Nieuw onderzoek: Collageen dat echt werkt voor de huid en gewrichten

Collageen is een eiwit dat de basis vormt van onze huid, gewrichten en gewrichtsbanden. De laatste jaren is het een zeer populair ingrediënt geworden in voedingssupplementen, cosmetica en wellnessproducten. Maar wat werkt er nu echt? Nieuw wetenschappelijk onderzoek geeft duidelijke antwoorden.

Wat is collageen en waarom is het belangrijk?

Collageen is het belangrijkste structurele eiwit in ons lichaam en vormt tot 30% van alle eiwitten in het menselijk organisme. We vinden het in de huid, gewrichten, pezen en botten.

• Het ondersteunt de stevigheid en elasticiteit van de huid
• Het versterkt gewrichten en pezen
• Het helpt bij de regeneratie van weefsels

De nieuwe studie en de conclusies

De studie, gepubliceerd in 2026, volgde 200 vrijwilligers die gedurende 12 weken collageensupplementen gebruikten. De belangrijkste bevindingen:

• Zichtbare verbetering van de huid – vermindering van rimpels en verbetering van de elasticiteit.
• Gezondere gewrichten – vermindering van pijn en verbetering van de beweeglijkheid.
• Geen bijwerkingen – de supplementen waren veilig.

Deze studie bevestigt dat regelmatige inname van collageen een reële invloed kan hebben op de gezondheid van de huid en gewrichten.

Hoe kies je collageen dat echt werkt

Niet alle collageen is hetzelfde. Experts raden aan om te letten op:

• Het type collageen – de meest voorkomende zijn I, II en III (voor de huid, gewrichten en pezen)
• Gehydrolyseerd collageen – dit wordt gemakkelijk opgenomen
• Aanbevolen dosering – de meeste studies vermelden 5-10 g per dag

Mythes over collageen

• “Collageen werkt alleen van buitenaf” – dat is niet waar, interne supplementen ondersteunen de huid en gewrichten
• “Alle supplementen zijn hetzelfde” – de waarheid is dat de kwaliteit echt verschilt
• “Het is voldoende om het af en toe in te nemen” – regelmaat is essentieel

Conclusie

Nieuw wetenschappelijk onderzoek toont duidelijk aan dat collageensupplementen zinvol zijn als u uw huid wilt verbeteren en uw gewrichten wilt ondersteunen. Het is belangrijk om hoogwaardig gehydrolyseerd collageen te kiezen en dit regelmatig in te nemen.

Als u een gezonde huid en soepele gewrichten wilt, kan collageen een geweldige bondgenoot zijn.