Uhyggelige grunde til, at du ikke taber dig
Nogle gange virker det simple mantra om at “spise rigtigt og træne” bare ikke, når det handler om at tabe sig. I sådanne tilfælde er det værd at dykke dybere ned og udforske andre årsager. Vores vægt reguleres nøje af hormoner, vores aktivitetsniveau og det, vi spiser, så vi skal være særligt opmærksomme på vores stofskifte.
Nogle mennesker er naturligt tilbøjelige til at tage på i vægt. For sådanne personer er en standardkost og motionsplan bare ikke nok. Her er fem grunde ud over motion og kost, der forklarer, hvorfor du har problemer med at tabe dig.
1. Dysfunktion i skjoldbruskkirtlen
Når folk henvender sig til læger med problemer med vægtøgning og fedme, er dette den allerførste årsag, der undersøges. Hypothyroidisme kan sænke dit stofskifte betydeligt og få dig til at tage på i vægt. Den eneste måde at kontrollere vægtøgning på er at kontrollere hypothyroidisme med den rigtige diagnose og medicinering.
2. Polycystisk ovariesyndrom
PCOS er frygtet af mange kvinder, ikke kun på grund af den stædige vægt, som det får dig til at tage på, men også de mange andre bivirkninger såsom akne, PMS (præmenstruelt syndrom) og endda infertilitet. I denne tilstand udvikler æggestokkene cyster, og disse ekstra masser producerer flere kvindelige hormoner, end kroppen egentlig har brug for.
Behandlingen foregår ved hjælp af medicin og omhyggelig overvågning. Specifikke aerobe øvelser kan hjælpe, når du begynder behandlingen.
3. Depression
En deprimeret person er måske ikke engang klar over, at han/hun spiser mere end normalt, træner meget mindre og generelt føler en grad af manglende kontakt med sit liv. I sådanne tilfælde er det almindeligt med pludselig vægtøgning. Hvis du opdager, at en person nægter at være udendørs oftere, at han/hun indlader sig på usunde spisevaner eller pludselig tager på i vægt, er det værd at få den hjælp, han/hun har brug for.
Man ved, at serotoninhormonet, der påvirker vores humør, er lavt hos deprimerede mennesker. Derfor finder de ingen motivation til at spise godt eller træne, to af de helt grundlæggende principper for vores tilværelse.
4. Medicinering
Ret besynderligt nok kan antidepressive midler også forårsage vægtøgning, som antipsykotisk medicin. Faktisk er al medicin, der virker på hormonniveauerne i hjernen, vist forbundet med en vis vægtøgning. Dette kan kontrolleres ved at følge et regelmæssigt kost- og motionsmønster, men hvis vægtøgningen gør dig utilpas, kan du drøfte mulighederne med din læge. Du må ikke holde op med at tage medicin uden en solid lægelig rådgivning.
5. Diabetes
Endelig, hvis du tager på i vægt uden nogen åbenlys grund, er det værd at få testet dit sukkerniveau. Diabetes er ikke den mest indlysende konklusion, vi springer til ved vægtøgning, især hos yngre personer, men det bliver mere og mere udbredt takket være vores livsstil. Det er underforstået, at vægtøgning ved diabetes sker på grund af dårlig sukkerregulering på grund af faldende insulinniveauer.
Som følge heraf bliver mere blodsukker deponeret som fedt. Ved at foretage nogle få ændringer i vores vaner kan vi hjælpe med at behandle tilstanden i dens rod.
Der er andre årsager til vægtøgning, f.eks. pludselig ophør med en intens aktivitet, øget spisning under graviditet eller behandling af en alvorlig sygdom og endda øget afhængighed af måltider, der er tilberedt i et kommercielt køkken, uanset hvor sunde de end måtte virke. Sæt dig ned og vurder alle disse årsager, før du forsøger at afgøre, hvorfor du måske tager på i vægt.
