Beauté

Saviez-vous que ces aliments détruisaient vos hormones et votre peau ?

Il n’est pas facile d’être une femme. Vous devez faire face à de nombreux déséquilibres hormonaux et à des poussées d’acné, en particulier lorsque vous êtes une adolescente en pleine puberté. En tant que femme adulte, vous vous attendez à ce que tous ces problèmes disparaissent. Mais ce n’est pas toujours le cas. De nombreuses femmes adultes souffrent de déséquilibres hormonaux qui se traduisent par des règles irrégulières ou anormales, une acné kystique, voire un syndrome des ovaires polykystiques. L’acné hormonale n’a rien à voir avec les boutons occasionnels que vous avez de temps à autre. Il est difficile de s’en débarrasser. Les solutions proposées sur le marché, telles que les antibiotiques, le Retin-A et le peroxyde de benzoyle, prétendent résoudre le problème, mais finissent souvent par l’aggraver. Et même si vous parvenez à vous débarrasser de l’acné, vous ne tarderez pas à devoir y faire face à nouveau.

Comment les hormones affectent-elles votre peau ?

La plupart du temps, il ne suffit pas d’utiliser des traitements topiques pour se débarrasser de l’acné, car elle peut être causée par des déséquilibres dans votre corps plutôt que par des pores obstrués ou des bactéries sur votre peau. L’acné hormonale est principalement causée par un déséquilibre endocrinien et touche généralement les femmes au milieu de leur cycle, avant le début de leurs règles. En effet, les niveaux d’œstrogène et de testostérone sont assez élevés à cette période. Les femmes dont le système endocrinien fonctionne correctement ne sont généralement pas confrontées à ce type de problèmes, contrairement à celles dont les hormones ne fonctionnent pas correctement. Ces femmes ont du mal à désintoxiquer leur corps, surtout si elles font de mauvais choix en matière d’alimentation ou de mode de vie. En effet, ce que vous mangez ou faites affecte la capacité de vos organes d’élimination à fonctionner efficacement. Ces effets sont les plus importants avant le début des règles, car la circulation sanguine augmente et le sang se rapproche de la surface de la peau.

Que devez-vous faire pour améliorer l’état de votre peau ?

La chose la plus importante à faire pour prendre soin de votre peau est de vous assurer que votre corps élimine efficacement les toxines et les déchets. La peau est le plus grand organe responsable de l’élimination et elle travaille main dans la main avec le foie, le gros intestin et le système lymphatique. En comprenant comment votre alimentation détermine l’état de votre peau, vous saurez pourquoi les pommades topiques sont inefficaces. Les aliments que vous mangez et les produits que vous utilisez sur votre peau doivent être éliminés efficacement de votre corps. Vous pouvez rendre service à votre peau en réduisant ou en évitant la consommation des aliments suivants :

Produits laitiers : Les produits laitiers contiennent des produits synthétiques qui peuvent affecter votre équilibre hormonal. Ce sont également des aliments pro-inflammatoires qui provoquent le syndrome de l’intestin perméable.

Le soja : Le soja est extrêmement nocif pour les personnes sensibles aux hormones, car il contient des phytoestrogènes qui favorisent l’acné. Le soja pouvant également être présent dans les compléments alimentaires, il convient de lire attentivement les étiquettes avant de les acheter.

Le gluten : Le gluten est également un aliment pro-inflammatoire qui peut favoriser l’acné et le syndrome de l’intestin perméable.

Caféine : La caféine peut vous donner un regain d’énergie lorsque vous vous réveillez le matin, mais en même temps, elle peut priver votre corps de zinc, de vitamines B et de magnésium, ce qui a un effet négatif sur votre réponse immunitaire.

Huile de tournesol, de canola, de carthame et huile végétale : Lorsque vous cuisinez vos aliments, essayez d’éviter ces huiles car elles sont riches en acides gras oméga-6, connus pour provoquer des inflammations cutanées. Utilisez plutôt de l’huile d’olive ou de l’huile de noix de coco, qui n’affectent pas autant la peau.

Que faut-il manger pour avoir une bonne peau ?

Pour débarrasser votre peau de l’acné, vous devez essayer de consommer beaucoup de fruits et de légumes, car ils sont riches en nutriments. Privilégiez les fruits et légumes à forte teneur en eau, car ils contribuent à l’hydratation de l’organisme et à l’élimination des toxines. Vous devriez également consommer des probiotiques, car la présence d’une bonne quantité de bonnes bactéries dans votre système améliore la santé de votre intestin et équilibre vos hormones.