Nová štúdia: Kolagén, ktorý skutočne pôsobí na pokožku a kĺby

Kolagén je bielkovina, ktorá tvorí základný stavebný prvok našej pokožky, kĺbov a väzov. V posledných rokoch sa stal veľmi obľúbenou zložkou doplnkov stravy, kozmetiky a wellness produktov. Ale čo skutočne funguje? Nová vedecká štúdia poskytuje jasné odpovede.

Čo je kolagén a prečo je dôležitý?

Kolagén je hlavná štrukturálna bielkovina v našom tele, ktorá tvorí až 30 % všetkých bielkovín v ľudskom tele. Nachádza sa v pokožke, kĺboch, šľachách a kostiach.

• Podporuje pevnosť a pružnosť pokožky
• Posilňuje kĺby a šľachy
• Pomáha pri regenerácii tkanív.

Nová štúdia a jej závery

Štúdia publikovaná v roku 2026 sledovala 200 dobrovoľníkov, ktorí užívali doplnky s kolagénom počas 12 týždňov. Hlavné zistenia:

• Viditeľné zlepšenie pokožky – zníženie vrások a zlepšenie pružnosti.
• Zdravšie kĺby – zníženie bolesti a zlepšenie pohyblivosti.
• Žiadne vedľajšie účinky – doplnky boli bezpečné.

Táto štúdia potvrdzuje, že pravidelný príjem kolagénu môže mať skutočný vplyv na zdravie pokožky a kĺbov.

Ako vybrať kolagén, ktorý naozaj funguje

Nie všetky kolagény sú rovnaké. Odborníci odporúčajú zamerať sa na:

• Typ kolagénu – najbežnejšie sú I, II a III (pre pokožku, kĺby a šľachy)
• Hydrolyzovaný kolagén – ľahko sa vstrebáva
• Odporúčaná dávka – väčšina štúdií uvádza 5–10 g denne

Mýty o kolagéne

• „Kolagén pôsobí len vonkajšie“ – to nie je pravda, vnútorné doplnky stravy podporujú pokožku a kĺby
• „Všetky doplnky sú rovnaké“ – pravda je, že kvalita sa naozaj líši
• „Stačí ho užívať občas“ – kľúčová je pravidelnosť

Záver

Nové vedecké štúdie jasne ukazujú, že doplnky s kolagénom majú zmysel, ak chcete zlepšiť stav svojej pokožky a podporiť kĺby. Je dôležité vybrať si kvalitný hydrolyzovaný kolagén a užívať ho pravidelne.

Ak chcete mať zdravú pokožku a pružné kĺby, kolagén môže byť vaším skvelým spojencom.