Anticonceptiepillen en hun effect op de gezondheid van uw darmen

Zoals de meeste medicijnen kunnen ook anticonceptiepillen bijwerkingen hebben. Hoewel ze voor veel vrouwen een wondermiddel zijn, kunnen ze ook een aantal ernstige negatieve effecten op de gezondheid hebben. Eén zo’n effect is het effect op de darmgezondheid.

De darmgezondheid is belangrijk voor de normale werking van het lichaam, vooral voor de spijsvertering. Anticonceptiepillen kunnen uw darmen echter aantasten, wat kan leiden tot ernstigere gezondheidsproblemen.

Anticonceptiepillen en darmgezondheid

Studies hebben aangetoond dat medicijnen zoals antibiotica de darmgezondheid kunnen beïnvloeden en een onevenwicht tussen goede en slechte bacteriën kunnen veroorzaken. De bacteriën helpen bij de opname van essentiële voedingsstoffen en een betere spijsvertering. Op dezelfde manier kunnen anticonceptiepillen het evenwicht van de bacteriën in de darmen verstoren en de stofwisseling belemmeren.

Deze pillen beïnvloeden ook de insulinegevoeligheid bij gezonde vrouwen. Er treden veranderingen op in het glucose-, vet- en eiwitmetabolisme en daarom moet de dosering van zowel oestrogeen als progestageen zoveel mogelijk worden verlaagd. De pil kan u ook vatbaarder maken voor ontstekingsziekten zoals de ziekte van Crohn. Een andere bijwerking van orale anticonceptiva is colitis ulcerosa. Dit komt vooral voor bij vrouwen met een rookverleden.

Naast deze effecten is er ook een kans op een neerslachtig of depressief gevoel. Dit komt doordat 95 procent van het feel-good hormoon, serotonine, in de darmen wordt aangemaakt. Daarom zal elke onbalans in de darmen het serotonineniveau beïnvloeden, wat stemmingswisselingen veroorzaakt.

De precieze reden voor deze bijwerkingen is niet bekend. Veel onderzoekers beweren echter dat een zwak immuunsysteem en een onevenwicht in de darmbacteriën de oorzaken kunnen zijn.

Veel vrouwen vermijden anticonceptiepillen vanwege deze bijwerkingen. Zij kunnen echter een aandoening krijgen die post-geboortebeperkingssyndroom (PBCS) wordt genoemd. Dit treedt vier tot zes maanden na het stoppen met de pil op. Dit kan leiden tot menstruele onregelmatigheden, hormonale onevenwichtigheden en andere symptomen. U kunt deze aandoening echter overwinnen door de juiste voeding te eten en een gezonde levensstijl te volgen.

Manieren om het postgeboortebeperkingssyndroom te overwinnen

Vermijd toegevoegde suikers

Na het stoppen met de anticonceptiepil is het belangrijk om het voedsel dat je eet in de gaten te houden. Het beste is om alles te vermijden wat bewerkt is en toegevoegde suikers bevat. Toegevoegde suikers en bewerkt voedsel kunnen leiden tot ontstekingen die kunnen leiden tot andere gezondheidsproblemen en ook tot onnodige gewichtstoename.

Houd uw stressniveau laag

Het is belangrijk om je stressniveau laag te houden, omdat het ontstekingsziekten zoals het prikkelbare darmsyndroom (IBS) kan verergeren. Als u gestrest bent op uw werk of zelfs thuis, neem dan maatregelen om te ontstressen. Probeer aan yoga te doen of tijd door te brengen met vrienden en familie. Soms kan een wandeling of zelfs een lichaamsmassage helpen de stress te verlichten.

Zorg voor een goede, ononderbroken slaap

Het is belangrijk dat u elke nacht minstens acht uur slaapt. Slapen overdag telt niet mee, want slapen overdag kan uw nachtrust niet vervangen. Een verstoorde slaap kan ontstekingsziekten verergeren en ook uw immuunsysteem beïnvloeden.

Kies ontstekingsremmende voeding

Om te voorkomen dat een bestaande ontsteking in uw lichaam verergert, is het belangrijk om ook ontstekingsremmende voedingsmiddelen te kiezen. Het eten van vis die rijk is aan omega-3 vetzuren is een goed begin. Fruit en groenten zijn ook goed om in uw dieet op te nemen. Sommige kruiden zoals knoflook, gember en kurkuma kunnen ook worden toegevoegd om de smaak te verbeteren en kunnen ook ontstekingsremmende eigenschappen hebben.

Daarnaast is het ook raadzaam om gluten, zuivel of soja en hun producten te vermijden. Het uitsluiten hiervan uit uw dieet kan helpen ontstekingen te verminderen en kan helpen bij gewichtsverlies. Leven met het post-bevallingssyndroom kan moeilijk zijn, maar het kan gemakkelijk worden gemaakt door gezond te eten en te leven.