Geležies trūkumo simptomai, kurių negalima ignoruoti

Geležis yra labai svarbus mineralas, kuris atlieka aktyvų vaidmenį daugelyje organizmo funkcijų. Nors jūsų organizmas tiesiog negali apsieiti be šios maistinės medžiagos, jos trūkumas taip pat yra viena iš labiausiai paplitusių mitybos problemų pasaulyje. Ypač moterys turi būti atsargios.

Mažas geležies kiekis gali išmušti jūsų organizmą iš vėžių ir trukdyti jam tinkamai funkcionuoti. Tai, kas prasideda kaip geležies trūkumas, gali pereiti į latentinį geležies trūkumą (dar vadinamą eritropoezės trūkumu arba geležies trūkumu be anemijos), o vėliau – į geležies stokos anemiją, kai sutrinka hemoglobino kiekis. Jei sergate geležies stokos anemija, jūsų organizmas gamina mažiau raudonųjų kraujo kūnelių, o pagamintuose raudonuosiuose kraujo kūneliuose yra mažiau hemoglobino. Tai kaskadiškai veikia daugelį gyvybiškai svarbių organizmo funkcijų. Geležies trūkumas gali pasireikšti ir be anemijos.

Mažas geležies kiekis iš pradžių gali nesukelti jokių simptomų. Tačiau trūkumui didėjant, galite pastebėti daugelį toliau išvardytų požymių.

Nuovargis

Normalu jaustis pavargusiam, jei fiziškai įtemptai dirbate, jums trūksta miego arba patiriate ilgalaikį stresą. Tačiau ką daryti, jei nuovargis ir pavargimas yra nuolatinė realybė? Sumažėjus geležies kiekiui, pastebėsite, kad jums tikrai trūksta energijos, o veikla, kuri anksčiau nesukeldavo nuovargio – lipimas laiptais ar lengvi namų ruošos darbai – dabar jį sukelia. Nuolatinis nuovargis yra dažniausias požymis, kad jums trūksta geležies arba sergate geležies stokos anemija. Taip atsitinka todėl, kad neturite pakankamai sveiko hemoglobino, kuris perneštų pakankamą kiekį deguonies po visą organizmą – tai dažnai vadinama „pavargusiu krauju“.

Kvėpavimo pasunkėjimas

Dėl geležies trūkumo taip pat galite jausti, kad jums nuolat trūksta oro – tarsi trūktų oro ir negalėtumėte pakankamai giliai ar greitai kvėpuoti. Taip pat galite jausti, kad jums skubiai reikia įkvėpti dar nebaigus iškvėpti.

Dauguma žmonių, sergančių šia liga, gali nejausti kvėpavimo trūkumo būdami atsipalaidavę arba sėdėdami. Tačiau, kai užsiimate fizine veikla arba įtemptai dirbate, padidėjusio organizmui reikalingo deguonies kiekio kraujas negali pristatyti. Dėl to galite pradėti kvėpuoti giliai ir greitai, bandydami padidinti deguonies tiekimą. Sunkiais atvejais kvėpavimo trūkumas gali pasireikšti net sėdint.

Širdies plakimas

Žmonėms, sergantiems geležies stokos anemija, taip pat gali pasireikšti širdies plakimas. Geležies stokos anemija sergančių žmonių širdis priversta dirbti intensyviau, kad aprūpintų organizmą deguonimi. Dėl to ji plaka greičiau arba stipriau nei įprastai, todėl iš tikrųjų jaučiate širdies dūžius. Sunkūs geležies stokos anemijos atvejai taip pat gali sukelti širdies padidėjimą, širdies ūžesį ir net širdies nepakankamumą.

Blyški oda

Dar vienas geležies trūkumo požymis – blyški arba gelsva oda. Tai lemia ne odos spalvos ar pigmentacijos pokyčiai, o sumažėjęs raudonųjų kraujo kūnelių skaičius. Jei esate tamsaus gymio, blyškumas gali būti lengviau pastebimas vidinėje burnos dalyje, naguose ir akių gleivinėje.

Galvos skausmas ir galvos svaigimas

Nors tai nėra labai dažnas atvejis, galvos skausmas ir svaigulys taip pat gali rodyti geležies trūkumą. Galvos skausmai gali būti lengvi, vidutinio stiprumo arba stiprūs ir gali būti susiję su sutrikusiu deguonies tiekimu į jūsų organus, įskaitant smegenis.

Klausos problemos

Kai kurie geležies stokos anemija sergantys žmonės galvoje girdi ūžimą, skambėjimą ar šnypštimą. Ši būklė vadinama spengimu ausyse. Ekspertai teigia, kad dėl sumažėjusio raudonųjų kraujo kūnelių skaičiaus kai kuriais atvejais kraujas gali išretėti ir cirkuliuoti taip greitai, kad skleidžia garsą.

Keistas potraukis ne maistui

Nors ryšys nėra visiškai aiškus, geležies stokos anemija sergantys žmonės gali jausti potraukį ne maisto medžiagoms, pavyzdžiui, purvui, ledui, dažams ar popieriui, ir ši būklė vadinama pikiu. Taip pat galite jausti, kad maistas yra keisto skonio.

Odos problemos, plaukų slinkimas ir nagų pakitimai

Sergant geležies stokos anemija, kenčia ir jūsų oda, plaukai bei nagai. Galite jausti niežulį ir turėti trapius nagus. Kai kurie žmonės pastebi, kad jų nagai išlinksta į vidų kaip šaukštas. Taip pat gali slinkti plaukai. Taigi, jei plaunant ar šukuojant plaukus krenta daugiau plaukų sruogų nei įprastai, gali būti, kad jums trūksta geležies.

Liežuvio skausmas ir įtrūkimai burnos kampučiuose

Jūsų liežuvis patinęs ar skaudantis be jokių akivaizdžių priežasčių? Tai gali reikšti, kad trūksta geležies. Atviros žaizdelės ar įtrūkimai burnos kampučiuose taip pat gali reikšti, kad jums trūksta geležies.

Neramių kojų sindromas

Geležies stokos anemija taip pat gali būti susijusi su nenugalimu ar nenugalimu noru judinti kojas, kuris vadinamas neramių kojų sindromu. Taip pat galite jausti šliaužimo ar šliaužimo pojūtį šlaunyse, blauzdose ir pėdose. Specialistai mano, kad tai sukelia nervų sistemos problema. Iš tiesų, vieno klinikinio tyrimo metu 15 % neramių kojų sindromu sergančių žmonių buvo nustatytas geležies trūkumas.

Dažnos infekcijos

Jūsų imuninei sistemai reikia geležies, kad ji tinkamai veiktų. Taigi, jei dažnai sergate, gali būti, kad atėjo laikas pasitikrinti geležies kiekį.

Šaltos rankos ir kojos

Geležies stokos anemija taip pat gali būti jautresnė šalčiui. Ypač nukenčia galūnės (rankos ir kojos). Kai Jūsų organizme yra mažakraujystė, jame nėra pakankamai sveikų raudonųjų kraujo kūnelių, reikalingų aprūpinti deguonimi Jūsų kūno audinius. Jūsų organizmas naudoja esamus raudonuosius kraujo kūnelius gyvybiškai svarbiems organams aprūpinti deguonimi, todėl sutrinka galūnių kraujotaka.

Kai kuriems žmonėms geležies trūkumo rizika yra didesnė

Vaisingo amžiaus moterys yra labiau linkusios į geležies trūkumą, nes per mėnesines netenka kraujo. Šioje amžiaus grupėje 1 iš 5 moterų kenčia nuo geležies stokos anemijos.

Nėščioms moterims gali trūkti geležies, nes joms reikia daug daugiau geležies nei įprastai, kad patenkintų kūdikio poreikius. Maždaug 50 % nėščių moterų suserga geležies stokos anemija.

Žmonėms, kurie serga sveikatos sutrikimais, dėl kurių netenka kraujo arba sutrinka geležies pasisavinimas, nepaisant geros mitybos, gali trūkti geležies.

Geležies trūkumas taip pat būdingas kūdikiams ir mažiems vaikams. Taip yra todėl, kad piene, pagrindiniame jų maiste, yra mažai geležies, o per didelis pieno kiekis gali netgi blokuoti geležies pasisavinimą iš kitų maisto produktų.