Gezondheid

Symptomen van ijzertekort die je niet mag negeren

IJzer is een cruciaal mineraal dat een actieve rol speelt in veel lichaamsfuncties. En hoewel je lichaam niet zonder deze voedingsstof kan, is een tekort eraan ook een van de meest voorkomende voedingsproblemen in de wereld. Vooral vrouwen moeten op hun hoede zijn.

Een laag ijzergehalte kan je lichaam uit balans brengen en de goede werking ervan belemmeren. Wat begint met ijzertekort kan overgaan in latent ijzertekort (ook wel ijzertekort door erytropoëse of ijzertekort zonder bloedarmoede genoemd) en vervolgens in bloedarmoede door ijzertekort waarbij je hemoglobinegehalte wordt aangetast. Als u bloedarmoede door ijzertekort heeft, maakt uw lichaam minder rode bloedcellen aan en de rode bloedcellen die worden aangemaakt bevatten minder hemoglobine. Dit heeft een cascade-effect op vele vitale functies in uw lichaam. IJzergebrek kan ook optreden zonder bloedarmoede.

Een laag ijzergehalte veroorzaakt aanvankelijk geen symptomen. Maar als het tekort verergert, kunt u veel van de volgende symptomen krijgen.

Vermoeidheid

Het is normaal dat u zich moe voelt als u zich lichamelijk hebt ingespannen, slaaptekort hebt of langdurig onder stress staat. Maar wat als vermoeidheid en moeheid een constante realiteit zijn? Als uw ijzergehalte daalt, zult u merken dat u echt weinig energie hebt en dat activiteiten waarbij u zich eerder niet moe voelde – of het nu traplopen of licht huishoudelijk werk is – dat nu wel doen. Constante vermoeidheid is het meest voorkomende teken dat je een ijzertekort hebt of lijdt aan bloedarmoede door ijzertekort. Dit komt doordat u niet genoeg gezonde hemoglobine heeft om voldoende zuurstof door uw lichaam te vervoeren – wat vaak “vermoeid bloed” wordt genoemd.

Kortademigheid

Een ijzertekort kan er ook toe leiden dat je constant kortademig bent – alsof je geen lucht meer hebt en niet diep of snel genoeg kunt ademen. U kunt ook het gevoel hebben dat u dringend moet inademen voordat u klaar bent met uitademen.

De meeste mensen met deze aandoening voelen zich niet kortademig in een ontspannen toestand of als ze zitten. Wanneer u echter lichamelijk actief bent of zich inspant, kan de grotere hoeveelheid zuurstof die het lichaam nodig heeft niet door het bloed worden geleverd. Het gevolg kan zijn dat u diep en snel gaat ademen in een poging de zuurstoftoevoer te vergroten. In ernstige gevallen kunt u zich zelfs kortademig voelen als u zit.

Hartkloppingen

Mensen met bloedarmoede door ijzertekort kunnen ook last krijgen van hartkloppingen. Bij mensen met bloedarmoede door ijzertekort moet het hart harder werken om het lichaam van zuurstof te voorzien. Dit leidt ertoe dat het sneller of krachtiger klopt dan normaal, waardoor u daadwerkelijk hartkloppingen voelt. Ernstige gevallen van bloedarmoede door ijzertekort kunnen ook leiden tot een vergroot hart, een hartruis en zelfs hartfalen.

Bleke huid

Bleek zijn of een vale of gelige bleekheid hebben is een ander teken van ijzertekort. Dit wordt niet veroorzaakt door een verandering in huidskleur of pigmentatie, maar eerder door een vermindering van het aantal rode bloedcellen. Als u een donkere huidskleur heeft, kan de bleekheid beter te zien zijn aan de binnenkant van de mond, de nagels en de oogranden.

Hoofdpijn en duizeligheid

Hoewel het niet vaak voorkomt, kunnen hoofdpijn en duizeligheid ook wijzen op een ijzertekort. De hoofdpijn kan mild, matig of ernstig zijn en kan het gevolg zijn van een verminderde zuurstoftoevoer naar de organen, waaronder de hersenen.

Problemen met het gehoor

Sommige mensen met bloedarmoede door ijzertekort horen een zoemend, rinkelend of sissend geluid in hun hoofd. Dit is een aandoening die bekend staat als tinnitus. Deskundigen suggereren dat een afname van het aantal rode bloedcellen in sommige gevallen kan leiden tot een verdunning van het bloed en ervoor kan zorgen dat het bloed zo snel circuleert dat het een geluid maakt.

Vreemde trek in niet-voedsel

Hoewel het verband niet precies duidelijk is, kunnen mensen met bloedarmoede door ijzertekort hunkeren naar niet-voedingsstoffen zoals vuil, ijs, verf of papier, een aandoening die bekend staat als pica. U kunt ook het gevoel hebben dat uw voedsel vreemd smaakt.

Huidproblemen, haaruitval en nagelafwijkingen

Je huid, haar en nagels krijgen het ook zwaar te verduren als je bloedarmoede door ijzertekort hebt. U kunt jeuk krijgen en broze nagels. Sommige mensen merken dat hun nagels naar binnen buigen als een lepel. Je kunt ook last krijgen van haaruitval. Dus als je merkt dat er meer plukken haar vallen dan normaal wanneer je je haar wast of borstelt, heb je misschien een ijzertekort.

Tongpijn en barsten in de mondhoeken

Is je tong gezwollen of pijnlijk zonder duidelijke reden? Dat kan wijzen op een ijzertekort. Open zweertjes of barstjes in de mondhoeken kunnen ook wijzen op een ijzertekort.

Rusteloze Benen Syndroom

Bloedarmoede door ijzertekort kan ook verband houden met een onweerstaanbare of overweldigende drang om je benen te bewegen, wat bekend staat als het rustelozebenensyndroom. U kunt ook een kruipend of kruipend gevoel krijgen in uw dijen, kuiten en voeten. Deskundigen suggereren dat dit wordt veroorzaakt door een probleem in het zenuwstelsel. In een klinisch onderzoek bleek 15% van de mensen met het rustelozebenensyndroom een ijzertekort te hebben.

Frequente infecties

Je immuunsysteem heeft ijzer nodig om goed te functioneren. Dus als je vaak ziek wordt, is het misschien tijd om je ijzergehalte te controleren.

Koude handen en voeten

Bloedarmoede door ijzertekort kan er ook voor zorgen dat je gevoeliger bent voor kou. Vooral je ledematen (handen en voeten) hebben het zwaar te verduren. Wanneer uw lichaam bloedarmoede heeft, beschikt het niet over voldoende gezonde rode bloedcellen die nodig zijn om uw lichaamsweefsels van zuurstof te voorzien. Uw lichaam gebruikt de bestaande rode bloedcellen om vitale organen van zuurstof te voorzien, waardoor de bloedcirculatie in uw ledematen wordt belemmerd.

Sommige mensen lopen een hoger risico op ijzertekort

Vrouwen in de vruchtbare leeftijd lopen een groter risico op ijzertekort, omdat ze tijdens hun maandelijkse menstruatie bloed verliezen. 1 op de 5 vrouwen in deze leeftijdsgroep lijdt aan bloedarmoede door ijzertekort.

Zwangere vrouwen kunnen een ijzertekort krijgen omdat ze veel meer ijzer nodig hebben dan normaal om aan de behoeften van de baby te voldoen. Ongeveer 50% van de zwangere vrouwen ontwikkelt bloedarmoede door ijzertekort.

Mensen die lijden aan een medische aandoening die bloedverlies veroorzaakt of de ijzeropname verstoort, kunnen ondanks een goede voeding niet genoeg ijzer hebben.

Zuigelingen of kleine kinderen zijn ook vatbaar voor ijzertekort. Dit komt doordat melk, hun hoofdvoedsel, arm is aan ijzer en te veel melk kan zelfs de opname van ijzer uit andere voedingsmiddelen blokkeren.