Gezondheid

Posttraumatische stressstoornis en haar triggers

Leven met een posttraumatische stressstoornis (PTSS) is niet gemakkelijk. Het kan verwarrend, beangstigend en vaak stressvol zijn. Als u een traumatische gebeurtenis hebt meegemaakt, reageren uw lichaam en hersenen daarop met vechten of vluchten. Hoewel de meeste mensen herstellen van de eerste flashbacks van het trauma, blijven sommigen het trauma ervaren lang nadat de gebeurtenis heeft plaatsgevonden en beëindigd. Mensen die zich gestrest, bang en getraumatiseerd blijven voelen, zelfs als ze buiten gevaar zijn, krijgen de diagnose posttraumatische stressstoornis. Hier is alles wat je moet weten over de posttraumatische stressstoornis en de oorzaken ervan.

Wat kan een posttraumatische stressstoornis veroorzaken?

Als je te maken krijgt met een plotseling traumatisch voorval of het slachtoffer bent van een langdurige periode van misbruik en geweld, kun je een posttraumatische stressstoornis ontwikkelen. Maar niet iedereen die een trauma heeft ondergaan ervaart een Post-Traumatische Stress Stoornis en niet iedereen met een Post-Traumatische Stress Stoornis heeft iets traumatisch meegemaakt. Aangenomen wordt dat één op de drie personen die met een ernstig trauma te maken krijgt, een Post-Traumatische Stress Stoornis krijgt. Enkele van de oorzaken van een Post-Traumatische stress-stoornis zijn het getuige of slachtoffer zijn van het volgende.

Beangstigende verkeersongevallen
Langdurig seksueel of lichamelijk misbruik
Gewelddadige handelingen zoals beroving en moord
Militaire gevechten of oorlogskampen
Terroristische aanvallen
Natuurramp
Plotselinge dood van een geliefde

Hoe wordt de diagnose posttraumatische stressstoornis gesteld?

Om de diagnose posttraumatische stressstoornis te krijgen, moet je minstens een maand lang alle volgende symptomen ervaren.

Ten minste 1 symptoom van herbeleving, zoals nare dromen, herbeleving van het trauma door flashbacks en angstaanjagende gedachten.

Ten minste 1 vermijdingssymptoom, zoals het opzettelijk vermijden van plaatsen of voorwerpen die herinneren aan het trauma of het wegduwen van gedachten die verband houden met het trauma.

Ten minste 2 symptomen van opwinding en reactiviteit, zoals gemakkelijke prikkelbaarheid, gebrek aan slaap en hyperbewust zijn van alles om je heen.

Ten minste 2 cognitie- en stemmingssymptomen, zoals zich terugtrekken in een schulp, schuldige gedachten koesteren en belangrijke details over het trauma vergeten.

4 triggers van posttraumatische stressstoornis

Om Post-Traumatische Stress Stoornis te bestrijden is het essentieel om de triggers te herkennen. Zoals eerder besproken, wanneer je een traumatische gebeurtenis meemaakt, gaat je lichaam in de “vecht of vlucht” modus. Bij sommige mensen stoppen de hersenen sommige van hun functies om het trauma te kunnen verwerken. In plaats van de realiteit van de situatie onder ogen te zien, klampen de hersenen zich vast aan de herinneringen aan het trauma en begraven ze die. Wanneer je deze herinneringen of dingen die op deze herinneringen lijken opnieuw tegenkomt, zorgen ze ervoor dat je lichaam reageert alsof het in gevaar is en resulteren in een opflakkering van de symptomen van de posttraumatische stressstoornis. Hoewel triggers niet voor iedereen hetzelfde zijn, is het mogelijk om de meest voorkomende triggers van de Post-Traumatische Stress Stoornis in kaart te brengen. En hier zijn er enkele van.

1. Bepaalde mensen

Als je een persoon ziet die je aan het trauma herinnert, kan dat een Post-Traumatische Stress Stoornis uitlokken. Als je bijvoorbeeld een geliefde hebt verloren en je ziet iemand die op hem of haar lijkt, dan kan dat een trigger zijn. Als je een overlevende bent van langdurig seksueel of fysiek misbruik, kan iemand die op je dader lijkt de traumatische herinneringen aan het misbruik terugbrengen.

2. Specifieke plaatsen

Als je na een bepaalde tijd terugkeert naar de plaats van het trauma, kun je een opflakkering van de posttraumatische stressstoornis krijgen. Ook het kijken naar foto’s van een plek die je doet denken aan een beangstigende ervaring kan traumatische herinneringen oproepen. Voor sommige mensen kunnen donkere paden, afgelegen steegjes of zelfs een donkere kamer fungeren als triggers.

3. Objecten uit het verleden tegenkomen

Als je getuige of slachtoffer bent geweest van een gewelddadig of onverwacht voorval, kun je een posttraumatische stressstoornis krijgen als je bepaalde voorwerpen die deel uitmaakten van het voorval opnieuw tegenkomt. Als je motor bijvoorbeeld is aangereden door een enorme, blauwgekleurde auto en je ziet later een auto die er net zo uitziet, dan kan dat een reactie oproepen en angst veroorzaken.

4. Bijzondere geuren en prikkels

De reukzin en de tastzin kunnen als triggers werken als je iets tegenkomt dat aan je trauma herinnert. Als je een geliefde hebt verloren in een brand, kun je een posttraumatische stressstoornis krijgen als je rotjes ziet. Als je slachtoffer bent geweest van seksueel geweld, kan iemands aanraking pijnlijke herinneringen oproepen. Je kunt ook Post-Traumatische stress symptomen krijgen als je woorden of liedjes hoort die je herinneren aan je traumatische ervaring.

Om de posttraumatische stressstoornis onder controle te houden, is het belangrijk om je triggers te herkennen en er ongevoelig voor te worden. Dit kan worden bereikt door een geestelijke gezondheidswerker te raadplegen die u psychotherapie of medicatie kan voorstellen en u kan helpen de stoornis te overwinnen.