A vashiány tünetei nem szabad figyelmen kívül hagyni

A vas egy létfontosságú ásványi anyag, amely számos testfunkcióban aktív szerepet játszik. És bár a szervezet egyszerűen nem tud meglenni e tápanyag nélkül, a hiánya egyben az egyik leggyakoribb táplálkozási probléma is a világon. A nőknek különösen óvatosnak kell lenniük.

Az alacsony vasszint ugyanis kibillentheti a szervezetedet a kerékvágásból, és akadályozhatja annak megfelelő működését. Ami vashiányként kezdődik, az látens vashiányba (más néven vashiányos eritropoézisbe vagy vérszegénység nélküli vashiányba), majd vashiányos vérszegénységbe torkollhat, ahol a hemoglobinszinted is károsodik. Ha vashiányos vérszegénységben szenved, a szervezete kevesebb vörösvértestet termel, és a keletkezett vörösvértestek kevesebb hemoglobint tartalmaznak. Ez kaszkádszerűen hat a szervezet számos létfontosságú funkciójára. A vashiány vérszegénység nélkül is előfordulhat.

Az alacsony vasszint kezdetben nem feltétlenül okoz tüneteket. A hiány súlyosbodásával azonban az alábbi jelek közül sokat észrevehet.

Fáradtság

Normális, hogy fáradtnak érzi magát, ha fizikailag megerőlteti magát, vagy alváshiányt, illetve hosszan tartó stresszt tapasztal. De mi van akkor, ha a fáradtság és a kimerültség állandó valóság? Ha a vasszintje lecsökken, azt tapasztalja, hogy valóban kevés az energiája, és olyan tevékenységek, amelyek korábban nem okoztak fáradtságérzetet – legyen szó lépcsőmászásról vagy könnyű házimunkáról -, most már igen. Az állandó fáradtság a leggyakoribb jele annak, hogy alacsony a vasszinted, vagy vashiányos vérszegénységben szenvedsz. Ez azért történik, mert nincs elég egészséges hemoglobinod ahhoz, hogy elegendő oxigént szállítson a testedben – ezt gyakran “fáradt vérnek” nevezik.

Légszomj

A vashiány azt is okozhatja, hogy úgy érzi, állandóan légszomjas – mintha kifogyna a levegő, és nem tud elég mélyen vagy gyorsan lélegezni. Azt is érezheti, hogy sürgősen be kell lélegeznie, mielőtt befejezné a kilégzést.

A legtöbb ebben az állapotban szenvedő ember nyugalmi állapotban vagy ülés közben nem érez légszomjat. Amikor azonban fizikai tevékenységet végez vagy megerőlteti magát, a szervezet által igényelt megnövekedett oxigénmennyiséget a vér nem tudja szállítani. Ennek következtében előfordulhat, hogy mély és gyors légzésbe kezd, hogy megpróbálja növelni az oxigénellátást. Súlyos esetekben akár ülés közben is légszomjat érezhet.

Szívdobogás

A vashiányos vérszegénységben szenvedők szívdobogást is tapasztalhatnak. A vashiányos vérszegénységben szenvedőknél a szív kénytelen keményebben dolgozni, hogy oxigénnel lássa el a szervezetet. Ez azt eredményezi, hogy a normálisnál gyorsabban vagy erőteljesebben ver, ami miatt valóban érzékelheti a szívdobogást. A vashiányos vérszegénység súlyos esetei szívmegnagyobbodáshoz, szívzörejhez, sőt szívelégtelenséghez is vezethetnek.

Sápadt bőr

A sápadtság vagy a fakó vagy sárgás sápadtság a vashiány másik jele. Ezt nem a bőr tónusának vagy pigmentációjának megváltozása okozza, hanem a vörösvértestek számának csökkenése. Ha sötét bőrszínnel rendelkezik, a sápadtság könnyebben kimutatható a száj belső részén, a körmökön és a szemhéjon.

Fejfájás és szédülés

Bár nem túl gyakori, a fejfájás és a szédülés is utalhat vashiányra. A fejfájás lehet enyhe, közepes vagy súlyos, és a szervek, köztük az agy oxigénellátásának károsodásából eredhet.

Hallási problémák

Néhány vashiányos vérszegénységben szenvedő ember zúgó, csengő vagy sziszegő hangot hall a fejében. Ez egy fülzúgásként ismert állapot. A szakértők szerint a vörösvérsejtek számának csökkenése bizonyos esetekben a vér elvékonyodásához vezethet, és olyan gyorsan kering, hogy az hangot ad ki.

Furcsa, nem étel utáni sóvárgás

Bár az összefüggés nem teljesen egyértelmű, a vashiányos vérszegénységben szenvedő embereknél előfordulhat, hogy nem élelmiszer jellegű anyagok, például piszok, jég, festék vagy papír után sóvárognak, ezt az állapotot pica néven ismerik. Az is előfordulhat, hogy úgy érzi, hogy az ételek íze furcsa.

Bőrproblémák, hajhullás és köröm rendellenességek

A bőröd, a hajad és a körmeid is megviselik, ha vashiányos vérszegénységben szenvedsz. Viszketést érezhetsz, és törékenyek lehetnek a körmeid. Egyesek úgy találják, hogy körmeik befelé görbülnek, mint egy kanál. Hajhullást is tapasztalhat. Ha tehát hajmosáskor vagy fésülködéskor a szokásosnál több hajszál hullik ki, akkor lehet, hogy alacsony a vaskészlete.

Fájó nyelv és repedések a száj sarkaiban

Nyelved megduzzadt vagy fáj minden nyilvánvaló ok nélkül? Ez vashiányra utalhat. A nyílt sebek vagy repedések a szája sarkában szintén azt jelenthetik, hogy alacsony a vashiánya.

Nyugtalan láb szindróma

A vashiányos vérszegénység a lábak mozgatására irányuló ellenállhatatlan vagy ellenállhatatlan késztetéssel is összefüggésbe hozható, amit nyugtalan láb szindrómának neveznek. Kúszó vagy kúszó érzést is tapasztalhat a combjában, vádlijában és lábában. A szakértők szerint ezt az idegrendszeri probléma okozza. Valójában a nyugtalan láb szindrómában szenvedő emberek 15%-ánál vashiányt találtak egy klinikai felmérés során.

Gyakori fertőzések

Az immunrendszernek vasra van szüksége a megfelelő működéshez. Ha tehát elég gyakran betegszik meg, lehet, hogy ideje ellenőrizni a vasszintjét.

Hideg kezek és lábak

A vashiányos vérszegénység azt is okozhatja, hogy érzékenyebb leszel a hidegre. Különösen a végtagjaid (kezeid és lábaid) viselik meg ezt. Ha a szervezeted vérszegény, nem lesz elegendő egészséges vörösvértest, ami a testszövetek oxigénnel való ellátásához szükséges. A szervezet a meglévő vörösvértesteket használja fel a létfontosságú szervek oxigénellátására, és ennek következtében a végtagok keringése is károsodik.

Néhány embernél nagyobb a vashiány kockázata

A szülőképes korú nők hajlamosabbak a vashiányra, mivel a havi menstruációjuk alatt vérveszteséget tapasztalnak. Ebben a korcsoportban 5 nőből 1 szenved vashiányos vérszegénységben.

A várandós nők vashiányosak lehetnek, mivel a szokásosnál sokkal több vasra van szükségük a baba szükségleteinek kielégítéséhez. A terhes nők mintegy 50%-ánál alakul ki vashiányos vérszegénység.

Azok, akik olyan betegségben szenvednek, amely vérveszteséget okoz vagy zavarja a vas felszívódását, a megfelelő étrend ellenére sem juthatnak elegendő vashoz.

A csecsemők vagy kisgyermekek szintén hajlamosak a vashiányra. Ennek oka, hogy a tej, a fő táplálékuk, alacsony vastartalmú, és a túl sok tej még a más élelmiszerekből származó vas felszívódását is gátolhatja.