Zdrowie

Trądzik hormonalny: Pomysły, których musisz spróbować

Niezależnie od etapu naszego życia, zmiany hormonalne mają sposób na zabawę z naszą skórą też. Zapytaj jakiegokolwiek nastolatka – 8 na 10 ma problemy z trądzikiem! Ale dojrzewanie nie jest jedynym czynnikiem powodującym zmiany hormonalne, które wywołują trądzik. Możesz je dostać również przed miesiączką. Z drugiej strony, ciąża i menopauza mogą poprawić trądzik w niektórych i pogorszyć je w innych. Mężczyźni i nastoletni chłopcy również nie są odporni na trądzik hormonalny.

Więc jak hormony są związane z trądzikiem? Pory skóry mają gruczoły łojowe, które produkują sebum, tłustą substancję, która pokrywa skórę, smaruje ją i pomaga utrzymać ją przed wyschnięciem. Zmiany hormonalne powodują, że gruczoły łojowe stają się większe i produkują więcej sebum. Nadmiar sebum wraz z martwymi komórkami skóry może zatykać pory. Złapane w nich bakterie zaczynają się wtedy namnażać, co prowadzi do zaczerwienienia skóry i obrzęku – początku pryszczy.

Zmiany hormonalne, które towarzyszą dojrzewaniu, ciąży, miesiączce lub menopauzie są naturalne i normalne dla tej fazy, ale niektóre środki miejscowe mogą złagodzić ich wpływ na skórę i pomóc w walce z trądzikiem. Wiele naturalnych środków ziołowych może również pomóc poprzez kontrolowanie produkcji sebum lub zwalczanie bakterii wywołujących trądzik. Oto kilka pomysłów, które mogą Ci pomóc:

Oczyszczaj twarz delikatnie dwa razy dziennie

Czyszczenie twarzy rano i wieczorem łagodnym mydłem może pomóc w utrzymaniu trądziku z dala. Możesz również użyć ajurwedyjskiego środka czyszczącego, mieszając 3 gm każdego z triphala i kurkumy w 500 ml wody. Oczyszczaj również skórę po intensywnych ćwiczeniach lub wszelkich uciążliwych czynnościach. Pamiętaj, aby być delikatnym i unikać szorstkich peelingów i ostrych mydeł. Szorowanie twarzy zbyt mocno może faktycznie pogorszyć trądzik poprzez podrażnienie skóry.

Zastosuj zieloną herbatę

Innym powszechnie dostępnym składnikiem, który może rozwiązać problem skóry tłustej i zwalczać trądzik jest zielona herbata. Jedno z badań wykazało, że stosowanie zielonej herbaty przez 15 dni zmniejszyło ilość sebum o 27%. Co więcej, zielona herbata może pomóc w hamowaniu enzymu 5α-reduktazy. Enzym ten przekształca mniej aktywne męskie hormony w aktywny dihydrotestosteron, który stymuluje gruczoły łojowe do produkcji większej ilości sebum. Polifenole takie jak epikatechina-3-galwan i epigalokatechina-3-galwan obecne w zielonej herbacie są uważane za działające jako inhibitory 5α-reduktazy.

Zaparz filiżankę zielonej herbaty i nałóż ją na obszary podatne na powstawanie trądziku. A jeśli chcesz wzmocnić moc zielonej herbaty, wymieszać w niektórych ekstraktów lotosu. Według badań, ta kombinacja działa lepiej niż sama zielona herbata.

Przetrzyj rozcieńczonym olejkiem eukaliptusowym

Olej eukaliptusowy może zadać podwójny cios przeciwko trądzikowi. Jedno z badań na zwierzętach wykazało, że hormon testosteron spowodował powiększenie gruczołów łojowych, a tym samym zwiększył produkcję sebum. Ale olejek eukaliptusowy został znaleziony, aby zmniejszyć rozmiar gruczołów łojowych i przynieść go z powrotem do normy. Ten olejek eteryczny może zatem zmniejszyć produkcję sebum zatykającego pory. Działa również przeciwko bakteriom powodującym trądzik, takim jak Propionibacterium acnes.

Chociaż często sugeruje się, że olejek eukaliptusowy należy bezpośrednio wkroplić na pryszcze, może on być bardzo silny dla niektórych typów skóry. Zamiast tego dodaj 3-4 krople olejku eukaliptusowego do połowy szklanki wody, wymieszaj energicznie i przetrzyj pryszcze. Możesz również spryskać tę mieszaninę na twarzy. Ale nawet przed użyciem rozcieńczonego olejku eukaliptusowego, zrób test płatkowy, aby upewnić się, że Twoja skóra nie jest na niego wrażliwa.

Użyj cynamonu i miodu

Oto słodka kombinacja, która może zamknąć te zity. Zarówno miód, jak i cynamon działają przeciwko bakteriom wywołującym trądzik, takim jak Staphylococcus epidermidis i Propionibacterium acnes. I według badań, działają jeszcze lepiej jako combo. Ponadto uważa się, że cynamon działa również jako inhibitor 5α-reduktazy i może pomóc w zrównoważeniu skóry tłustej. Nałóż gęstą pastę z miodu i cynamonu na swoje zity i spłucz po 15-20 minutach. Rób to raz dziennie.

Nalej trochę soku z cytryny

Sok z cytryny jest powszechnym domowym sposobem na kontrolowanie tłustej skóry. Badania pokazują, że jest to również naprawdę skuteczne przeciwko bakteriom, które powodują trądzik. Na co więc czekasz? Wycisnąć cytrynę i zastosować sok, aby pozbyć się zits.

Zastosuj pastę z kurkumy

Kurkuma była tradycyjnie używana do oczyszczania skóry z trądziku w niektórych społecznościach Azji Południowo-Wschodniej. A badania wykazały, że ekstrakty tej przyprawy mogą hamować aktywność enzymu hamującego 5α-reduktazę i zmniejszać produkcję sebum. Kurkuma tłumi również stan zapalny wywołany przez bakterię Propionibacterium acnes, która ma kluczową rolę w rozwoju trądziku. Wymieszaj proszek z kurkumy z odrobiną wody, aby uzyskać gęstą pastę i rozprowadź ją na skórze dotkniętej trądzikiem. Spłucz po wyschnięciu.

Rozgnieć trochę awokado

Oto mało prawdopodobny sojusznik w Twojej walce z trądzikiem! Jedno z badań wykazało, że maść zawierająca wyciąg z awokado hamowała enzym 5-α reduktazę i powodowała znaczne zmniejszenie liczby krost i grudek u osób cierpiących na trądzik. Rozgnieć miąższ awokado i nakładaj go na skórę trądzikową dwa razy dziennie. Zmyj po wyschnięciu.

Stosuj maseczkę z glinki i oleju jojoba

Maska z olejku jojoba i glinki to proste remedium, które może uporać się z Twoim trądzikiem. Według badań, stosowanie maski 2-3 razy w tygodniu przez 6 tygodni zmniejszyło zmiany trądzikowe średnio o 54%. Jak więc to działa? Podstawową zaletą glinki jest to, że ma ona działanie wysuszające i może poradzić sobie z tłustą skórą. Tymczasem olej jojoba ma właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne. Wymieszaj glinkę i olej jojoba w maseczkę do twarzy o działaniu przeciwtrądzikowym i obserwuj, jak Twoja skóra się oczyszcza.