Studiu nou: Colagenul care funcționează cu adevărat pentru piele și articulații

Colagenul este o proteină care constituie elementul de bază al pielii, articulațiilor și ligamentelor noastre. În ultimii ani, a devenit un ingredient foarte popular în suplimentele alimentare, produsele cosmetice și produsele de wellness. Dar ce funcționează cu adevărat? Un nou studiu științific oferă răspunsuri clare.

Ce este colagenul și de ce este important

Colagenul este principala proteină structurală din corpul nostru, reprezentând până la 30% din totalul proteinelor din organismul uman. Îl găsim în piele, articulații, tendoane și oase.

• Susține fermitatea și elasticitatea pielii
• Întărește articulațiile și tendoanele
• Ajută la regenerarea țesuturilor

Noul studiu și concluziile sale

Studiul publicat în 2026 a urmărit 200 de voluntari care au luat suplimente de colagen timp de 12 săptămâni. Principalele concluzii:

• Îmbunătățirea vizibilă a pielii – reducerea ridurilor și îmbunătățirea elasticității.
• Articulații mai sănătoase – reducerea durerii și îmbunătățirea mobilității.
• Fără efecte secundare – suplimentele au fost sigure.

Acest studiu confirmă că consumul regulat de colagen poate avea un efect real asupra sănătății pielii și articulațiilor.

Cum să alegi colagenul care funcționează cu adevărat

Nu toate tipurile de colagen sunt la fel. Experții recomandă să te concentrezi pe:

• Tipul de colagen – cele mai comune sunt I, II și III (pentru piele, articulații și tendoane)
• Colagen hidrolizat – acesta se absoarbe ușor
• Doza recomandată – majoritatea studiilor indică 5-10 g pe zi

Mituri despre colagen

• „Colagenul funcționează doar la nivel extern” – nu este adevărat, suplimentele interne susțin pielea și articulațiile
• „Toate suplimentele sunt la fel” – adevărul este că calitatea diferă foarte mult
• „Este suficient să le luați ocazional” – regularitatea este esențială

Concluzie

Un nou studiu științific arată clar că suplimentele de colagen sunt utile dacă doriți să vă îmbunătățiți pielea și să vă susțineți articulațiile. Este important să alegeți colagen hidrolizat de calitate și să îl luați în mod regulat.

Dacă doriți o piele sănătoasă și articulații mobile, colagenul ar putea fi un aliat excelent.