Sănătate

Află tot ce trebuie să știi despre durerile de cap în timpul sarcinii

Durerile și durerile fac parte din sarcină. Este posibil ca fiecare viitoare mămică să fi suferit de dureri de cap la un moment dat în timpul celor nouă luni. Restricția privind consumul de medicamente le înrăutățește situația femeilor însărcinate. Cu toate acestea, există și alte modalități eficiente de a combate durerile de cap. Înainte de a trece la ele, aflați mai multe despre durerile de cap în timpul sarcinii, astfel încât să știți când să vă faceți griji în această privință.

Cauzele durerilor de cap

În primul trimestru: Schimbările din corpul tău atunci când ești însărcinată sunt adesea atribuite hormonilor. În cazul durerilor de cap, mulți experți consideră că aceiași hormoni sunt vinovați. Creșterea bruscă a hormonilor ar putea duce la dureri de cap la unele femei însărcinate. În plus, creșterea volumului de sânge în timpul sarcinii ar putea fi un alt motiv. În afară de aceasta, oboseala din timpul sarcinii, stresul, lipsa somnului, nivelul scăzut de zahăr din sânge sau o postură proastă ar putea contribui, de asemenea, la durerea de cap. Chiar și încercările tale de a reduce consumul de cofeină ca parte a obiceiurilor sănătoase în timpul sarcinii ar putea duce la dureri de cap. Deshidratarea este un alt motiv.

În al doilea trimestru: Se constată adesea că episoadele de atacuri de dureri de cap sunt mai puține în timpul celui de-al doilea trimestru.

În al treilea trimestru: În al treilea trimestru: Stresul și tensiunea cauzate de greutatea crescută și de burta în creștere ar putea fi un motiv pentru o durere de cap în timpul celui de-al treilea trimestru. Chiar și postura proastă vă poate lăsa cu o durere de cap.

Tratarea durerilor de cap

Aplicați o compresă caldă sau rece pe părțile laterale ale capului, pe ochi sau de-a lungul cefei. Pentru o durere de cap cauzată de sinusuri, o compresă caldă se dovedește a fi utilă. Pentru a vă ușura de o durere de cap de tensiune, țineți o compresă cu gheață la baza gâtului timp de 20 de minute.

Inhalarea aburului se dovedește a fi, de asemenea, utilă pentru a reduce durerile de cap sinusale.

Cereți ajutorul cuiva care să vă maseze umerii și gâtul.

Beți multe lichide, deoarece deshidratarea poate fi un motiv pentru durerea de cap.

Practicați respirația profundă.

Pentru cei care suferă de migrene, rămânerea într-o cameră întunecată va fi o idee bună.

Pași pentru a evita durerile de cap

Minimizați stresul prin odihnă suficientă. Yoga, meditația sau exercițiile de respirație vă ajută să vă relaxați.

Faceți exerciții fizice în mod regulat.

Asigurați-vă că stați/ stați în picioare/ dormiți într-o postură bună.

Rămâneți sănătos mâncând alimente echilibrate și nutritive. Sărirea peste mese poate duce la scăderea glicemiei, provocând dureri de cap.

Evitați să petreceți prea mult timp în spații fierbinți și înfundate.

Migrenele în timpul sarcinii

Dacă suferiți regulat de migrene, s-ar putea să vă întrebați cât de greu va fi în timpul sarcinii. Cu toate acestea, multe femei însărcinate care au migrene regulate au mai puține migrene în timpul sarcinii. Dar s-ar putea să nu fie adevărat pentru toată lumea.

Să stai departe de factorii declanșatori comuni ai migrenei este o mișcare bună. Alcoolul, ciocolata, aspartamul, arahidele și conservele de carne sunt câteva dintre potențialii factori declanșatori. Este posibil ca declanșatorul să nu fie același întotdeauna. Cel mai bine este să țineți un jurnal pentru a nota factorii declanșatori, astfel încât să fiți mai bine echipat pentru a vă preveni durerea de cap.

Când este durerea de cap o problemă?

Durerile de cap în timpul sarcinii ar putea fi un simptom al unei afecțiuni subiacente separate, cum ar fi preeclampsia. Aceasta se caracterizează prin tensiune arterială ridicată. O durere de cap însoțită de alte simptome, cum ar fi vedere încețoșată, dureri abdominale și umflături, necesită asistență medicală. Ori de câte ori durerea de cap este frecventă sau foarte severă, împreună cu alte neplăceri, ar trebui să vorbiți cu medicul dumneavoastră.

Un cuvânt de precauție

Unele femei însărcinate pot întâmpina dificultăți în a face față durerii. Cu toate acestea, nu ar trebui să luați niciun medicament fără să vorbiți cu medicul dumneavoastră. Medicamentele pentru ameliorarea durerii, cum ar fi aspirina și ibuprofenul, ar trebui evitate. Dacă durerea de cap este persistentă și se agravează, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră. Chiar dacă durerile de cap sunt normale în timpul sarcinii, dacă este însoțită de alte simptome sau dacă durerea este neobișnuită, nu ezitați să vă adresați furnizorului de servicii medicale.