Terveys

Miten hieroa vauvoja oikein: Vaiheittainen opas

Hieronnan antaminen vauvalle on hyvä tapa luoda siteet vauvaan kosketuksen kautta. Imeväiset voivat hyötyä suunnattomasti ihokontaktista syleilyn, suukkojen ja hieronnan avulla. Näistä kolmesta hieronnalla on rauhoittava vaikutus vauvaan. Olipa kyse sitten kaasujen lievittämisestä tai paremmasta unesta, vauvasi tulee rakastamaan hierontakertoja.

Oikea aika aloittaa

Vanhempien on odotettava vähintään kuukausi vauvan syntymän jälkeen, ennen kuin he antavat vauvalle hierontaa. Vauvan iho on herkempi syntyessään. Odota, kunnes hän on 6 viikon ikäinen – tuolloin vauvasi on myös menettänyt napanuoran tyngän, joka voisi muuten aiheuttaa tulehduksen, jos hierontaöljy jää kiinni parantumattomaan napaan.

Vauvan hieronnan vaiheet

1. Etsi mukava paikka

Valitse paikka, joka on lämmin ja mukava – kesäisin kannattaa valita viileä ja hyvin ilmastoitu huone. Pidä vauva sängyllä tai pehmeällä lattialla pyyhkeen päällä. Soita taustalla pehmeää musiikkia tai laula vauvalle hieronnan aikana.

2. Valitse oikea hierontaöljy

Vältä tuoksuvia öljyjä, jotka voivat aiheuttaa ihoärsytystä tai allergioita. Käytä syötäviä öljyjä, jotka ovat hellävaraisia vauvasi iholle, kuten kookosöljyä, oliiviöljyä, avokadoöljyä ja viinirypäleensiemenöljyä – sinun ei tarvitse olla huolissasi, jos vauva imee käsiään tai sormiaan hieronnan aikana.

3. Ole aina hellävarainen

Älä koskaan paina liikaa, kun hierot vauvaa. Vältä sukupuolielimiä ja nivusien aluetta.

4. Tiedä, onko vauva valmis

Vauvasi ei välttämättä ole kiinnostunut hieronnasta. Jos hän itkee, vastustelee tai on ärtyisä, säästä istunto myöhemmäksi. Joskus hänelle riittää jalkojen ja käsivarsien hierominen – aina ei tarvitse olla kokovartalohieronta.

Vauva saattaa tarvita jonkin aikaa tottua hierontaan, koska se on hänelle uutta – noudata vauvasi merkkejä.

5. Kehitä rutiini

Sovi hieronta-aika – tämä auttaa luomaan rutiinin, jotta vauva odottaa sitä ja tuntee olonsa mukavaksi. Älä valitse aikaa askareiden väliin, kun olet laittamassa ruokaa tai pesemässä vaatteita. Tämä on sinun ja vauvasi välinen yhteyshetki – pidä se erillään kaikista muista tehtävistä.

Miten hieroa vauvaa

Seuraavassa on muutamia vinkkejä siitä, miten hierontaa voi antaa pienelle lapsellesi oikealla tavalla.

Jalat ja jalat

Hiero öljyä käteesi ja aloita hieromalla vauvasi jalkoja. Hiero jalkapohjia ympyröittäin ja varpaita peukalolla. Älä vedä varpaista kuten aikuisten hieronnassa – hiero jokaista varvasta varovasti kärkeen asti.

Silitä nilkkaa varovasti ja siirry hitaasti jalkaterästä kohti reittä. Purista jalkoja kevyesti ja käännä liike reidestä jalkaterään. Hiero toista jalkaa samalla tavalla.

Kädet ja käsivarret

Käsiä ja käsivarsia voi silitellä samalla tavalla. Hiero kämmentä ja kämmenselkää ympyränmuotoisin liikkein – silitä sormet kärkeen asti. Siirry hitaasti kohti kyynärvartta – jatka hellästi pyörivin liikkein silittäen kyynärvarresta olkavarteen.

Rinta ja olkapäät

Pidä kädet vauvan rinnan keskellä ja hiero ulospäin kohti olkapäätä. Voit myös hieroa vasemmalta ja oikealta olkapäältä sisäänpäin kohti rintaa. Liikuta käsiäsi varovasti rintakehän poikki pyörivin liikkein.

Vatsa

Ole lempeä äläkä paina vauvan vatsaa. Koska se on herkkä alue, hiero sitä vain sormillasi ja silitä myötäpäivään rintakehästä alaspäin vatsaan. Vältä hieromasta napan aluetta, sillä se saattaa olla herkkä.

Pää ja kasvot

Aloita pitämällä etusormi vauvan otsalla ja silitä kevyesti kasvojen linjaa pitkin otsasta leukaan. Hiero poskia pyörein liikkein, aivan kuin levittäisit voidetta heidän kasvoilleen. Silitä sormilla otsan keskeltä ulospäin.

Kun hierot päätä, pidä sormesi kevyinä ja vältä painamasta vauvan päätä. Jatka sormillasi pään yli ikään kuin shampoopesisit hänen päänahkaansa.

Selkä

Aseta vauva vatsalleen – pidä kädet edessä eikä sivuilla. Hiero hänen selkäänsä sivulta toiselle ja sitten myötäpäivään. Liikuta sormia selkärankaa pitkin pakaroihin asti. Vältä asettamasta sormia selkärangan päälle, vaan pidä ne selkärangan kummallakin puolella.

Hiero kevyesti lapaluita myötäpäivään.

Vauva nauttii hieronnasta, kunhan teet siitä rentouttavan ja hauskan, etkä niinkään väkinäistä ja tarpeellista. Nauti onnellisesta yhdessäolosta vauvasi kanssa.