Dažniausi vyrų hormonų disbalanso požymiai
Nesvarbu, ar sėdite, bėgiojate, žaidžiate, ar miegate, jūsų kūne visą laiką vyksta milijonai cheminių reakcijų. Nors didžiąją dalį jūsų fizinių judesių valdo nervų perduodami elektriniai pranešimai, cheminius pokyčius jūsų kūne nesąmoningai valdo smegenys, padedamos hormonų.
Jie yra tarsi jūsų kūno pasiuntiniai, kurie perduoda nurodymus ląstelėms ir organams. Bet koks hormonų sekrecijos sutrikimas gali sukelti drastiškų pokyčių jūsų organizme. Kadangi vyrai labai mažai žino apie įvairius hormonų vaidmenis, dauguma vyrų net nesuvokia, kad kenčia nuo hormonų disbalanso. Taigi pateikiame 4 dažniausiai pasitaikančius požymius, kurie rodo, kad su jūsų hormonais kažkas negerai.
Mažas lytinis potraukis ir libido
Atlikta daugybė tyrimų apie vyriškąjį lytinį hormoną testosteroną. Beveik visuotinai pripažįstama, kad testosteronas reikalingas vyriškiems lytiniams organams, lytinėms savybėms ir gebėjimui sukelti erekciją vystytis. Testosteronas taip pat yra atsakingas už susidomėjimo seksualine veikla palaikymą.
Kai vyrai patiria mažą lytinį potraukį, erekcijos problemas ir apskritai nesidomi jokia seksualine veikla, vienas pirmųjų dalykų, kuriuos patikrina gydytojai, yra testosterono lygis. Dėl nesugebėjimo gerai pasirodyti lovoje vyrus gali apimti depresija ir gėda dėl savęs. Deja, dauguma vyrų net nesuvokia, kad tai gali būti hormonų problema ir niekaip nesusijusi su jų fizine jėga. Jei turite seksualinės sveikatos problemų, pasikalbėkite su gydytoju ir raskite sprendimą.
Žema kūno temperatūra
Skydliaukė yra maža liauka tiesiai po Adomo obuoliu ir virš krūtinės ląstos. Gavusi signalą iš smegenų, skydliaukė išskiria hormonus, vadinamus T3 ir T4, kurie reguliuoja, kaip organizmas naudoja energiją. Jei skydliaukė yra vangi ir išskiria per mažai hormonų T3 ir T4, sumažėja kūno temperatūra. Dėl to sulėtėja visi procesai, įskaitant medžiagų apykaitą, plaukų ir nagų augimą, kitų hormonų sintezę, tuštinimąsi ir imuninę sistemą.
Ši būklė vadinama hipotireoze. Vienas paprasčiausių būdų nustatyti skydliaukės problemą ir skydliaukės hormonų disbalansą – pamatuoti rytinę kūno temperatūrą. Optimali atsibudimo temperatūra yra 36,6-36,8 laipsnių Celsijaus. Aukštesnė nei ši, ir greičiausiai sergate hipertiroidizmu (padidėjusia skydliaukės veikla). Jei ji žemesnė, tikėtina, kad sergate hipotireoze.
Nepaaiškinamas raumenų masės mažėjimas
Vien todėl, kad reguliariai kilnojate svorius, nereiškia, kad dėl hormonų pusiausvyros sutrikimo negalite prarasti raumenų masės. Kai sutrinka androgenų, pavyzdžiui, testosterono, arba peptidinių hormonų, pavyzdžiui, augimo hormono, gamyba, dėl to gali būti nepaaiškinamas raumenų masės mažėjimas, nepaisant to, kad reguliariai kilnojate svorius.
Sumažėjus šių hormonų kiekiui, sumažėja raumenų baltymų sintezė, sumažėja raumenų palydovinių ląstelių aktyvumas ir padidėja katabolinių (raumenis ardančių) junginių, tokių kaip miostatinas, kiekis. Dauguma vyrų nesuvokia tikrosios raumenų nykimo priežasties ir pradeda kilnoti daugiau svorių, kad išspręstų problemą. Tačiau yra galimybė, kad bet tai gali atsigręžti priešinga linkme. Dėl streso reakcijos padidėjęs kortizolio kiekis dar labiau slopina hormonus, kurie yra būtini raumenų masės augimui.
Geriausias būdas tai išspręsti – pasitarti su gydytoju ir mitybos specialistu. Šiai būklei galima pasipriešinti tinkamai maitinantis, vartojant maisto papildus ir keičiant gyvenimo būdą.
Smegenų migla ir nuovargis
Smegenų rūkas mediciniškai vadinamas „sąmonės aptemimu”. Tai keistas būdas apibūdinti būseną, tačiau būtent taip jaučiatės, kai kenčiate nuo smegenų rūko. Galva drumsta, negalite mąstyti, sunku ką nors prisiminti. Ši būklė dažnai nediagnozuojama, nes dauguma nuo jos kenčiančių žmonių mano, kad tai normalu.
Smegenų rūką paprastai sukelia mikroelementų trūkumas ir tinkamos mitybos stoka, dėl kurios padidėja streso hormono kortizolio kiekis, sumažėja vyriškojo hormono testosterono kiekis, taip pat nuslopsta skydliaukės veikla. Negydomas nuolat padidėjęs kortizolio kiekis ir skydliaukės veiklos sutrikimas gali sukelti tikrą smegenų audinio pažeidimą ir galiausiai sukelti demenciją. Kad išvengtumėte šios būklės, maitinkitės visaverte, mikroelementų turtinga mityba ir reguliariai mankštinkitės.
