Ny undersøgelse: Kollagen, der virkelig virker for hud og led

Kollagen er et protein, der udgør grundstenen i vores hud, led og ledbånd. I de senere år er det blevet et meget populært ingrediens i kosttilskud, kosmetik og wellness-produkter. Men hvad virker egentlig? En ny videnskabelig undersøgelse giver klare svar.

Hvad er kollagen, og hvorfor er det vigtigt?

Kollagen er det vigtigste strukturelle protein i vores krop og udgør op til 30 % af alle proteiner i den menneskelige organisme. Det findes i huden, leddene, senerne og knoglerne.

• Det understøtter hudens fasthed og elasticitet
• Det styrker led og sener
• Hjælper med vævsregenerering

Ny undersøgelse og dens konklusioner

En undersøgelse offentliggjort i 2026 fulgte 200 frivillige, der tog kollagenkosttilskud i 12 uger. De vigtigste konklusioner:

• Synlig forbedring af huden – reduktion af rynker og forbedring af elasticiteten.
• Sundere led – reduktion af smerter og forbedring af bevægelighed.
• Ingen bivirkninger – kosttilskuddene var sikre.

Denne undersøgelse bekræfter, at regelmæssig indtagelse af kollagen kan have en reel indvirkning på hudens og leddenes sundhed.

Sådan vælger du kollagen, der virkelig virker

Ikke alt kollagen er ens. Eksperter anbefaler at fokusere på:

• Kollagentype – de mest almindelige er I, II og III (til hud, led og sener)
• Hydrolyseret kollagen – dette absorberes let
• Anbefalet dosis – de fleste undersøgelser angiver 5-10 g om dagen

Myter om kollagen

• »Kollagen virker kun udvendigt« – det er ikke sandt, indre kosttilskud understøtter hud og led
• »Alle kosttilskud er ens« – sandheden er, at kvaliteten virkelig varierer
• »Det er nok at tage det lejlighedsvis« – regelmæssighed er nøglen

Konklusion

En ny videnskabelig undersøgelse viser klart, at kollagenkosttilskud giver mening, hvis du ønsker at forbedre din hud og støtte dine led. Det er vigtigt at vælge hydrolyseret kollagen af høj kvalitet og tage det regelmæssigt.

Hvis du ønsker en sund hud og smidige led, kan kollagen være din bedste ven.