Symptomer på mangel på K-vitamin, som du bør holde øje med
Når du får et snit, et skrab eller en dyb flænge, går kroppens blodkoaguleringsmekanisme i gang. Og der er et vigtigt næringsstof, der træder til for at støtte denne komplekse proces. K-vitamin, både K1 og K2, spiller en vigtig rolle i blodets størkning og hjælper også med at holde dine knogler sunde.
Selv om mangel på K-vitamin er sjælden blandt raske voksne, er nogle mennesker sårbare. For eksempel kan personer med medicinske tilstande som colitis ulcerosa, cøliaki og kort tarmsyndrom ikke være i stand til at optage K-vitamin normalt. Hvis du har været på antibiotika eller antikoagulantia i lang tid eller er på en streng eller dårlig kost, er en K-vitaminmangel mere sandsynlig. Nyfødte babyer har også en større risiko for K-vitaminmangel. Her er et kig på nogle tegn, der kan tyde på, at du mangler dette vigtige næringsstof.
Øget blødning og blå mærker
Da K-vitaminets primære rolle er i blodets størkning, er blødning et af de vigtigste symptomer på mangel. Det kan ske både inde i og uden for kroppen. Udadtil kan du se blødende tandkød og have hyppige næseblødninger. Du kan også opleve, at selv mindre sår eller snitsår bløder overdrevent meget. Blødning i huden kan også resultere i blå mærker. Spædbørn kan sive blod omkring navlestumpen eller have blå mærker omkring hovedet eller ansigtet.
Blod i opkast
Blødning i maven kan nogle gange få dig til at kaste op, og der kan være blod i dit opkast.
Kraftig menstruationsblødning
Kvinder med K-vitaminmangel kan opleve kraftige menstruationsblødninger. Hvis din menstruation varer længere end en uge, eller hvis du skal skifte bind eller tampon efter mindre end et par timer, anses det for at være overdreven. Det er også en grund til bekymring, hvis du har blodpropper, der er omtrent lige så store som en kvart eller større. Kraftige menstruationsblødninger kan også føre til blodmangel og forårsage symptomer som svaghed og træthed.
Blod i afføring og urin
Blod i din afføring eller urin er et andet tegn på K-vitaminmangel. Du kan bemærke blod i din afføring eller pletter på dit toiletpapir. Nogle gange kan afføringen virke tjæreagtig. I mellemtiden kan blod i din urin gøre den rød, lyserød eller mørkebrun. Mange andre tilstande kan også være skyld i blod i din afføring eller urin, så gå til lægen for at finde ud af, hvad der forårsager det.
Søvnighed og opkastninger hos babyer
I alvorlige tilfælde kan mangel på K-vitamin resultere i blødninger omkring eller i hjernen hos spædbørn. Og dette kan gøre dem ekstra urolige eller overdrevent søvnige. Opkast og endda kramper kan ses hos babyer med K-vitaminmangel.
Svage knogler
Ud over disse er flere medicinske tilstande også forbundet med et lavt niveau af K-vitamin, og deres tegn kan fungere som et rødt flag. K-vitamin er involveret i knogleopbygning, og lave niveauer af dette vigtige næringsstof er blevet forbundet med dårlig knogletæthed. Faktisk viser forskning, at et højere indtag af K-vitamin er forbundet med en lavere risiko for hoftebrud. Eksperter foreslår, at mangel på dette vitamin kan reducere knoglemineraliseringen og bidrage til osteoporose. Nogle tegn på osteoporose omfatter rygsmerter, tab af højde, bøjning og brud, der opstår for let.
Brystsmerter og hjertebanken
Nogle undersøgelser tyder på, at et højere indtag af K-vitamin er forbundet med en lavere risiko for koronar hjertesygdom. K-vitamin kan være med til at forhindre forkalkning af blodkarrene og dermed forhindre dem i at blive snævre og stive. Brystsmerter er et af de mest almindelige tegn på koronar hjertesygdom. Disse smerter kan udløses af stress eller fysisk aktivitet og kan sprede sig til nakke, arme, ryg, kæbe eller mave. Symptomer som åndenød eller hjertebanken kan også være tegn på denne tilstand.
Diabetes-relaterede tegn
Undersøgelser har også vist, at personer med et lavt niveau af K-vitamin har større risiko for at udvikle type 2-diabetes, og at en forøgelse af dit indtag af K-vitamin kan mindske din risiko for denne tilstand. De første undersøgelser tyder også på, at K-vitamin potentielt kan forbedre insulinresistens og glukosemetabolisme. Symptomer på diabetes kan omfatte øget vandladning, følelse af overdreven tørst, træthed, sløret syn og uventet vægttab. Du kan også opleve, at snitsår eller sår tager længere tid om at hele, hvis du har diabetes.
Ledsmerter og betændelse i leddene
En anden medicinsk tilstand, der er forbundet med K-vitaminmangel, er slidgigt. Det menes, at vitamin K’s rolle i reguleringen af knoglemineralisering kan være årsagen hertil. Slidgigt forårsager betændelse og smerter i leddene og kan også begrænse bevægelsesfriheden. Personer, der lider af denne tilstand, kan opleve stivhed og smerte, når de ikke bevæger sig i et stykke tid, og deres led kan virke mere “knoldede” end normalt.
