Saúde

Coisas que pioram a tinnitus (zumbido ou zumbido nos ouvidos)

Diz-se que quando os ouvidos zumbem, alguém está a falar de si. No entanto, se continuar, o zumbido torna-se menos uma superstição e mais um incómodo! Esta condição é conhecida como tinnitus. Se não tiver cuidado, certas coisas podem piorar a situação.

O zumbido não é uma doença ou enfermidade. É um sinal de que algo se passa com o ouvido e parte do cérebro. O zumbido é a descrição mais comum, mas também pode soar como um zumbido, um assobio, um clique ou mesmo um rugido. O tom pode variar e pode afectar um ou ambos os ouvidos. Como os sons não têm uma causa externa, podem ser extremamente frustrantes.

Cerca de 10 por cento das pessoas adultas têm tinnitus todos os anos. Como pode imaginar, concentrar-se noutras coisas pode ser complicado. Além disso, uma vez que as outras pessoas não o conseguem ouvir, descrevê-lo ao seu médico nem sempre é fácil.

O que causa o zumbido?

O culpado pode ser simples, como a cera do ouvido a bloquear o canal auditivo. Outras vezes, a tinnitus é causada por ruídos altos, como a explosão de uma bomba ou trabalhos contínuos de construção. Até os músicos podem sofrer de tinnitus.

Outras causas potenciais incluem infecções dos ouvidos e dos seios nasais, doenças cardíacas, alterações hormonais nas mulheres e problemas da tiróide. A doença de Ménière, uma perturbação do ouvido interno, também pode provocar tinnitus. Uma causa mais séria são os tumores cerebrais.

Coisas que podem piorar o zumbido

O zumbido é diferente para cada pessoa, por isso o tratamento precisa de ser individualizado. Até lá, mantenha-se afastado destas nove coisas. Isso vai impedir que esse zumbido irritante ocorra.

Tampões de ouvido controlam ruídos altos

Sendo uma causa comum de tinnitus, não é de surpreender que os ruídos altos o tornem pior. Isto inclui maquinaria pesada, trabalhos na estrada e concertos. Se puder, afaste-se ou use tampões para os ouvidos. Quando utilizar auscultadores, baixe o volume.

O exercício alivia o stress

É stressante lidar com a tinnitus. O pior é que o stress também o pode causar. Quebre o ciclo fazendo do alívio do stress uma prioridade. Experimente ioga, actividade física ligeira e fazer coisas de que gosta.

Os pacotes de gelo ou as massagens ajudam os problemas do maxilar

Embora pouco frequentes, os problemas nos maxilares podem agravar ou causar tinnitus. Os distúrbios musculares e da articulação temporomandibular (ATM) são problemas dos músculos e das articulações do maxilar inferior. Especificamente, são afectadas as partes que ajudam a mastigar os alimentos. Sofre de ATM? O seu tratamento pode ajudar a combater a tinnitus. Os remédios naturais incluem compressas de gelo, massagens ou alongamentos suaves.

Demasiada cera nos ouvidos pode piorar o zumbido

Mais uma vez, a cera do ouvido é uma causa do zumbido. Se ela se acumular, os sons só vão piorar. No entanto, não tente removê-la sozinho. Um médico pode fazer isso de forma segura e adequada.

Os medicamentos anti-inflamatórios agravam o zumbido

O zumbido é um potencial efeito colateral de alguns medicamentos. Se já o tem, certos medicamentos podem ser más notícias. Os exemplos incluem medicamentos anti-inflamatórios, sedativos, antidepressivos e alguns antibióticos e medicamentos de quimioterapia.

Os níveis de pressão arterial podem afectar o zumbido

Precisa de outra razão para controlar a sua tensão arterial? Tanto a hipo quanto a hipertensão intensificam ou causam zumbido. Essas condições também podem prejudicar o coração e a saúde geral, portanto, tenha isso em mente.

O álcool agrava os efeitos do tinnitus

Para algumas pessoas, o álcool piora o tinnitus. Preste atenção à sua reacção – literalmente. Se o álcool causar problemas, evite ou limite o consumo.

A cafeína é má para os zumbidos

A cafeína também pode não ajudar o tinnitus. Tenha em mente que isso não inclui apenas o café. Refrigerantes, chá e chocolate têm pequenas quantidades de cafeína.

Música relaxante pode ajudá-lo a dormir melhor

Dormir mal é como o stress. Pode ser o resultado e a causa do zumbido, tornando-o difícil de resolver. Para dormir o suficiente, evite dormir em completo silêncio. Mascare o zumbido com música relaxante, como ruídos do oceano ou da natureza. Com sorte, será mais fácil adormecer.

Cada pessoa tem uma experiência diferente com a tinnitus. Pode ser temporária ou crónica, suave ou forte. Preste atenção ao que o piora e faça os ajustes necessários.