Zdrowie

Proste wskazówki, jak zarządzać i leczyć alergie pokarmowe

Alergie pokarmowe są niebezpieczne i mogą, czasami, być nawet śmiertelne. Ale, jak dotąd, nie ma lekarstwa na alergie pokarmowe. Można sobie z nimi poradzić jedynie poprzez unikanie kontaktu z alergenami oraz poprzez zwykłe leczenie objawów. Możesz również przyjmować suplementy, aby wzmocnić swój układ odpornościowy i zwiększyć ilość dobrych bakterii w jelitach, co może pomóc zmniejszyć rozwój alergii pokarmowej i jej objawów. Kiedy masz reakcję alergiczną na pewien rodzaj żywności, jej objawy pojawią się zwykle w ciągu kilku minut do 2 godzin od spożycia żywności, które mogą obejmować wymioty, biegunkę, pokrzywkę, wysypkę skórną, obrzęk języka, twarzy, warg i gardła, zarumienioną skórę, kaszel, świszczący oddech i skurcze brzucha.

Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów po zjedzeniu określonego pokarmu, powinieneś natychmiast podjąć leczenie alergii. A jeśli objawy postępują, należy odwiedzić pobliską izbę przyjęć, ponieważ jeśli ciężka reakcja alergiczna zwana anafilaksją, może prowadzić do obrzęku gardła, zwężenia dróg oddechowych i poważnego obniżenia ciśnienia krwi wysyłając cię do szoku. Będziesz potrzebował zastrzyku adrenaliny, aby pomóc Ci odzyskać siły. Ponieważ alergie pokarmowe mogą również prowadzić do innych problemów zdrowotnych, należy dążyć do następujących zabiegów alergii.

Unikaj pokarmów powodujących stan zapalny

Niektóre pokarmy zwiększają stan zapalny w Twoim organizmie, osłabiają Twój system odpornościowy i powodują problemy trawienne. Do takich pokarmów należą pakowane lub przetworzone pokarmy, które zawierają genetycznie modyfikowane organizmy, takie jak soja, kukurydza, rzepak i oleje roślinne. Żywność ta może również zawierać inne ukryte składniki, które mogą wywołać reakcję alergiczną. Należy również unikać nadmiernego spożycia cukru, ponieważ może to prowadzić do przerostu bakterii w Twoim systemie i może osłabić Twój układ odpornościowy, co może zwiększyć szanse na nietolerancję pokarmową. Ponieważ cukier zwiększa również stan zapalny, może nasilić objawy alergii pokarmowych. Należy również unikać żywności zawierającej sztuczne aromaty i gluten, ponieważ mogą one również przyczynić się do niestrawności i stanu zapalnego.

Trzymaj się z dala od wyzwalaczy alergenowych

Najczęstsze pokarmy, które mogą wywołać reakcję to: mleko krowie, orzeszki ziemne, soja, jajka, pszenica, skorupiaki, orzechy, owoce cytrusowe i ryby. Jeśli nie wiesz, na który z tych pokarmów jesteś uczulony, możesz spróbować zastosować dietę eliminacyjną, w której eliminujesz wszystkie te produkty z diety, a następnie wprowadzasz je powoli, jeden po drugim i sprawdzasz, które z tych pokarmów są dobrze tolerowane, a które nie. Dieta eliminacyjna pomoże Ci dokładnie zrozumieć, jakich pokarmów musisz unikać.

Suplementy

Możesz wziąć suplementy, które zawierają enzymy trawienne, probiotyki, l-glutaminę i witaminę B5. Niektóre alergie pokarmowe mogą być spowodowane niekompletnym trawieniem białek pokarmowych. Enzymy trawienne działają jako istotne lekarstwo na takie rodzaje alergii, ponieważ pomagają całkowicie rozłożyć żywność. Probiotyki zwiększają liczbę dobrych bakterii w jelitach, co skutkuje lepszym trawieniem i odpornością. Witamina B5 wspomaga działanie adrenaliny, poprawia zdrowie układu trawiennego i zwiększa odporność, dzięki czemu organizm jest mniej skłonny do reakcji na alergeny. A L-glutamina hamuje stany zapalne, naprawia nieszczelne jelita i zwiększa odporność.

Używaj olejków eterycznych

Stosowanie olejków eterycznych to także świetny sposób na zmniejszenie objawów alergii pokarmowych. Możesz użyć olejku z mięty pieprzowej, aby uspokoić swój przewód pokarmowy i zmniejszyć stan zapalny. Możesz zastosować go miejscowo na skronie, brzuch lub spód stóp. Możesz również przyjmować go wewnętrznie, umieszczając 1 lub 2 krople na dachu ust lub pijąc go poprzez dodanie do szklanki wody. Jeśli alergia pokarmowa powoduje trudności w oddychaniu, możesz wdychać olejek eteryczny z eukaliptusa za pomocą dyfuzora, ponieważ otwiera on płuca i zatoki oraz poprawia krążenie krwi, zmniejszając objawy alergii pokarmowej.

Jedz żywność nie powodującą alergii

Powinieneś skupić się na jedzeniu pokarmów, które są najmniej prawdopodobne, aby wywołać reakcje alergiczne, aby uzyskać właściwe odżywianie i zwiększyć swój układ odpornościowy. Te pokarmy obejmują zielone, liściaste warzywa, mleko kokosowe, bulion kostny, probiotyki, masło orzechowe, nasiona i bezglutenowe ziarna.