTにAIが生成するテキストの典型的な特徴を分析させ、次にそれらの特徴を具体的な指示に変換し、その結果得られたプロンプトを独自の指示に組み込みます。

その結果、AIが「オフ」になるわけではありません。しかし、ChatGPTはより明確な文体ルールを習得し、その後の会話でそれを考慮に入れることができるようになります。その結果、定型的でテンプレート的な表現が減り、何よりも読みやすい文章を生成できるようになります。

記事の内容

読者は数文読んだだけでAI生成の文章だと見抜くことができるのでしょうか？

多くの場合、そうです。

それは、ChatGPTが生成したテキストがすべて悪いからというわけではありません。むしろ、AIには特定の文体のパターンに固執する傾向があるからです。例えば、滑らかすぎる文、予測可能な構造、重要性を強調するだけの空虚な表現、あるいは文法的には正しいものの、実際の会話では誰も使わないようなフレーズなどです。

そこで役立つのが、簡単な設定です。

たった一つの「魔法のプロンプト」を探す代わりに、AIの文章の特徴に基づいてChatGPTにルールを直接作成させることができます。このルールを、独自の指示として保存しておけばよいのです。

このプロセス全体は、約5分で完了します。

ChatGPTをより自然に書かせるにはどう設定すればよいのでしょうか？

このプロセスは3つの部分で構成されています：

まず、ChatGPTにAI文章の典型的な特徴を認識させます。
次に、これらの特徴を具体的なルールに変換します。
最後に、そのルールをChatGPT用の独自の指示として保存します。

最初の2つのステップを同じチャット内で行うことが重要です。というのも、2つ目のプロンプトは、ステップ1で作成した分析に基づいているからです。

1. AIテキストを見分けるにはどうすればよいか？

まず、ChatGPTで新しいチャットを開き、そこに次のプロンプトを入力します。

プロンプト 1

「ウィキペディアで『Signs of AI writing』というページを探し、その内容をすべて読み込んでください。人工知能によって生成されたテキストを見分けるための典型的な特徴をすべて挙げてください。各特徴について、それがどのようなものかを説明し、具体的な例を挙げて説明してください」。

その後、プロンプトを送信し、回答を待ちます。

目的は、「AIは段落を多用する」といった一般的なリストを1つ作成することではありません。個々のパターンの説明を、できるだけ具体的に記述する必要があります。

例えば：

あまりにも一般的な表現とはどのようなものか、
テキストが不必要に同じ考えを繰り返している場合、
機械的な結論を見分ける方法、
なぜ一部の文が過度に洗練されているように感じられるのか、
どのフレーズが自動生成されたコンテンツのように聞こえる可能性があるか。

より具体的なルールを得れば得るほど、それを独自の指示に変換しやすくなります。

なぜChatGPTに「自然に書いて」とだけ指示するだけでは不十分なのでしょうか？

そのような指示は、あまりにも一般的すぎるからです。

「自然に」という言葉から連想する内容は、人によって異なります。ある人にとっては短い文を意味し、別の人にとってはあまりフォーマルでない口調を意味し、また別の人にとっては具体的な例を多く挙げることを意味するかもしれません。

はるかに良いのは、モデルが何を避けるべきか、そしてどのように進めるべきかを明確に定義することです。

「

人間のように書いてください。

」という指示の代わりに、次のようなルールの方が有用です：

空虚な最上級表現、機械的な導入部、同じ考えを別の言葉で繰り返すこと、具体的な情報を提供しないフレーズは避けてください。

このような指示は、モデルにとってはるかに実用的です。

2. 自然な文章を書くための独自のルールをどう作成するか？

ChatGPTが最初の分析を終えたら、同じチャット画面のまま、2つ目のプロンプトを入力してください。

プロンプト2

「これらの特徴をすべて、文章を書く際に常に従わなければならない明確なルールに変換してください。あなたが書くものはすべて、自然で、まるで実在の人間が書いたかのように聞こえるようにしてほしい。先ほど見つけたAIの文章特有の傾向はすべて避けること。最後に、ChatGPTの「自分の指示」に追加できる汎用的なプロンプトを1つ作成してほしい」。

ChatGPTは、前の分析に基づいて具体的な指示のセットを作成するはずです。

生成されたテキストをすべてコピーしてください。

なぜ2つのプロンプトを同じチャット内にする必要があるのでしょうか？

2つ目のプロンプトは、1つ目の回答に含まれる情報を参照しているからです。

新しいチャットを開いた場合、前の分析を再度入力するか、少なくともコンテキストとして渡す必要があります。同じスレッド内であれば、ChatGPTはすでに作成された特徴リストを引き継ぎ、それを直接ルールに変換することができます。

簡単に言えば、最初のプロンプトが問題を整理し、2つ目のプロンプトがそこから解決策を作成します。

3. 作成したプロンプトをChatGPTのどこに設定すればよいですか？

汎用プロンプトが完成したら、ChatGPTの設定を開き、「パーソナライズ」と「カスタム指示」のセクションを見つけます。

インターフェース上の一般的な経路は以下の通りです：

ChatGPT → 設定 → パーソナライズ → カスタム指示

ここにChatGPTが生成したプロンプトを入力し、変更を保存することを忘れないでください。

これ以降、ChatGPTは現在の設定やアカウントの機能に応じて、その後の会話においてもあなたの文体に関する指示を考慮するようになります。

指示を登録すると何が変わるのでしょうか？

新しいタスクを指定する際、次のようなことを繰り返し指定する必要がなくなります：

「自然な文章で書いてください」、
「決まり文句は避けてください」、
「あまり堅苦しくしないでください」、
「同じ情報を繰り返さないでください」、
「AI特有の表現は避けてください」。

これらのルールは、あなたの独自の指示の一部となります。

ただし、すべての出力が自動的に完璧になるわけではない点にご注意ください。独自の指示は文体に影響を与えますが、最終的な結果の質は、どのようなタスクを指定するか、文脈がどうであるか、そしてどのような種類のタスクを想定しているかによって依然として左右されます。

プロンプトが独自の指示に収まらない場合はどうすればよいでしょうか？

作成したプロンプトを入力する際に、文字数制限に引っかかってしまうことがあります。指示の最大文字数に関する警告が表示されても、プロセス全体をやり直す必要はありません。

同じチャットに戻り、次のように入力してください：

「このプロンプトを最大1500文字に短縮してください。ただし、重要な内容はすべて含めてください。これを『カスタム指示』タブの設定に追加する必要があります」。

すると、ChatGPTがよりコンパクトなバージョンを提供してくれます。

短縮する際は、漠然とした表現だけが残らないよう注意しましょう。短縮されたプロンプトは、具体的な文体ルールを維持し、とりわけ重複を排除する必要があります。

「カスタム指示」が正しく設定されているかどうかを確認するには？

これを確認する簡単な方法は、いくつかの異なる種類のテキストを作成してみることです。

例えば、次のようなものを試してみてください：

短い記事、
SNSへの投稿、
メール、
専門的なトピックの解説、
ブログ記事の導入部。

その後、出力された文章を読み、それが「人間らしい」か「AIっぽい」かにこだわらずに確認してください。

その代わりに、次のように自問してみてください：

この文章は、実際に人間が書いたもののように聞こえますか？
具体的な情報が含まれていますか？
同じ考えが3回も繰り返されていませんか？
文章が不必要に一般的な文で始まっていないか？
その段落には、響きは良いが具体的な内容を何も伝えていない言葉ばかりが含まれていないか？

適切な設定かどうかは、テキストが「AIっぽく」見えないかどうかで見分けるものではありません。より具体的で、読みやすく、修正の必要が少ないかどうかで見分けるのです。

実用的なヒント：独自の指示は、質の高い指示書の代わりにはなりません

これは、私たちがよく目にするよくある間違いです。

たとえ文体のルールが完璧に設定されていても、単に次のように指示しただけでは：

「マーケティングに関する記事を書け。」

とだけ指示しても、結果は依然としてあまりにも一般的になりがちです。

より良い依頼文には、少なくとも以下の要素を含めるべきです：

テーマ、
ターゲット読者、
文章の目的、
希望する分量、
具体的な視点、
および必要に応じて参照すべき事実や情報源。

一般的な指示の代わりに、次のように書くことができます：

「オーガニックトラフィックの減少に悩んでいる小規模ECサイト経営者向けの記事を作成してください。問題を具体的に説明し、短い段落と実用的な例を用いてください。一般的なマーケティングの定説は省いてください。」

独自の指示は長期的なスタイルを決定しますが、質の高いプロンプトは、そのテキストが実際に何を伝えるべきかを決定します。

どのようなミスが全体的な効果を台無しにしてしまうのでしょうか？

禁止事項が多すぎる

指示に「絶対に使用してはいけない」といったルールを何十も盛り込むと、モデルを不必要に縛りつけてしまう可能性があります。

文体の要素の中には、それ自体が悪いわけではないものもあります。短い導入部、箇条書き、あるいはより形式的な文は、特定のテキストにおいてまさに必要なものとなる場合があります。

むしろ、適度さを求めるほうが良いでしょう：

これらの手法を機械的に適用しないでください。テーマ、読者層、テキストの目的に応じてスタイルを調整してください。

AIの痕跡を何としてもすべて排除しようとする姿勢

目標は、あらゆる「AI検出ツール」を通過するテキストを作成することではありません。

AI検出ツールは誤検知をすることもあり、どのような文体上の工夫をしても、テキストが特定の方法で判定されるか否かを保証するものではありません。より重要なのは、コンテンツの質、正確性、独創性、事実確認、そして読者にとっての真の有用性です。

確認せずに最初の検索結果をコピーすること

ChatGPTは独自の指示書の優れた草案を作成できますが、それでもそれを読み直すことは推奨されます。

例えば、専門記事を書いている場合、出典の扱い、不確実性、事実確認に関する独自のルールを追加すると役立つでしょう。

この設定は、SEOやAI検索向けのコンテンツ作成に役立ちますか？

もちろん、それがテキストの品質向上につながるなら、役立ちます。

SEOやGoogle Discover、AIを使って回答を生成するシステムにとって重要なのは、単に「AIが書いたように見えないように書く」ことだけではありません。重要なのは、コンテンツが具体的な質問に明確に答え、検証可能な情報を用いており、分かりやすい回答を提供しているかどうかです。

実践的には、次のようなことを意味します：

冒頭ですぐに主要な質問に答える、
具体的な表現を使う、
コンテンツを明確なテーマ単位に分ける、
情報価値のない段落を追加しない、
必要な箇所で出典を明記する、
未確認の情報については確信があるかのように装わない。

より自然な文体は読みやすさを向上させる可能性がありますが、それ自体が専門知識、個人的な経験、あるいは質の高い情報源に取って代わるものではありません。

推奨手順の概要

ChatGPTがより自然に文章を書けるように設定したい場合は、以下の手順に従ってください：

新しいチャットを開きます。
最初のプロンプトを使用して、ChatGPTにAIによる文章の典型的な特徴を分析させます。
同じチャット内で、これらの特徴を具体的なルールに変換させます。
1つの汎用的なプロンプトを作成させます。
それを「カスタム指示」セクションに入力します。
収まらない場合は、ChatGPTに指定した文字数まで短縮するよう依頼してください。
いくつかの異なる種類のテキストで設定をテストします。
実際に必要なスタイルに合わせて、ルールを調整してください。

この仕組みはシンプルです：「人間のように書いて」という一般的な指示の代わりに、ChatGPTに対して、どのような文体のパターンを制限すべきか、テキストをどのように構成すべきかについて具体的な指示を与えるのです。

よくある質問

ChatGPTは本当に人間のように書くことを学べるのでしょうか？

ChatGPTは独自の指示によってより自然なスタイルに導くことはできますが、たった1つのプロンプトだけで、すべてのテキストが一見して人間が書いたものと見分けがつかないほどになることを保証することはできません。

ChatGPTの執筆ルールはどこに入力すればよいですか？

アカウントにこの機能がある場合は、ChatGPTのインターフェース内の設定 → パーソナライズ → カスタムプロンプトセクションに設定できます。

同じチャットで両方のプロンプトを使用することがなぜ重要なのでしょうか？

2つ目のプロンプトは、最初のステップでの分析に基づいています。同じスレッド内でやり取りを続けることで、ChatGPTは具体的なルールを作成するために必要な文脈を得ることができます。

カスタム指示が長すぎる場合はどうすればよいですか？

ChatGPTに、重要なルールをすべて維持した上で、生成されたプロンプトを最大許容文字数まで短縮するよう依頼してください。

独自の指示文は、すべてのテキストの品質を向上させますか？

スタイルには確かに大きな影響を与える可能性がありますが、質の高い課題文の代わりにはなりません。テーマ、ターゲット層、テキストの目的を正確に定義すればするほど、より良い結果が得られます。

この設定はAI検出器をすり抜けるのに役立ちますか？

残念ながら、AI検出器において特定の結果を保証する万能な設定は存在しません。目的は、読みやすさを向上させ、機械的な文体のパターンを減らすことであり、検出システムを回避することではありません。

指示は、記載されたプロンプト通りに作成しなければならないのでしょうか？

いいえ、そのような必要は全くありません。作成するコンテンツの種類に応じて、プロンプトを調整することができます。SEO記事、メール、専門的な文章などでは、独自の文体や編集ルールを追加することが役立つ場合があります。

写真：Zoner AI

出典：

OpenAI Help Center：ChatGPTのカスタム指示
OpenAI Academy：ChatGPTのカスタマイズ
Wikipedia：AIによる文章の特徴