Большинство людей этого не замечает. ИИ уже меняет то, как мы мыслим

Сегодня искусственный интеллект влияет на то, как мы ищем информацию, как подходим к решению проблем и как принимаем решения. Мы всё чаще поручаем алгоритмам выполнение умственной работы, что, с одной стороны, экономит наше время, но, с другой — меняет наше внимание, память и способность сосредоточиваться.

Это не научная фантастика и не то, что произойдёт в далёком будущем. Изменения происходят прямо сейчас — и большинство людей даже не замечает их в повседневной жизни.

Никто не имплантировал вам чип, но ваш мозг всё равно меняется

Десять лет назад мы без проблем запоминали телефонные номера, адреса или названия ресторанов. Сегодня же часто бывает, что мы забываем, что искали пять минут назад. Все мы знаем, что к информации можно вернуться в любой момент.

А с приходом ИИ этот процесс ещё больше ускоряется. Если вы спросите ChatGPT, Copilot или Gemini, ответ поступит в течение нескольких секунд. Наш мозг привыкает к этому и больше не нуждается в том, чтобы всё активно искать или обдумывать. Это удобно, но именно в этом и кроется кардинальное изменение.

Почему же ИИ меняет способ нашего мышления?

Наш мозг — невероятно экономный орган. Как только он находит более простой путь, он сразу же начинает им пользоваться. Так же, как калькулятор изменил то, как мы считаем, или GPS повлиял на наши навигационные способности, ИИ сейчас меняет то, как мы работаем с информацией.

А что это означает на практике?

• Мы меньше запоминаем факты.
• Мы ищем ответы быстрее.
• Мы чаще полагаемся на внешний «цифровой мозг».
• Больше энергии мы вкладываем в принятие решений, чем в запоминание.

Само по себе это не проблема. Настоящая проблема возникает, когда мы перестаем думать вообще.

Мы теряем способность сосредоточиваться?

Да, отчасти.

Однако это происходит не из-за самого ИИ, а скорее из-за того, как мы его используем. Многие люди так быстро переключаются между телефоном, электронной почтой, социальными сетями и инструментами ИИ, что их мозг уже не способен долго сосредоточиваться на одной деятельности.

Типичный сценарий:

Человек пишет электронное письмо. Через две минуты он открывает ChatGPT. Затем проверяет уведомления на телефоне. После этого заглядывает в Instagram. А потом снова возвращается к работе. Мозг постепенно привыкает к этой постоянной смене стимулов.

И к чему это приводит?

• ухудшению концентрации,
• повышенной умственной усталости,
• чувству перегрузки,
• снижению способности к глубокому размышлению.

При этом многие люди думают, что становятся более продуктивными, хотя на самом деле просто успевают выполнить больше мелких задач.

ИИ не лишает нас интеллекта, а меняет его форму

Это, пожалуй, самое интересное изменение. Раньше мы ценили способность запоминать информацию. Сегодня же всё большее значение приобретает:

Умение задавать правильные вопросы

Человек, способный сформулировать проблему и критически оценить ответ, получает огромное преимущество. Наибольшая продуктивность больше не заключается в том, что вы знаете всё. Дело в том, что вы знаете:

• что искать,
• как спрашивать,
• как проверять информацию,
• когда верить ИИ, а когда нет.

Будущее будет принадлежать не тем, у кого лучшая память, а тем, у кого лучшее суждение.

Почему после работы мы чувствуем усталость, даже если физически ничего не делали?

Интересно, что ИИ, как ни парадоксально, может усиливать нашу психическую усталость. Почему? Причина проста. Наш мозг постоянно:

• выбирает между различными вариантами,
• проверяет ответы ИИ,
• переключается между различными задачами,
• обрабатывает больше информации, чем когда-либо прежде.

Это явление иногда называют когнитивной перегрузкой. И поэтому может случиться так, что вечером мы чувствуем усталость, даже если весь день просидели за компьютером. Это не лень. Наш мозг работал на полную мощность.

Грозит ли нам зависимость от ИИ?

Не в том смысле, как мы себе представляем классическую зависимость, а скорее речь идет об удобстве, к которому мы легко привыкаем. Когда человек привыкает к тому, что ИИ:

• пишет электронные письма,
• генерирует идеи,
• обобщает тексты,
• принимает решения за него,

то постепенно он может утратить желание решать некоторые вопросы самостоятельно. Самая большая угроза заключается не в том, что ИИ заменит нас. Самая большая угроза в том, что мы перестанем развивать собственное мышление.

Неожиданный эффект: ИИ, напротив, может укрепить наш мозг

Технологии определенно не являются нашими врагами. Все зависит от того, как мы их используем. ИИ способен:

• помогать нам в изучении языков,
• объяснять сложные концепции,
• поддерживать нашу креативность,
• экономить время при выполнении рутинных задач,
• освобождать время для более важной работы.

Ключевое различие заключается в том, используем ли мы ИИ в качестве замены нашего мозга или в качестве его расширения. Это, безусловно, не одно и то же.

Как использовать ИИ так, чтобы он помогал нам, а не притуплял наш ум?

Доверьте ИИ выполнение рутинных задач

Составление резюме документов или стенограмм встреч — отличный способ сэкономить время. Но стратегические решения оставляйте за собой.

Не принимайте первый ответ за истину

ИИ может ошибаться, поэтому стоит задавать дополнительные вопросы и проверять информацию.

Тренируйте свой мозг даже без технологий

• читайте длинные тексты,
• делайте заметки своими словами,
• учитесь новому,
• и иногда пытайтесь решить проблему без помощи ИИ.

Берегите своё внимание

Постоянное переключение между приложениями утомляет вас больше, чем сама работа. Иногда лучше всего закрыть все вкладки и сосредоточиться на одной задаче.

Самое большое изменение ещё впереди

Дети, которые сегодня растут в окружении искусственного интеллекта, скорее всего, начнут мыслить иначе, чем их предшественники. Работа, образование и повседневное принятие решений будут всё чаще происходить в тесном взаимодействии между людьми и алгоритмами.

Мы уже не задаёмся вопросом, изменит ли ИИ наше мышление. Это происходит прямо сейчас. Гораздо важнее вопрос:

Будем ли мы использовать ИИ как костыль или как инструмент, который поможет нам стать умнее?

Часто задаваемые вопросы

Изменяет ли ИИ человеческий мозг?

Да, ИИ влияет на то, как мы обрабатываем информацию, как сосредотачиваемся и как решаем проблемы.

Ухудшает ли ИИ память?

Косвенно — да. Когда мы знаем, что информацию можно найти в любой момент, наш мозг меньше её запоминает.

Может ли ИИ вызывать умственное утомление?

Да, постоянное переключение между задачами и информационная перегрузка усиливают умственное утомление.

Делает ли нас ИИ менее умными?

Нет, скорее он меняет то, как мы используем свой интеллект. Способность к критическому мышлению важнее памяти.

Как правильно использовать ИИ?

Используйте его для повседневных задач, но важные решения и творческую деятельность лучше оставляйте за собой.

Может ли ИИ повысить продуктивность?

Конечно! Если рассматривать его как помощника, он может сэкономить вам много времени и повысить вашу эффективность.

Опасно ли слишком полагаться на ИИ?

Да, безусловно. Чрезмерная зависимость может ослабить вашу способность самостоятельно мыслить и решать проблемы без помощи технологий.

Фото: Zoner AI

Специализированные источники и информация:

• Гилберт, С. Дж. Когнитивная разгрузка — это принятие решений на основе ценностей: моделирование когнитивных усилий и ожидаемой ценности памяти.
• Гриншгл, С., Папенмайер, Ф., Мейерхофф, Х. С. Последствия когнитивной разгрузки: повышение производительности, но ухудшение памяти.
• Риско, Э. Ф. и др. Разгрузка памяти делает нас уязвимыми для манипуляций с памятью.