Neuropatia diabetică și remediile naturale pe care ar trebui să le încerci

Dacă sunteți diabetic, sunt șanse să aveți o formă de neuropatie sau de afectare a nervilor, o afecțiune care este frecventă la aproape 60-70% dintre cei cu diabet. Un termen atotcuprinzător pentru grupul de afecțiuni nervoase care îi afectează pe cei cu diabet, neuropatia diabetică este provocată de nivelul constant ridicat de zahăr din sânge. Atunci când nervii sunt afectați, aceasta poate duce la durere, amorțeală și chiar pierderea senzației la extremități precum mâinile și picioarele și chiar la nivelul sistemului digestiv, al organelor sexuale și al inimii. Și, deși acest lucru poate părea copleșitor, nu trebuie să fie.

Având în vedere că starea dumneavoastră necesită deja o monitorizare atentă, este de înțeles dacă sunteți în căutarea unei modalități alternative de a gestiona problema. Din fericire, câteva remedii ușoare de casă, tratamente naturale și sfaturi simple pot minimiza disconfortul provocat de simptome și pot controla afecțiunea.

Controlați-vă diabetul pentru a gestiona neuropatia diabetică

Prima linie de apărare este de fapt gestionarea diabetului dumneavoastră. Dacă o puteți face corect, ați putea chiar inversa diabetul. Prin menținerea sub control a nivelului de zahăr din sânge, puteți gestiona mai bine neuropatia diabetică și simptomele acesteia. Iată câteva metode simple și naturale pentru a vă menține pe drumul cel bun:

Mâncați sănătos. Alimentele dvs. ar trebui să fie bogate în produse proaspete și cereale integrale și fibre și să aibă un conținut scăzut de grăsimi saturate, zahăr, sare și grăsimi trans.

Faceți exerciții fizice – în fiecare zi, dacă este posibil, chiar dacă este vorba doar de o scurtă plimbare.

Încercați meditația, respirația profundă, plimbările sau chiar și doar ascultarea de muzică pentru a vă relaxa și a vă detensiona. Stresul ar putea determina creșterea nivelului de zahăr din sânge.

Monitorizați-vă regulat glicemia. Dacă aveți tensiune arterială ridicată, trebuie să vă monitorizați și tensiunea arterială în mod regulat.

Luați Ashwagandha pentru a ușura simptomele neuropatiei

Remediul ayurvedic pe bază de plante ashwagandha (Withania somnifera) vă poate ajuta, fie că este vorba de a vă ține diabetul sub control sau de a gestiona simptomele neuropatiei diabetice. Acesta poate ajuta la scăderea nivelului ridicat al insulinei serice sau al glicemiei și, de asemenea, poate îmbunătăți toleranța la glucoză și sensibilitatea la insulină. Ca urmare, simptomele neuropatiei dvs. se vor îmbunătăți și ele și pot deveni chiar mai puțin severe. Într-un studiu, subiecții care au luat 5 g de ashwagandha cu lapte de două ori pe zi, timp de 2 luni, au experimentat o ameliorare semnificativă a senzațiilor de arsură și furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor. Acea amorțeală caracteristică s-a redus, de asemenea, considerabil.

Folosiți ulei de Evening Primrose pentru a îmbunătăți funcția nervoasă

Aplicați ulei de Evening Primrose pe zonele care sunt afectate pentru a ușura simptomele. Dacă aveți noroc, ar putea chiar să vă îmbunătățească funcția nervoasă. Studiile au constatat, de asemenea, că administrarea unei combinații de suplimente de vitamina E și de ulei de primula de seară poate ajuta la gestionarea cazurilor ușoare până la moderate de neuropatie diabetică. Într-un studiu, aproximativ 88% dintre subiecții testelor au experimentat o ameliorare a simptomului durerii de arsură încă de la 2 săptămâni de tratament.

Luați ghimbir pentru a trata disconfortul provocat de gastropareză

Atunci când organismul dumneavoastră experimentează un vârf de zahăr sau hiperglicemie, poate declanșa probleme cu funcția nervoasă și musculară din sistemul digestiv și poate provoca probleme gastrice. Ghimbirul vă poate ajuta cu aceste simptome gastrice asociate cu neuropatia diabetică, cum ar fi gastropareza, în care alimentele părăsesc stomacul foarte încet.

Pe lângă faptul că are o multitudine de alte beneficii pentru sănătate, rădăcina este un ajutor digestiv cunoscut care poate ușura disconfortul și greața. De asemenea, poate induce contracții care ajută la golirea gastrică și îmbunătățesc digestia. Ghimbirul poate fi administrat într-un ceai simplu, preparat prin fierberea unor felii de ghimbir proaspăt în apă. De asemenea, puteți adăuga ghimbir în mâncare ca și condiment.

Folosiți aromaterapia pentru ameliorarea durerii și a stresului

Utilizarea topică a uleiurilor esențiale amestecate într-o bază sau într-un ulei purtător poate oferi, de asemenea, ameliorarea durerii pentru cei cu neuropatie. Într-un studiu, un amestec de uleiuri de lavandă, geraniu, arbore de ceai, eucalipt și bergamotă a fost folosit pentru a ajuta la ameliorarea durerii de picior asociate cu neuropatia periferică. Acesta a ajutat la diminuarea durerii resimțite încă de la 30 de minute după aplicare. Ceea ce înseamnă că ați putea utiliza potențial astfel de amestecuri de uleiuri în fiecare zi pentru a ușura disconfortul cu care trăiți.

Difuzarea uleiurilor aromatice poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea anxietății sau a stresului asociat cu această afecțiune. De exemplu, uleiul de lavandă vă poate ajuta să dormiți mai bine, să vă eliberați de stres și să vă îmbunătățiți starea de spirit. Uleiurile esențiale de tei sau de salvie pot să vă calmeze și să vă facă mai puțin anxios.

Consumați alimente bogate în vitamina B12 pentru o funcționare normală a nervilor

Și dieta dumneavoastră poate face diferența dacă aveți neuropatie. Vitamina B12, în special, are un rol fundamental în menținerea unei funcții normale a sistemului nervos. Lipsa unui aport suficient de acest nutrient poate cauza pierderea tecii protectoare de mielină din jurul nervilor și poate afecta funcția nervoasă. Așadar, consumați mai multe alimente bogate în vitamina B12. Opțiunile dvs. includ:

Carne de organe
Carne roșie
Carne de pasăre
Crustacee
Ouă
Produse lactate
Cereale pentru micul dejun
Drojdie nutritivă

Încercați yoga pentru gestionarea diabetului și a neuropatiei

Yoga ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină și a toleranței la glucoză și, de asemenea, protejează împotriva stresului oxidativ, care este legat de complicații precum neuropatia. Poziții de yoga precum poziția arcușului, poziția cadavrului, flexia înainte în poziție așezată, răsucirea coloanei vertebrale pe jumătate în poziție așezată și răsucirea corpului în poziție culcată sunt deosebit de utile pentru orice persoană cu diabet și vă pot ajuta să vă gestionați mai bine diabetul. Acest lucru, la rândul său, ar trebui să reducă neuropatia diabetică pe care o experimentați.

Renunțați la fumat

Fumatul este un mare nu-nu dacă încercați să gestionați neuropatia. Acesta ar putea nu numai să agraveze simptomele, ci chiar să crească riscul de probleme ale picioarelor legate de neuropatie.

Aveți grijă de picioarele dumneavoastră

Dacă știți deja că aveți tendința de a avea probleme la picioare ca urmare a neuropatiei, unele măsuri naturale vă pot ajuta să reduceți riscul de complicații:

Efectuați examinări de rutină ale picioarelor pentru a verifica semnele vizuale, cum ar fi formarea calusului, căldura crescută, tăieturi/rupturi și leziuni. Acest lucru va ajuta la obținerea unui tratament timpuriu și în timp util înainte de a prezenta probleme mai mari.

Folosiți încălțăminte care reduce presiunea anormală asupra părților piciorului care duce la formarea de ulcere/calusuri. Alegeți încălțăminte acoperită care să vă protejeze piciorul de orice rănire sau traumă externă.

Păstrați picioarele uscate, hidratați-le pentru a evita crăpăturile și evitați înmuierea picioarelor.

Tăiați unghiile și șlefuiți capetele pentru a evita ca acestea să se prindă de așternuturi/îmbrăcăminte și să se rupă.

Dacă aveți riscul de a avea probleme la picioare, evitați exercițiile cu greutăți sau cu impact ridicat care cresc riscul de accidentare. În schimb, optați pentru înot sau ciclism.

Încercați capsaicina ca remediu topic pentru durere

Un alt remediu topic pe care l-ați putea încerca este crema de capsaicină făcută din ardei capia. Cercetătorii au descoperit că aceasta este benefică pentru persoanele cu neuropatie diabetică și poate ajuta la ameliorarea durerii legate de această afecțiune.

Fă-ți un masaj pentru a ușura disconfortul și a stimula circulația

Dacă aveți neuropatie diabetică, un masaj bun poate ajuta la reducerea durerii cronice cu care ați învățat să trăiți. Acesta poate ameliora durerea nervoasă, anxietatea și stresul, vă poate ajuta să dormiți mai bine și să îmbunătățiți starea de bine în general. De asemenea, poate stimula mobilitatea. Asigurați-vă doar că mergeți la un terapeut experimentat, instruit și care este conștient de starea dumneavoastră medicală.