Terveys

Luonnolliset korjaustoimenpiteet suun haavaumia varten: Paranna se kotona!

Suuhaavaumat voivat näyttää pieniltä ja merkityksettömiltä, mutta niiden aiheuttama kirvelevä kipu ja epämukavuus voivat ajaa kenet tahansa yli äyräiden. Asiaa ei auta se, että ne tekevät syömisestä, juomisesta ja jopa puhumisesta vaikeaa. Kuuma ruoka, loukkaantuminen suussa esimerkiksi huonosti istuvien hammasproteesien takia ja posken sisäpuolen pureminen voivat kaikki aiheuttaa suuhaavan. Samoin geenit, stressi tai tietyt krooniset sairaudet, kuten tulehduksellinen suolistosairaus tai keliakia. Myös hormonaaliset muutokset, kuten raskauden aikana tapahtuvat muutokset, voivat olla laukaisevia tekijöitä. Vaikka suun haavaumat ovatkin epämiellyttäviä, ne eivät yleensä ole vakavia ja paranevat yleensä itsestään parissa viikossa. Sillä välin jotkin luonnolliset korjaustoimenpiteet voivat auttaa sinua puuttumaan niihin, lievittämään kipua ja nopeuttamaan toipumista. Suuhaavaumat on helppo sekoittaa kahteen sairauteen, joten ennen kuin aloitat jonkin näistä korjaustoimenpiteistä, varmista, ettei sinulla ole:

Lichen planus: Jos suussasi on paljon haavaumia, se voi johtua sairaudesta, kuten käsi-, suu- ja sorkkataudista tai suun jäkäläplanuksesta. Käsi-, suu- ja sorkkatauti voi aiheuttaa ihottumaa jalkoihin ja käsiin, kun taas suun jäkälän planusta sairastavat saavat pitsimäisen valkoisen kuvion poskiensa sisäpuolelle.

Kylmän haavaumat: Herpes simplex -viruksen aiheuttamat huuliherpesbakteerit ovat erittäin tarttuvia, kivuliaita pieniä rakkuloita huulilla, suun ympärillä ja jopa ikenissä, suussa tai kurkussa. Rakkuloita edeltää usein polttava, kihelmöivä tai kutiseva tunne, ja niitä saattaa edeltää kuume, kurkkukipu tai rauhasten turpoaminen. Flunssaläiskät vaativat erillistä hoitoa.

Huuhtele suolavedellä

Yksinkertainen ja tehokas lääke suuhaavaan on suolavesi. Sekoita 1 teelusikallinen suolaa kupilliseen vettä ja huuhtele ympäriinsä ennen kuin syljet sen ulos. Suolavedellä on antiseptisiä sekä tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa haavaumien hoitoon.

Kokeile salvia-suuvettä

Kulinaarinen yrtti salvia voi myös tehdä ihmeitä, jos sinulla on kurkkukipu, ja sitä on itse asiassa perinteisesti käytetty tämän tilan lääkkeenä. Sillä on antibakteerisia ja supistavia ominaisuuksia, jotka auttavat puuttumaan näihin epämiellyttäviin haavaumiin ja parantamaan niitä. Valmista vahvaa salvia-teetä ja käytä sitä suuvetenä kahdesta kolmeen kertaa päivässä helpotuksen saamiseksi.

Huuhtele lakritsiliuoksella

Lakritsi-suuvesi voi olla juuri oikea lääke parantamaan suuhaavasi. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, joilla oli haavaumia ja jotka käyttivät tätä yrttiä sisältävää suuvettä, kokivat merkittäviä hyötyjä – 75 % osallistujista havaitsi, että haavaumat paranivat 50-75 % yhden päivän aikana. Kolmantena päivänä ne olivat parantuneet kokonaan. Lisää 200 mg deglycyrrhizinoitua (DGL) lakritsaa 200 ml:aan lämmintä vettä ja sekoita hyvin. Käytä tätä liuosta suuvetenä neljä kertaa päivässä, kunnes paranet. Varmista, että huuhtelet suuvettä muutaman minuutin ajan, jotta se ehtii vaikuttaa.

Vaikka tavallinen lakritsiuute toimii myös tähän tarkoitukseen, DGL-lakritsin uskotaan olevan turvallisempaa. DGL-lakritsi on pohjimmiltaan lakritsia, josta on poistettu komponentti, jota kutsutaan glysyrritsiiniksi. Vaikka glykyrritsiinillä on monia etuja, se voi liiallisessa käytössä aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten korkeaa verenpainetta ja turvotusta. Jotta lakritsi olisi turvallista käyttää kaikissa ihmisryhmissä, monet lakritsiravinteet stabiloidaan poistamalla tämä komponentti.

Käytä hunajaa

Tässä on yleinen lääke suun haavaumiin, jota löytyy lähes jokaisesta kodista! Tämä makeutusaine on tunnettu antibakteerisista ja haavoja parantavista ominaisuuksistaan. Eräässä tutkimuksessa osallistujat levittivät hunajaa haavaumiin neljä kertaa päivässä viiden päivän ajan. Hunaja ei ainoastaan auttanut lievittämään haavaumasta johtuvaa kipua ja punoitusta, vaan myös pienensi haavaumien kokoa.

Käytä kurkumapastaa

Kurkumaa käytetään yleisesti Kaakkois-Aasian yhteisöissä haavojen parantamiseen. Tässä mausteessa olevalla voimakkaalla antioksidanttiyhdisteellä, kurkumiinilla, tiedetään olevan antibakteerisia, tulehdusta ehkäiseviä ja kipua lievittäviä ominaisuuksia. Eräässä tutkimuksessa tarkasteltiin 2 % kurkumiinia sisältävän geelin vaikutusta suun haavaumiin. Tämän voiteen käyttö vähensi merkittävästi suuhaavojen kokoa ja kipua lumelääkkeeseen verrattuna. Voit myös kokeilla levittää kurkumajauheesta ja vedestä tehtyä paksua tahnaa pumpulipuikolla parantamaan haavaumia. Pese 15-20 minuutin kuluttua.

Kokeile kamomillaista suuvettä

Kamomilla on toinen yrtti, joka tunnetaan parantavasta kyvystään. Valmista vahvaa teetä ja huuhtele sitä suussasi kolme-neljä kertaa päivässä parantamaan haavaumia. Tässä yrtissä olevat flavonoidit, kuten luteoliini, apigeniini ja kversetiini, antavat sille tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Niiden ansiosta yrtti rauhoittaa suun limakalvoa.

Tiputtele mirhatinktuura

Mirhaa on perinteisesti käytetty suuärsytysten hoitoon. Tällä hartsilla on parantavia ominaisuuksia, ja se voi helpottaa kurkkuhaavoja. Koska mirha on luonteeltaan melko sitkeää, siitä ei voi tehdä teetä. Mutta voit taputella suun haavaumaa tinktuuralla. Perinteiset parantajat suosittelevat myös sekoittamaan 4 ml tinktuuraa veteen ja pyörittelemään sitä suussa suuhuuhtelun tapaan.

Huuhtele noitapähkinällä

Noitapähkinä sisältää tanniineja, jotka antavat sille supistavia ominaisuuksia. Tämä yrtti voi myös helpottaa tulehdusta. Kaiken kaikkiaan varteenotettava yhdistelmä helpottamaan haavaumia ja lievittämään kipua. Valmista teetä noitapähkinän lehdistä tai kuoresta ja käytä sitä suuvetenä suuhaavojen torjumiseksi.

Vältä natriumlauryylisulfaattipohjaista hammastahnaa

Onko hammastahnasi syyllinen haavaumiin? Tutkimukset osoittavat, että natriumlauryylisulfaatti, joka on joidenkin hammastahnojen sisältämä pesuaine, voi mahdollisesti aiheuttaa haavaumia. Sen uskotaan tekevän näin poistamalla suussa olevan limakalvon suojakerroksen. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että pelkkä natriumlauryylisulfaatittoman hammastahnan käyttö kolmen kuukauden ajan vähensi haavaumien määrää osallistujilla keskimäärin 14:stä 5:een.

Varmista, että saat riittävästi B-vitamiinia, sinkkiä ja rautaa

Jos kamppailet suuhaavojen kanssa kerran liian usein, on myös hyvä tutkia perimmäisiä syitä. Tutkimuksissa on havaittu, että ihmiset, jotka saavat usein suuhaavoja, saattavat kärsiä ravitsemuksellisista B-vitamiinin, sinkin, foolihapon tai raudan puutteista. Jos siis huomaat, että saat niitä usein, käy tarkistuttamassa itsesi, jotta näet, onko jokin näistä elintärkeistä ravintoaineista vähissä. Voit myös tankata runsaasti näitä ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita välttääksesi suuhaavoja.

Sinkin lähteitä ovat muun muassa osterit, siipikarja, maitotuotteet ja täysjyvävilja.

Raudan lähteitä ovat liha, valkoiset pavut, pinaatti, kidneypavut, äyriäiset ja siipikarja.

B-vitamiineja voi saada terveellisestä ja tasapainoisesta ruokavaliosta, joka sisältää täysjyväviljaa sekä hedelmiä ja vihanneksia. B12-vitamiinin ja folaatin on erityisesti todettu olevan hyödyllisiä suun haavaumille alttiille henkilöille. B12-vitamiinia on saatava eläinperäisistä lähteistä, kuten juustosta, maidosta, lihasta tai kananmunasta, ja folaattia vihreistä lehtivihanneksista, pavuista, pähkinöistä ja herneistä.

Mene lääkäriin, jos

Suuhaavasi ei parane pitkään aikaan (3 viikkoon). Vaikka se on harvinaista, haavauma, joka ei parane, voi joskus olla merkki syövästä. Se kannattaa aina käydä tarkistuttamassa.

Sinulle tulee toistuvia suuhaavoja.

Jos haavasi muuttuu yhä punaisemmaksi ja kivuliaammaksi, se voi viitata tulehdukseen.