Saúde

Razões Incómodas Porque Não Está a Perder Peso

Por vezes, o simples mantra de “comer bem e fazer exercício” não funciona quando se trata de perder peso. Nesses casos, vale a pena aprofundar e explorar outras causas. O nosso peso é cuidadosamente regulado por hormonas, pelos nossos níveis de actividade e pelo que comemos, pelo que precisamos de prestar especial atenção ao nosso metabolismo.

Algumas pessoas são naturalmente propensas a ganhar peso. Para tais indivíduos, uma dieta padrão e um plano de exercício não é suficiente. Aqui estão cinco razões para além do exercício e da dieta que explicam porque é que está a ter dificuldades em perder peso.

1. Disfunção da tiróide

Quando as pessoas abordam os médicos com problemas de aumento de peso e obesidade, esta é a primeira causa que é investigada. O hipotiroidismo pode abrandar significativamente o seu metabolismo e causar-lhe um aumento de peso. A única forma de controlar o ganho de peso é controlar o hipotiroidismo com o diagnóstico e medicação correctos.

2. Síndrome do Ovário Policístico

O PCOS é temido por muitas mulheres, não só devido ao peso teimoso que o faz vestir, mas também aos numerosos outros efeitos secundários, tais como acne, TPM (síndrome pré-menstrual), e até mesmo a infertilidade. Nesta condição, os ovários desenvolvem quistos, e estas massas extra produzem mais hormonas femininas do que o corpo realmente necessita.

O tratamento é através de medicação e monitorização cuidadosa. Exercícios aeróbicos específicos podem ajudar quando se inicia o tratamento.

3. Depressão

Um indivíduo deprimido pode nem sequer perceber que está a comer mais do que o habitual, trabalhando muito menos e geralmente sentindo um nível de desconexão com a sua vida. Nesses casos, é comum o súbito aumento de peso. Se notar que alguém se recusa a estar mais vezes ao ar livre, se envolve em padrões alimentares pouco saudáveis ou ganha peso de repente, vale a pena obter a ajuda de que necessita.

Entende-se que a hormona serotonina que influencia o nosso humor é baixa em pessoas deprimidas. Assim, não encontram motivação para comer bem ou fazer exercício, dois dos princípios mais básicos da nossa existência.

4. Medicamentos

Muito curiosamente, os antidepressivos também podem causar aumento de peso, como um medicamento antipsicótico. De facto, qualquer medicamento que actue sobre os níveis hormonais no cérebro está comprovadamente associado a algum aumento de peso. Isto pode ser controlado seguindo uma dieta regular e um padrão de exercício, mas se o aumento de peso o estiver a deixar desconfortável, pode discutir opções com o seu médico. Não desista de qualquer medicação sem um bom aconselhamento médico.

5. Diabetes

Finalmente, se está a ganhar peso sem razão aparente, vale a pena testar os seus níveis de açúcar. A diabetes não é a conclusão mais óbvia a que saltamos com o aumento de peso, especialmente em indivíduos mais jovens, mas está a tornar-se mais prevalecente graças ao nosso estilo de vida. Entende-se que o ganho de peso na diabetes acontece devido à fraca regulação do açúcar devido à queda dos níveis de insulina.

Como resultado, mais açúcar no sangue é depositado como gordura. Fazer algumas alterações aos nossos hábitos pode ajudar a tratar a condição na sua raiz.

Existem algumas outras causas para o aumento de peso, tais como parar uma actividade intensa de repente, comer mais durante a gravidez ou quando se trata de uma condição médica grave, e mesmo depender mais frequentemente de refeições cozinhadas numa cozinha comercial, por muito saudáveis que pareçam. Sente-se e avalie todas estas causas antes de tentar determinar porque é que pode estar a ganhar peso.