Nemme måder at lindre trykket i ørerne på

Følelsen af tryk eller fylde i ørerne kan være ret ubehagelig, uanset om det er fordi du flyver eller på grund af bihulebetændelse. Så hvad er det præcis, der forårsager det, og hvis det er din bihulebetændelse, hvad kan du så gøre ved det?

Hvorfor mærker du ørepression?

Den tilstoppede fornemmelse og ubehag i dine ører skyldes en forskel i trykket inde i og uden for dit trommehinde på grund af en blokering i dit Eustachiske rør. Det Eustakiske rør forbinder bagsiden af din næse og hals med dit mellemøre, og når det er åbent, tillader det luft at bevæge sig ind og ud af mellemøret. Dette er med til at udligne trykket på begge sider af trommehinden. Forhold som flyvning eller dykning, hvor du oplever ændringer i højde – og dermed lufttryk – kan bringe denne balance ud af balance. Hvis man har en forstoppet næse, som man har, når man lider af bihulebetændelse, kan man også blive udsat for dette problem.

Øretryk på grund af bihulebetændelse

Bihulebetændelse er betændelse i bihulerne, hulrummene omkring din næse. Der dannes slim i bihulerne, og de løber ud i næsen gennem smalle, små kanaler. Blokeringer i bihulerne skyldes normalt hævede næsegange forårsaget af forkølelse eller allergi. Strukturelle problemer som f.eks. en afvigende skillevæg eller næsepolypper kan også være en årsag. Når bihulerne bliver blokeret, ophobes slim, hvilket giver et perfekt hjem for bakterier, som kan vokse ukontrolleret. Dette fører til infektion og en inflammatorisk reaktion fra dit immunsystem. Og så skal du håndtere de velkendte symptomer på bihulebetændelse – hovedpine, slim, en stoppet næse, feber, trykken i ørerne, dårlig ånde og smerter omkring panden, øjnene eller kinderne.

Behandlingen af bihulebetændelse afhænger af årsagen, men nogle hjemmemidler kan tage sig af det i de fleste tilfælde. Hvis dine symptomer ikke bliver bedre i løbet af ca. 7 til 10 dage, eller hvis de ser ud til at blive værre, er et besøg hos lægen påkrævet. Lægen kan ordinere medicin som antibiotika eller kortikosteroidspray eller -dråber. I nogle tilfælde, f.eks. når et strukturelt problem er roden til problemet, kan det også være hensigtsmæssigt med en operation.

Ting som at tygge tyggegummi, gabe eller sutte på slik kan normalt åbne dit Eustachiske rør og lindre trykket i øret. Men en af de vigtigste måder at fjerne bihulebetændelse på er at fremme drænage. Så når dit ørepres skyldes bihulebetændelse, og du har en tilstoppet næse, er det vigtigt at få renset dine næseveje. Her er et par tips til, hvordan du kan gøre dette:

Prøv næseskylning

Hvis du lader vand løbe gennem dine næsepassager, kan du vaske slim ud og fugte membranerne. Du kan bruge en neti-pot, en næseskylningsanordning, der bruges meget i ayurvediske behandlinger, til at gøre dette.

Sådan gør du: Lav en opløsning af en halv teskefuld hver af bagepulver og ikke-iodholdigt salt i et par kopper sterilt varmt vand. Fyld en neti-pot (eller endda en pæresprøjte) med denne opløsning, læn dig over en vask, lad vandet løbe ind i dit næsebor og lad det løbe ud af det andet næsebor. Hvis det løber ud af det samme næsebor, er det også ok. Du kan nu gentage denne procedure med dit andet næsebor. Du kan også lære at gøre dette korrekt med hjælp fra en uddannet terapeut.

Drik vand

Vand hjælper med at holde slim tyndt og flydende. Så husk at drikke rigeligt af det i løbet af dagen. At have en vandflaske ved hånden eller på dit skrivebord kan fungere som en påmindelse.

Brug en luftfugter

Hvis vejret er tørt, skal du bruge en luftfugter. Dette kan hjælpe med at forhindre, at dine næsepassager bliver tørre. Husk dog på, at luftfugtere skal rengøres regelmæssigt – ellers kan de blive grobund for skimmelsvamp og bakterier.

Hold hovedet hævet

Slim samler sig typisk i dine bihuler, når du lægger hovedet nedad. Så det kan være nyttigt at støtte hovedet op med en ekstra pude, mens du sover.

Brug et varmt kompres

Hvis du holder et varmt kompres på dit ansigt, kan det hjælpe med at gøre tykt slim flydende og lindre smerter. For at lave et varmt kompres skal du blot lægge en ren vaskeklud i blød i varmt vand og vride den ud. Påfør kompresset på ansigtet nu.

Inhalér damp

Varm, fugtig luft kan være med til at løsne op for slim. Så indånding af damp 2 til 4 gange om dagen kan også rydde dine næsegange og slippe af med slim.

Sådan gør du: Du skal blot koge en skål med vand. Når det holder op med at boble, skal du læne dig over det og indånde dampen. Du kan også bruge et håndklæde til at dække dit hoved og skålen for at forhindre dampen i at slippe ud. Inhalér uafbrudt i ca. 10 minutter og lad dampen virke sin magi.

Du behøver ikke at begrænse dig til denne hævdvundne måde at inhalere damp på. En kop varm dampende te eller en skål kyllingesuppe eller endda et par ekstra minutter i et dampende brusebad kan få rensende damp ind i dine næsegange.

Prøv indånding af eukalyptusdamp

Leder du efter en måde at sætte strøm til din dampinhalation på? Du skal blot tilsætte et par dråber eukalyptusolie til vandet, når det er blevet kogt. Eucalyptol, som er en flygtig olie, der findes i eukalyptus, har antiseptiske og slimløsende egenskaber. Det kan fjerne slim og kan endda hjælpe dig med at håndtere grimme bakterier, der inficerer dine næsegange.

Husk dog på, at eukalyptus ikke anbefales til børn, gravide eller ammende kvinder.

Drik gurkemeje te

Curcumin, et stof, der findes i det gyldne krydderi gurkemeje, er kendt for sine antiseptiske og antiinflammatoriske egenskaber. Gurkemeje er også traditionelt blevet brugt til at behandle luftvejssygdomme som forkølelse og hoste i Sydøstasien. Ifølge forskning kan gurkemeje hæmme frigivelsen af histamin, et kemisk stof i vores krop, som spiller en vigtig rolle i inflammation, og som kan forårsage en stoppet næse, hvad enten det skyldes en infektion eller en allergi.

Sådan gør du: Prøv noget dampende varm gurkemejethe for at få fordelene ved dette krydderi. For at lave gurkemeje te koger du ca. 4 kopper vand, tilsætter en teskefuld gurkemejepulver og lader det simre i ca. 10 minutter. Si og drik op. Du kan tilsætte en smule peber for at forbedre absorptionen af gurkemejen. Og en smule antibakteriel honning kan måske forsøde din helbredende kop te!

Tag peberrod

Peberrod er traditionelt blevet brugt til at behandle bihulebetændelse. Man mener, at svovlholdige forbindelser i denne rodfrugt hjælper med at blødgøre og gøre slim flydende, så det bliver lettere for det at løbe ud. Nogle laboratorieundersøgelser viser også, at de flygtige olier i peberrod har antibiotiske egenskaber, som kan hjælpe med at behandle luftvejsinfektioner.

Sådan gør du: Riv den friske rod. Indtag en halv til 1 teskefuld af den revne rod tre gange om dagen.

Drik pebermynte te

Pebermynte er en urt, der almindeligvis bruges til luftvejsproblemer. Den virker godt som et slimløsende og dekongestionerende middel, da den indeholder mentol, som løsner og fortynder slim.

Sådan gør du: Drik noget varm pebermynte te. Kog en teskefuld pebermynteblade i ca. 10 minutter i en kop varmt vand for at lave denne te. Og glem ikke at indånde den dejlige helbredende duft, mens du nyder din te. Faktisk kan pebermynteolie også tilsættes til en dampinhalation for at øge dens effektivitet. Husk dog på, at dette middel ikke er egnet til børn.