A K-vitaminhiány tünetei, amelyekre oda kell figyelnie

Amikor vágást, horzsolást vagy mély vágást kap, a szervezet véralvadási mechanizmusa működésbe lép. És van egy létfontosságú tápanyag, amely támogatja ezt az összetett folyamatot. A K-vitamin, mind a K1, mind a K2, fontos szerepet játszik a véralvadásban, és segít megőrizni a csontok egészségét is.

Bár a K-vitamin hiánya az egészséges felnőttek körében ritka, egyesek mégis veszélyeztetettek. Például az olyan betegségekben szenvedők, mint a fekélyes vastagbélgyulladás, a cöliákia és a rövid bél szindróma, nem képesek normálisan felszívni a K-vitamint. Ha hosszú ideig antibiotikumokat vagy véralvadásgátlót szed, vagy szigorú vagy rossz étrenden él, a K-vitaminhiány valószínűbb. Az újszülötteknél is nagyobb a K-vitaminhiány kockázata. Íme néhány jel, amely arra utalhat, hogy hiányt szenvedsz ebből a fontos tápanyagból.

Fokozott vérzés és zúzódások

Mivel a K-vitamin elsődleges szerepe a véralvadásban van, a vérzés a hiány egyik fő tünete. Ez történhet a testen belül vagy kívül. Külsőleg vérző íny és gyakori orrvérzés jelentkezhet. Az is előfordulhat, hogy még a kisebb sebek vagy vágások is túlzottan véreznek. A bőrbe történő vérzés zúzódásokat is eredményezhet. A csecsemőknél előfordulhat, hogy a köldökcsonk körül vér szivárog, vagy zúzódások vannak a fej vagy az arc körül.

Vér a hányásban

A gyomorvérzés néha hányást okozhat, és a hányásban vér lehet.

Erős menstruációs vérzés

A K-vitaminhiányban szenvedő nőknél erős menstruációs vérzés jelentkezhet. Ha a menstruációja egy hétnél tovább tart, vagy ha néhány óránál rövidebb idő után ki kell cserélnie a betétet vagy a tampont, az túlzottnak tekinthető. Az is aggodalomra ad okot, ha negyeddolláros vagy annál nagyobb méretű vérrögök keletkeznek. Az erős menstruációs vérzés vérszegénységhez is vezethet, és olyan tüneteket okozhat, mint a gyengeség és a fáradtság.

Vér a székletben és a vizeletben

A székletben vagy vizeletben lévő vér a K-vitamin hiányának egy másik jele. Előfordulhat, hogy vért vesz észre a székletében vagy foltosodást a WC-papíron. Néha a széklet kátrányosnak tűnhet. Eközben a vizeletében lévő vér vörösre, rózsaszínre vagy sötétbarnára színezheti azt. Számos más állapot is felelős lehet a székletében vagy vizeletében lévő vérért, ezért mindenképpen forduljon orvoshoz, hogy kiderítse, mi okozza.

Álmosság és hányás csecsemőknél

Súlyos esetekben a K-vitamin hiánya vérzéshez vezethet a csecsemők agya körül vagy az agyban. Ez pedig extra nyűgössé vagy túlzottan álmossá teheti őket. A K-vitaminhiányban szenvedő csecsemőknél hányás, sőt görcsrohamok is előfordulhatnak.

Gyenge csontok

A fentieken kívül számos egészségügyi állapot is összefüggésbe hozható az alacsony K-vitamin-szinttel, és ezek jelei vörös zászlóként működhetnek. A K-vitamin részt vesz a csontépítésben, és e fontos tápanyag alacsony szintje összefüggésbe hozható a gyenge csontsűrűséggel. Sőt, a kutatások azt mutatják, hogy a magasabb K-vitamin-bevitel a csípőtáji törés alacsonyabb kockázatával jár együtt. A szakértők szerint ennek a vitaminnak a hiánya csökkentheti a csontok mineralizációját, és hozzájárulhat a csontritkuláshoz. A csontritkulás néhány jele a hátfájás, a magasságvesztés, a görnyedés és a túl könnyen bekövetkező törések.

Mellkasi fájdalom és szívdobogás

Egyes kutatások szerint a magasabb K-vitamin-bevitel összefügg a szívkoszorúér-betegség alacsonyabb kockázatával. A K-vitamin szerepet játszhat az erek meszesedésének megelőzésében, és így megakadályozza, hogy azok szűkek és merevek legyenek. A mellkasi fájdalom a koszorúér-betegség egyik leggyakoribb jele. Ezt a fájdalmat kiválthatja a stressz vagy a fizikai aktivitás, és átterjedhet a nyakra, a karokra, a hátra, az állkapocsra vagy a gyomorra. Az olyan tünetek, mint a légszomj vagy a szívdobogás szintén utalhatnak erre az állapotra.

Cukorbetegséggel kapcsolatos jelek

Tanulmányok azt is megállapították, hogy az alacsony K-vitamin-szintű embereknél nagyobb az esélye a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának, és hogy a K-vitamin-bevitel növelése csökkentheti ennek az állapotnak a kockázatát. A kezdeti kutatások azt is jelzik, hogy a K-vitamin potenciálisan javíthatja az inzulinrezisztenciát és a glükóz-anyagcserét. A cukorbetegség tünetei közé tartozhat a fokozott vizelés, a túlzott szomjúságérzet, a fáradtság, a homályos látás és a váratlan fogyás. Az is előfordulhat, hogy a vágások vagy sebek tovább gyógyulnak, ha cukorbetegségben szenved.

Ízületi fájdalom és gyulladás

Egy másik betegség, amely a K-vitaminhiányhoz kapcsolódik, az osteoarthritis. Úgy gondolják, hogy a K-vitaminnak a csontok mineralizációjának szabályozásában betöltött szerepe okozhatja ezt. Az osteoarthritis gyulladást és fájdalmat okoz az ízületekben, és korlátozhatja a mozgástartományt is. Az ebben az állapotban szenvedők merevséget és fájdalmat tapasztalhatnak, ha egy ideig nem mozognak, és ízületeik a normálisnál “göcsörtösebbnek” tűnhetnek.