Hvordan konfigurerer man ChatGPT slik at det skriver som et menneske? Det er bare å endre innstillingene

Probesto 22/08/2026

Hvis du vil at ChatGPT skal skrive mer som et menneske og lage mer naturlige tekster, kan du på få minutter sette opp dine egne regler for skrivestil. La først ChatGPT analysere typiske trekk ved AI-generert tekst, deretter omformer du disse trekkene til konkrete retningslinjer og legger den resulterende prompten inn i dine egne instruksjoner.

Resultatet er ikke at «AI-en slås av». ChatGPT får derimot klarere stilistiske regler som den kan ta hensyn til i fremtidige samtaler, og dermed generere mindre stereotype, mindre malbaserte og fremfor alt mer lesbare tekster.

Innhold i artikkelen

Kan leseren gjenkjenne AI-tekst allerede etter noen få setninger?

Ofte ja.

Det er ikke fordi alle tekster skrevet av ChatGPT er dårlige. Det handler snarere om at AI har en tendens til å holde seg til visse stilistiske mønstre: altfor glatte setninger, forutsigbar struktur, tomt understreking av betydning eller uttrykk som riktignok høres riktige ut, men som ingen bruker i vanlig kommunikasjon.

Og nettopp her kan en enkel innstilling være til hjelp.

I stedet for å lete etter én «magisk prompt», kan du la ChatGPT lage regler direkte basert på konkrete kjennetegn ved AI-skriving. Disse reglene lagrer du deretter som dine egne instruksjoner.

Hele prosessen tar omtrent fem minutter.

Hvordan konfigurerer du ChatGPT slik at den skriver mer naturlig?

Hele prosessen består av tre deler:

Først lar du ChatGPT gjenkjenne typiske trekk ved AI-skriving,
deretter omformer du disse trekkene til konkrete regler,
til slutt lagrer du reglene i dine egne instruksjoner for ChatGPT.

Det er viktig at du utfører de to første trinnene i samme chat. Den andre prompten bygger nemlig på analysen du utførte i det første trinnet.

1. Hvordan finne ut hva som kjennetegner AI-tekst?

Først åpner du en ny chat i ChatGPT og legger inn følgende prompt der.

Prompt 1

«Finn siden «Signs of AI writing» på Wikipedia og gå gjennom hele siden. Skriv opp alle typiske kjennetegn som kan brukes til å gjenkjenne tekst skrevet av kunstig intelligens. Forklar for hvert kjennetegn hvordan det ser ut, og gi et konkret eksempel«.

Send deretter prompten og vent på svaret.

Målet er ikke bare å lage én generell liste, som for eksempel «AI bruker for mange avsnitt». Du trenger en så konkret beskrivelse av de enkelte mønstrene som mulig.

For eksempel:

hvordan ser en altfor generell formulering ut,
når teksten unødvendig gjentar den samme tanken,
hvordan man gjenkjenner mekaniske konklusjoner,
hvorfor noen setninger virker overdrevet glatte,
hvilke uttrykk kan høres ut som automatisk generert innhold.

Jo mer konkrete regler du får, desto lettere blir det å omsette dem til egne instruksjoner.

Hvorfor er det ikke nok å bare be ChatGPT om å «skrive naturlig»?

Fordi en slik instruksjon er for generell.

Hver person forestiller seg noe annet under begrepet «naturlig». For noen kan det bety kortere setninger, for andre en mindre formell tone og for andre igjen flere konkrete eksempler.

Det er langt bedre å klart definere hva modellen bør unngå og hvordan den bør gå frem.

I stedet for:

Skriv som et menneske.

ville en regel i stil med dette være mer nyttig:

Unngå tomme superlativer, mekaniske innledninger, gjentakelse av samme tanke med andre ord og uttrykk som ikke gir konkret informasjon.

En slik instruksjon er betydelig mer praktisk for modellen.

2. Hvordan lage egne regler for naturlig skriving?

Så snart ChatGPT har fullført den første analysen, bli i den samme chatten og legg inn den andre prompten.

Prompt 2

«Omsett alle disse kjennetegnene til klare regler som du alltid må følge når du skriver. Jeg vil at alt du skriver skal høres naturlig ut og som om det kommer fra et ekte menneske. Unngå alle typiske trekk ved AI-skriving som du nettopp har funnet. Til slutt skal du lage én universell prompt som jeg kan legge inn i mine egne instruksjoner i ChatGPT«.

ChatGPT skal lage et sett med konkrete instruksjoner basert på den forrige analysen.

Kopier hele den ferdige teksten.

Hvorfor må begge promptene være i samme chat?

Den andre prompten refererer til informasjon fra det første svaret.

Hvis du åpner en ny chat, må du legge inn den forrige analysen på nytt eller i det minste overføre den som kontekst. I samme tråd kan ChatGPT bygge videre på den allerede opprettede listen over kjennetegn og omforme den direkte til regler.

Enkelt sagt: den første prompten samler inn problemstillingen, den andre lager en løsning ut fra den.

3. Hvor skal du legge inn den opprettede prompten i ChatGPT?

Så snart du har en ferdig universell prompt, er det bare å åpne innstillingene i ChatGPT og finne seksjonen for tilpasning og egne instruksjoner.

Den vanlige veien i grensesnittet er:

ChatGPT → Innstillinger → Tilpasning → Egne instruksjoner

Legg inn prompten som ChatGPT har laget for deg her, og husk å lagre endringene.

Fra nå av vil ChatGPT ta hensyn til dine stilistiske instruksjoner også i fremtidige samtaler, i henhold til gjeldende innstillinger og funksjoner på kontoen din.

Hva endres etter at du har lagt inn instruksjonene?

Når du gir en ny oppgave, trenger du ikke lenger å gjenta:

skriv naturlig,
unngå klisjeer,
vær mindre formell,
ikke gjenta den samme informasjonen,
unngå typiske AI-trekk.

Disse reglene blir en del av dine egne instruksjoner.

Men husk at dette ikke betyr at hvert eneste resultat automatisk blir perfekt. Egne instruksjoner påvirker stilen, men den endelige kvaliteten på resultatet avhenger fortsatt av hvilken oppgave du gir, hva konteksten er og hvilken type oppgave du har i tankene.

Hva gjør du hvis prompten ikke passer inn i dine egne instruksjoner?

Noen ganger kan det hende at du støter på tegnbegrensningen når du legger inn den opprettede prompten. Hvis det dukker opp en advarsel om maksimal lengde på instruksjonene, trenger du ikke å gjenta hele prosessen.

Bare gå tilbake til den samme chatten og skriv:

«Forkort denne prompten til maksimalt 1500 tegn, men sørg for at alt viktig er med. Jeg trenger den i innstillingene under fanen: egne instruksjoner».

ChatGPT vil da gi deg en mer kompakt versjon.

Når du forkorter, er det lurt å passe på at det ikke bare blir igjen generelle formuleringer. En kortere prompt bør beholde konkrete stilistiske regler og først og fremst fjerne duplikater.

Hvordan finne ut om du har riktig innstilling for «egne instruksjoner»?

En enkel måte å sjekke dette på er å lage flere forskjellige typer tekster.

Prøv for eksempel:

en kort artikkel,
et innlegg på sosiale medier,
en e-post,
en forklaring av et faglig tema,
en innledning til en bloggartikkel.

Les deretter resultatene uten å fokusere på om de høres «menneskelige» eller «AI-aktige» ut.

Spør deg i stedet:

Høres denne setningen ut som noe et menneske faktisk ville ha skrevet?
Inneholder den konkrete opplysninger?
Blir den samme tanken gjentatt tre ganger?
Begynner teksten med en unødvendig generell setning?
Inneholder avsnittet bare ord som høres fine ut, men som ikke sier noe konkret?

Du kjenner ikke igjen riktige innstillinger ved at teksten ser mindre «AI-aktig» ut. Du kjenner dem igjen ved at de er mer konkrete, lettere å lese og krever færre justeringer.

Et praktisk tips: Egne instruksjoner er ikke noen erstatning for en god oppgavebeskrivelse

Dette er en vanlig feil vi støter på.

Selv om du har utmerket innstilte stilistiske regler, vil resultatet sannsynligvis fortsatt være for generelt hvis du bare skriver:

Skriv en artikkel om markedsføring.

vil resultatet sannsynligvis fortsatt være for generelt.

En bedre oppgavebeskrivelse bør inneholde minst:

tema,
målgruppe,
formålet med teksten,
ønsket omfang,
et konkret perspektiv,
og eventuelle fakta eller kilder som skal refereres til.

I stedet for en generell oppgave kunne du skrive:

Skriv en artikkel for eiere av små nettbutikker som sliter med nedgang i organisk trafikk. Forklar problemet konkret, bruk korte avsnitt og praktiske eksempler. Unngå generelle markedsføringsregler.

Egne instruksjoner fastsetter en langsiktig stil, mens en god oppgave beskriver hva den konkrete teksten faktisk skal formidle.

Hvilke feil kan ødelegge hele effekten?

For mange forbud

Hvis du legger inn dusinvis av regler av typen «bruk aldri» i instruksjonene, kan du unødvendig begrense modellen.

Noen stilistiske elementer er ikke dårlige i seg selv. En kort innledning, en liste eller en mer formell setning kan i en bestemt tekst være akkurat det du trenger.

Det er bedre å kreve rimelighet:

Ikke bruk disse fremgangsmåtene mekanisk. Tilpass stilen etter tema, målgruppe og formålet med teksten.

Forsøk på å fjerne alle spor av AI for enhver pris

Målet bør ikke være å lage en tekst som passerer enhver «AI-detektor».

AI-detektorer kan ta feil, og ingen stilistiske triks garanterer at teksten vil bli merket eller ikke merket på en bestemt måte. Det som er viktigere, er innholdskvalitet, nøyaktighet, originalitet, faktasjekk og reell nytte for leseren.

Å kopiere det første resultatet uten å sjekke det

ChatGPT kan lage et godt utkast til egne instruksjoner, men det er likevel lurt å lese gjennom det.

Hvis du for eksempel skriver fagartikler, kan det være nyttig å legge til egne regler for håndtering av kilder, usikkerhet og faktasjekk.

Kan denne innstillingen hjelpe med SEO og innholdsproduksjon for AI-søk?

Absolutt, hvis det fører til bedre tekstkvalitet.

For SEO, Google Discover og systemer som genererer svar ved hjelp av AI, er det ikke bare viktig å «skrive slik at teksten ikke ser ut som den kommer fra en AI». Det avgjørende er om innholdet tydelig svarer på et konkret spørsmål, bruker verifiserbar informasjon og gir forståelige svar.

Hva betyr dette i praksis:

svar på hovedspørsmålet helt i begynnelsen,
bruk konkrete formuleringer,
del innholdet inn i klare tematiske enheter,
ikke legg til avsnitt uten informasjonsverdi,
oppgi kilder der det er nødvendig,
ikke lat som om du er sikker på uverifiserte opplysninger.

En mer naturlig stil kan forbedre lesbarheten, men kan i seg selv ikke erstatte fagkunnskap, personlig erfaring eller pålitelige kilder.

Anbefalt fremgangsmåte i korthet

Hvis du vil konfigurere ChatGPT slik at den skriver mer naturlig, gjør du følgende:

Åpne en ny chat.
La ChatGPT analysere typiske trekk ved AI-skriving ved hjelp av den første prompten.
I samme chat, la disse kjennetegnene omdannes til konkrete regler.
La det opprettes én universell prompt.
Legg den inn i seksjonen Egendefinerte instruksjoner.
Hvis den ikke får plass, be ChatGPT om å forkorte den til ønsket antall tegn.
Test innstillingene på flere ulike teksttyper.
Juster reglene etter hvilken stil du faktisk trenger.

Hele prinsippet er enkelt: i stedet for den generelle instruksjonen «skriv som et menneske» gir du ChatGPT konkrete instruksjoner om hvilke stilistiske mønstre den skal begrense og hvordan teksten skal struktureres.

Ofte stilte spørsmål

Kan ChatGPT virkelig lære å skrive som et menneske?

ChatGPT kan styres mot en mer naturlig stil ved hjelp av egne instruksjoner, men det er ikke mulig å garantere at hver tekst ved første øyekast vil være umulig å skille fra det et menneske har skrevet, med bare én prompt.

Hvor legger man inn skriveregler i ChatGPT?

Hvis du har denne muligheten i kontoen din, kan du legge dem inn i ChatGPT-grensesnittet under Innstillinger → Tilpasning → Egne instruksjoner.

Hvorfor er det viktig å bruke begge promptene i samme chat?

Den andre prompten bygger videre på analysen fra første trinn. Når du holder deg i samme tråd, har ChatGPT den nødvendige konteksten for å lage konkrete regler.

Hva gjør man hvis de egendefinerte instruksjonene blir for lange?

Be ganske enkelt ChatGPT om å forkorte den endelige prompten til det maksimalt tillatte antallet tegn, samtidig som alle viktige regler beholdes.

Vil egendefinerte instruksjoner forbedre kvaliteten på alle tekster?

De kan absolutt ha stor innflytelse på stilen, men de erstatter ikke en god oppgavebeskrivelse. Jo mer presist du avgrenser temaet, målgruppen og formålet med teksten, desto bedre resultat vil du oppnå.

Vil disse innstillingene hjelpe med å unngå AI-detektorer?

Dessverre finnes det ingen universelle innstillinger som garanterer et bestemt resultat når det gjelder AI-detektorer. Målet er å forbedre lesbarheten og begrense mekaniske stilistiske mønstre, ikke å omgå deteksjonssystemene.

Må jeg lage instruksjonene nøyaktig i henhold til de angitte promptene?

Nei, det er slett ikke nødvendig. Du kan tilpasse promptene etter typen innhold du lager. For SEO-artikler, e-poster eller fagtekster kan det være nyttig å legge til egne stilistiske og redaksjonelle regler.

Foto: Zoner AI

Kilder: