Gesundheit

Möglichkeiten, wie Kokosnussöl beim Abnehmen helfen kann

Bis Fett erst Anfang des 20. Jahrhunderts zum Feind des Abnehmens wurde, galten Fette als wichtiger Bestandteil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung. Wie wir wissen, regulieren Fette mehrere Körperfunktionen, darunter die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur und den Schutz unserer Organe vor Verletzungen.

Wenn es um Gewichtsabnahme geht, lautet die pauschale Anweisung an uns, Fette zu vermeiden. Wir müssen dies jedoch näher erläutern, wenn wir unsere Ziele erreichen wollen. Nicht alles Fett ist schlecht oder muss vermieden werden. Gesunde Fette können unseren Stoffwechsel tatsächlich verbessern und uns ein wenig auf die Sprünge helfen. Ein Öl, das unter dem Stichwort gesundes Fett in den Sinn kommt, ist Kokosnussöl. Dieses Öl, das aus der Frucht der Kokospalme gewonnen wird, hat ausgezeichnete Vorteile für unser Haar, unsere Haut und unsere allgemeine Gesundheit.

Im Folgenden werden drei wichtige Aspekte erläutert, die Kokosöl bei der Gewichtsabnahme unterstützen.

Kokosnussöl kann helfen, den Stoffwechsel zu verbessern

Langkettige Fettsäuren, die oft in raffinierten Ölen enthalten sind, können vom Körper viel schwerer verarbeitet werden und haben daher eine größere Chance, als Fett im Körper gespeichert zu werden. Mittelkettige Fettsäuren sind relativ leicht zu verstoffwechseln.

Allein die Verwendung von Kokosnussöl ohne weitere Änderungen der Ernährung und der Arbeitsweise kann dazu beitragen, in zwei Wochen bis zu drei Zentimeter an der Taille zu verlieren. Der Verzehr von Kokosnussöl ist unbedenklich, und schon ein Teelöffel pro Tag kann zu Ergebnissen führen. Dies ist auf die Verbesserung des Stoffwechsels durch die im Kokosnussöl enthaltenen mittelkettigen Fette zurückzuführen.

Kokosnussöl reguliert Diabetes

Wie wir wissen, bilden Diabetes und Fettleibigkeit einen Teufelskreis. Während Fettleibigkeit Diabetes auslösen kann, kann Diabetes den Stoffwechsel senken und mit der Zeit zu Fettleibigkeit führen. Kokosnussöl hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Infolgedessen wird die gesamte Energie in unserem Körper effektiver genutzt und weniger Kohlenhydrate werden als Fett gespeichert. Dies ist auch auf die leichte Verdaulichkeit von Kokosnussöl zurückzuführen.

Kokosnussöl reduziert Heißhunger

Heißhunger ist der Erzfeind eines jeden, der versucht, durch eine Diät abzunehmen. Heißhunger entsteht jedoch, wenn unser Magen das Sättigungssignal nicht erkennt oder wenn eine Hefeüberwucherung im Körper das Verlangen nach mehr Zucker weckt.

Kokosnussöl kann auf beide Faktoren einwirken. Einerseits verlangsamt es die Verdauung, so dass es länger dauert, bis die Nahrungsmittel in den Blutkreislauf gelangen. Da Sie sich länger satt fühlen, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie Heißhungerattacken bekommen und diese mit Hunger verwechseln.

Andererseits kann Kokosnussöl als Antimykotikum dazu beitragen, die Hefeüberwucherung in unserem Körper und unserem Darm zu reduzieren, die den Heißhunger verursacht. Mit diesem doppelten Ansatz zur Bekämpfung des Heißhungers kann Kokosnussöl Ihnen helfen, sich das Naschen abzugewöhnen.

Wie man Kokosnussöl zur Gewichtsabnahme verwendet

Zunächst, und das ist sehr wichtig, sollten Sie immer natives Kokosnussöl ohne Verunreinigungen verwenden. Die meisten auf dem Markt erhältlichen Öle können raffinierte Verunreinigungen enthalten. Sie können langsam beginnen, indem Sie Kokosöl in Ihre Smoothies geben oder Nussriegel mit dem Öl herstellen – es lässt sich gut einfrieren.

Mit der Zeit können Sie sogar anfangen, mit Kokosnussöl zu kochen, es in Dressings zu verwenden und Ihr Fleisch zu marinieren. Ersetzen Sie schließlich alle Öle, die Sie verwenden, durch Kokosnussöl. Entgegen der landläufigen Meinung verströmt Kokosöl in seiner reinen Form keinen sehr starken Geruch.