Örter som hjälper dig att bli av med dålig andedräkt

Dålig andedräkt eller halitosis kan få dig att känna dig självmedveten och obekväm i sociala situationer. Om dina kollegor håller ett säkert avstånd från dig eller om din partner vänder sig bort när du försöker kyssa honom eller henne vet du att det är något fel. Dålig andedräkt efter vissa livsmedel som kaffe eller lök är tillfällig. Men ihållande dålig andedräkt beror ofta på vissa underliggande hälsotillstånd eller dålig tandhygien. Miljoner bakterier lever i vår mun, som livnär sig på matbitar och avger dålig lukt. Därför är det viktigt att borsta och använda tandtråd två gånger om dagen, få regelbunden tandrengöring och dricka mycket vatten under dagen. Om din dåliga andedräkt fortfarande kvarstår kan du prova dessa örter som hjälper dig att bli av med dålig andedräkt för gott.

Pepparmynta

De flesta tandkrämer innehåller pepparmynta på grund av denna örts potenta andedräktsfrämjande egenskaper. Medan de flesta kommersiella produkter endast använder smaken, är örten i sin naturliga form mycket mer potent. Du kan använda pepparmynta mot dålig andedräkt genom att göra en infusion av bladen i vatten och gurgla med den några gånger om dagen. Alternativt kan du också tillsätta 1-5 droppar ren myntaolja i en kopp vatten och gurgla med det. Den rena oljan kan irritera huden och slemhinnorna så se alltid till att du använder den i utspädd form.

Timjan

Timjan är en ört som är infödd i Medelhavsområdet men som numera lätt kan hittas överallt. Den har en aktiv ingrediens som heter ”thymol” som är känd för sin bakteriedödande effekt. Timjanextrakt används ofta i populära munvatten för att fördriva dålig andedräkt, men är mer effektivt i örtform. Om du inte kan få tag på färska blad kan du köpa torkade timjanblad i din lokala butik för att använda dem som ett naturligt botemedel mot dålig andedräkt. Koka en tesked av det i en kopp vatten i cirka 5 minuter och använd denna infusion för att gurgla bort din dåliga andedräkt.

Kryddnejlika

Ha alltid några kryddnejlikor med dig som en snabb lindring mot dålig andedräkt, särskilt efter en särskilt vitlöksbetonad måltid. Kryddnejlikaknoppen består av både manliga och kvinnliga delar, där stjälken är manlig och bollen är den kvinnliga delen. Ayurveda säger att män bör äta endast den kvinnliga delen medan kvinnor kan äta båda. Detta har inte visat sig ha någon vetenskaplig grund, så du behöver inte hålla dig till det. Tugga kryddnejlikaknopparna så länge som möjligt för att få ut all smak ur dem. De kan smaka ganska starkt, men kommer att förvisa din dåliga andedräkt.

Salvia

Salvia tillhör samma myntafamilj som timjan och kan användas på samma sätt för att behandla halitosis. Den är särskilt effektiv mot tandköttsinflammation, vilket gör den bra för din allmänna munhälsa. Du kan göra ett salviaavkok genom att koka färska eller torkade salviablad i lite vatten och sedan dricka detta som ett te. Om du tycker att smaken är för stark kan du tillsätta lite honung för att söta det. Men om du använder salvia som gurgelvatten kan du låta bli att tillsätta honung. Honung kan faktiskt ge näring till bakterier i munnen, vilket kan förvärra din dåliga andedräkt.

Blodrot (Sanguinaria Canadensis)

Blodrot har fått sitt namn från den karmosinröda färgen på roten. Denna ört är allmänt använd av indianer för deras hälsa samt för rituell målning av deras kroppar. Moderna studier har visat att dess alkaloidegenskaper kan hjälpa till att behandla dålig andedräkt och till och med cancer. Den innehåller alkaloiden sanguinarin som är ansvarig för att hämma bakterietillväxt i munnen. Denna rot bör inte tas invärtes i outspädd form eftersom den kan orsaka illamående och kräkningar.

Bergamott

Bergamott är en liten ört med en distinkt citrusdoft. Den har ett antal medicinska användningsområden men är särskilt effektiv mot halitosis eftersom den också innehåller thymol. Du kan köpa torkade bergamottblad och koka dem i vatten för att göra ett avkok som du kan använda för att gurgla med. Du kan också köpa eterisk olja av bergamott och tillsätta 1-3 droppar i en kopp vatten för att använda som munskölj.