Surpreendentes benefícios para a saúde de Jatamansi
Dainty e delicado aspecto pode ser, mas o jatamansi esconde algum poder muscular sério e contempla a sua aparência humilde. Também chamada spikenard, muskroot, ou Nardostachys jatamansi, esta planta perene e peluda está relacionada com a valeriana. O rizoma ou caule subterrâneo da planta é usado extensivamente em ayurveda pelas suas potentes qualidades medicinais. Aqui está um olhar detalhado sobre como o jatamansi pode resolver muitos dos seus preguiçosos da saúde.
Tem Benefícios Antioxidantes e Anti-Inflamatórios
A inflamação crónica e o stress oxidativo podem prejudicar significativamente a sua saúde e contribuir para uma vasta gama de doenças como o cancro, doenças cardíacas, artrite, doença de Alzheimer, e diabetes. O stress oxidativo pode desenvolver-se quando o seu corpo é incapaz de neutralizar os radicais livres que são gerados através de factores externos tais como poluição ambiental, toxinas, tabaco e álcool, bem como quando os alimentos são convertidos em energia no seu corpo. Entretanto, a obesidade, um estilo de vida sedentário, e o tabagismo podem contribuir para isso e promover a inflamação. Jatamansi tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem defender-se contra o stress oxidativo e ter um efeito protector na sua saúde.
Promove o crescimento do cabelo
Os rizomas Jatamansi são utilizados em ayurveda para a preparação de óleos aromáticos medicinais capilares que promovem o crescimento do cabelo e afastam o envelhecimento. Estudos com animais confirmam que a aplicação tópica de extractos de jatamansi faz com que o pêlo cresça mais rapidamente – houve uma aceleração de 30% no tempo de crescimento do pêlo num estudo. Componentes como a nardina e o ácido jatamansi podem ser responsáveis por este efeito.
Ajudas ao sono
Em média, os adultos precisam entre 7 e 9 horas de sono por noite. Mas se passarem as suas noites a atirar e a virar, lutando para conseguir uma boa noite de sono, os jatamansi podem ser capazes de ajudar. Textos ayurvédicos listam esta erva como uma droga nidrajanana (hipnótica e sedativa). Num estudo, quando 4 gm de jatamansi churna (rizoma de jatamansi em pó) era dado com leite três vezes por dia após as refeições, era eficaz no tratamento de pessoas com insónia. Este tratamento melhorou a iniciação do sono em 61% e a duração do sono em 48%. Também reduziu o sono perturbado e as perturbações nas tarefas diárias em 53% e 43%, respectivamente. O Jatamansi pode mesmo ajudar a melhorar os níveis de ácido gama-amino butírico (GABA) no cérebro. Este neurotransmissor acalma o cérebro e ajuda-o a ter um sono tranquilo. Pensa-se que compostos como valeranona e valepotriates presentes na erva são responsáveis por este efeito.
Reduz o stress
A maioria de nós combate diariamente algum nível de stress sem pensar duas vezes. Mas o stress pode ter um efeito bastante prejudicial para a sua saúde. Pode dar-lhe dores de cabeça, enxaquecas e dores nas costas, bem como agravar o refluxo ácido e as úlceras. Mas o jatamansi pode ser capaz de o ajudar a lidar com isso. Durante o curso de um estudo, o stress foi induzido em ratos expondo-os ao frio. Mas quando estes ratos foram pré-tratados com extractos de jatamansi, verificou-se que inibia a formação de úlceras gástricas e invertia as alterações nos marcadores bioquímicos da ulceração gástrica induzida pelo stress. Também alterou o aumento do baço e dos pesos adrenais e do nível de corticosterona induzidos pelo stress. Esta actividade anti-stress do jatamansi pode ser atribuível à sua actividade antioxidante.
Protege o seu fígado
O fígado é o maior órgão do seu corpo e desempenha muitas funções críticas, incluindo ajudar a digerir os alimentos, remover toxinas, e armazenar energia. Estudos com animais mostram que os jatamansi podem proteger o seu fígado contra a investida de produtos químicos nocivos. Um estudo chegou mesmo a descobrir que o pré-tratamento com esta erva melhorou as taxas de sobrevivência em ratos administrados em quantidades letais de um produto químico tóxico para o fígado.
Impulsiona a aprendizagem e a memória
Jatamansi também é classificado como rasayana (rejuvenescedor) e medhya (tónico cerebral) em ayurveda e pode ser apenas o bilhete se quiser melhorar a sua memória e o quociente de aprendizagem. Estudos com animais descobriram que o jatamansi foi capaz de melhorar significativamente a memória e a aprendizagem em ratos jovens e a amnésia inversa induzida por produtos químicos, bem como a amnésia devido ao envelhecimento. Pensa-se que a erva melhora a memória ao facilitar a transmissão colinérgica no seu cérebro. Ou seja, tem impacto no funcionamento da acetilcolina, um neurotransmissor e neuromodulador que desempenha um papel importante na memória e na aprendizagem. A propriedade antioxidante do jatamansi pode estar na raiz deste efeito benéfico.
Contadores Doenças Neurodegenerativas como a Alzheimer
Jatamansi pode ser benéfico para pessoas que sofrem de doenças neurodegenerativas como a doença de Parkinson e a doença de Alzheimer. O stress oxidativo desempenha um papel crítico no desenvolvimento da doença de Parkinson e a propriedade antioxidante do jatamansi deve ajudar a contrariar esta situação. De acordo com um estudo animal, o tratamento com um extracto desta erva retardou a lesão neuronal em ratos. Também reduziu os problemas de coordenação muscular e a actividade locomotora induzida por um medicamento que imitava os efeitos da doença de Parkinson. Entretanto, a investigação também indica que esta erva pode inibir a acetilcolinesterase, uma enzima que desempenha um papel na quebra do neurotransmissor acetilcolina. Isto significa que pode funcionar como os medicamentos inibidores da colinesterase prescritos para pessoas com doença de Alzheimer que melhoram a cognição através do aumento da acetilcolina.
Baixa a tensão arterial alta
A hipertensão é um assassino silencioso e pode desencadear problemas como insuficiência renal, AVC, insuficiência cardíaca, e ataque cardíaco. O Jatamansi é utilizado para combater esta condição no sistema tradicional da medicina Siddha. E este uso tradicional também tem sido apoiado pela investigação científica – um estudo animal observou que quando a erva era administrada a sujeitos, tanto a pressão arterial diastólica como a sistólica eram reduzidas. As suas propriedades diuréticas e antioxidantes podem ser responsáveis por este efeito. O Jatamansi também pode funcionar como inibidor da ECA. O enzima conversor de angiotensina ou ECA é um componente do sistema renina-angiotensina (RAS), um sistema hormonal do nosso organismo que regula a pressão sanguínea e o equilíbrio dos fluidos. A ECA desempenha um papel no aumento da pressão sanguínea, causando a constrição dos vasos sanguíneos.
Controla os ataques da asma
Durante um ataque de asma, as células musculares lisas dos seus brônquios contraem-se e as suas vias respiratórias ficam inchadas e inflamadas. Estudos com animais mostram que o jatamansi tem um efeito broncodilatador, ajudando a dilatar os brônquios e bronquíolos, reduzindo a resistência das vias respiratórias, e melhorando o fluxo de ar para os pulmões. Os extractos de ervas também exibem um efeito antiespasmódico que controla os espasmos brônquicos que fazem com que estes músculos lisos se contraiam e estreitem as vias respiratórias. O Jatamansi pode ajudar a gerir a asma graças a esta dupla acção.
Ajuda a tratar a epilepsia
As investigações indicam que o jatamansi tem propriedades anticonvulsivantes. Num estudo com animais, foram dados extractos de raízes de jatamansi aos indivíduos antes das convulsões serem induzidas pela administração de choque eléctrico ou de um produto químico indutor de convulsões. Verificou-se que a erva tinha um efeito benéfico, ajudando a reduzir as convulsões. O Jatamansi pode ser capaz de influenciar a neurotransmissão inibitória e excitatória e aumentar os níveis de GABA, ajudando a diminuir o risco de convulsões.
Ajuda a combater a Depressão
Uma em cada 10 pessoas enfrenta o fardo da depressão em algum momento das suas vidas. Mas o jatamansi mostrou potencial como um remédio alternativo para tratar a depressão. Estudos com animais mostram que o extracto de erva tem um efeito antidepressivo significativo que é comparável aos medicamentos comummente utilizados para a doença. Outro estudo animal mostrou que a administração de jatamansi durante 15 dias aumentou os níveis de GABA, serotonina, e taurina nos sujeitos. Acredita-se que o desequilíbrio nestes neurotransmissores desempenha um papel no desenvolvimento da ansiedade e depressão.
Ajuda a tratar a pancreatite
Quando o seu pâncreas fica inflamado, pode causar sintomas tais como dores abdominais graves, náuseas, diarreia, e vómitos. Os estudos com animais apoiam o potencial do jatamansi no combate tanto à pancreatite aguda como à pancreatite leve. Descobriu-se que o tratamento com esta erva reduz não só o inchaço no pâncreas mas também a fuga de enzimas pancreáticas como a amilase e a lipase para o sangue, e a lesão pulmonar associada à pancreatite. O Jatamansi pode mesmo ter um efeito protector contra os desencadeadores que podem causar pancreatite.
Tem potencial para combater o cancro
O Jatamansi tem sido utilizado em sistemas medicinais tradicionais para combater o cancro. E a investigação moderna sugere que tem efeitos anticancerígenos. Por exemplo, um estudo in vitro descobriu que promoveu a morte celular e dificultou o ciclo celular das células cancerosas da mama. Fale com o seu médico para compreender se o jatamansi pode ser útil como tratamento suplementar na sua luta contra o cancro.
