Vitamino K trūkumo simptomai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį
Kai įsipjaunate, susižeidžiate ar giliai įsipjaunate, pradeda veikti jūsų organizmo kraujo krešėjimo mechanizmas. Šiam sudėtingam procesui palaikyti yra gyvybiškai svarbi maistinė medžiaga. Vitaminas K (K1 ir K2) atlieka svarbų vaidmenį kraujo krešėjimo procese ir padeda išlaikyti sveikus kaulus.
Nors sveikiems suaugusiems žmonėms vitamino K trūksta retai, kai kurie žmonės yra pažeidžiami. Pavyzdžiui, žmonės, sergantys tokiomis ligomis kaip opinis kolitas, celiakija ir trumposios žarnos sindromas, gali nesugebėti normaliai įsisavinti vitamino K. Jei ilgą laiką vartojote antibiotikus ar antikoaguliantus arba laikotės griežtos ar netinkamos dietos, vitamino K trūkumas yra labiau tikėtinas. Naujagimiams taip pat yra didesnė vitamino K trūkumo rizika. Štai keletas požymių, kurie gali rodyti, kad jums trūksta šios svarbios maistinės medžiagos.
Padidėjęs kraujavimas ir mėlynės
Kadangi pagrindinis vitamino K vaidmuo yra kraujo krešėjimas, kraujavimas yra vienas iš pagrindinių trūkumo simptomų. Jis gali pasireikšti kūno viduje arba išorėje. Išoriškai gali kraujuoti dantenos ir dažnai kraujuoti iš nosies. Taip pat galite pastebėti, kad net nedidelės žaizdos ar įpjovimai labai kraujuoja. Dėl kraujavimo į odą taip pat gali atsirasti mėlynių. Kūdikiams gali tekėti kraujas aplink bambos kelmą arba atsirasti mėlynių aplink galvą ar veidą.
Kraujas išmatose
Dėl kraujavimo į skrandį kartais galite vemti, o vėmaluose gali būti kraujo.
Stiprus menstruacinis kraujavimas
Moterims, kurioms trūksta vitamino K, gali pasireikšti stiprus menstruacinis kraujavimas. Jei mėnesinės trunka ilgiau nei savaitę arba jei įklotą ar tamponą reikia keisti po mažiau nei poros valandų, laikoma, kad kraujavimas yra gausus. Taip pat nerimą kelia tai, jei turite kraujo krešulių, kurie yra maždaug ketvirtadalio dydžio ar didesni. Gausus menstruacinis kraujavimas taip pat gali sukelti anemiją ir sukelti tokius simptomus kaip silpnumas ir nuovargis.
Kraujas išmatose ir šlapime
Kraujas išmatose ar šlapime yra dar vienas vitamino K trūkumo požymis. Galite pastebėti kraujo išmatose arba dėmių ant tualetinio popieriaus. Kartais išmatos gali atrodyti deguto spalvos. Tuo tarpu kraujas šlapime gali jį nudažyti raudona, rožine arba tamsiai ruda spalva. Kraują išmatose ar šlapime gali sukelti ir daugelis kitų būklių, todėl kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte, kas jį sukelia.
Kūdikių mieguistumas ir vėmimas
Sunkiais atvejais dėl vitamino K trūkumo kūdikiams gali prasidėti kraujavimas aplink arba į smegenis. Dėl to jie gali būti labai neramūs arba pernelyg mieguisti. Kūdikiams, kuriems trūksta vitamino K, gali pasireikšti vėmimas ir net traukuliai.
Silpni kaulai
Be šių, su mažu vitamino K kiekiu taip pat siejamos kelios medicininės būklės, kurių požymiai gali būti raudona vėliava. Vitaminas K dalyvauja kaulų formavimosi procese, o mažas šios svarbios maistinės medžiagos kiekis siejamas su prastu kaulų tankiu. Iš tikrųjų tyrimai rodo, kad didesnis vitamino K suvartojimas yra susijęs su mažesne klubo sąnario lūžių rizika. Ekspertai teigia, kad šio vitamino trūkumas gali sumažinti kaulų mineralizaciją ir prisidėti prie osteoporozės. Kai kurie osteoporozės požymiai yra nugaros skausmas, ūgio sumažėjimas, pasilenkimas ir per lengvai įvykstantys lūžiai.
Krūtinės skausmas ir širdies plakimas
Kai kurie tyrimai rodo, kad didesnis vitamino K vartojimas susijęs su mažesne koronarinės širdies ligos rizika. Vitaminas K gali būti svarbus užkertant kelią kraujagyslių kalkėjimui ir taip neleidžiant joms susiaurėti ir sustingti. Krūtinės skausmas yra vienas dažniausių išeminės širdies ligos požymių. Šį skausmą gali sukelti stresas arba fizinė veikla, jis gali plisti į kaklą, rankas, nugarą, žandikaulį arba pilvą. Tokie simptomai, kaip dusulys ar širdies plakimas, taip pat gali rodyti šią būklę.
Su cukriniu diabetu susiję požymiai
Tyrimais taip pat nustatyta, kad žmonės, kurių vitamino K kiekis yra mažas, turi didesnę tikimybę susirgti 2 tipo diabetu, o padidinus vitamino K suvartojimą galima sumažinti šios būklės riziką. Pirminiai tyrimai taip pat rodo, kad vitaminas K gali pagerinti atsparumą insulinui ir gliukozės apykaitą. Diabeto simptomai gali būti padažnėjęs šlapinimasis, pernelyg didelis troškulys, nuovargis, neryškus matymas ir netikėtas svorio kritimas. Sergant diabetu taip pat gali būti, kad pjūviai ar žaizdos gyja ilgiau.
Sąnarių skausmas ir uždegimas
Dar viena sveikatos būklė, susijusi su vitamino K trūkumu, yra osteoartritas. Manoma, kad tai gali lemti vitamino K vaidmuo reguliuojant kaulų mineralizaciją. Osteoartritas sukelia sąnarių uždegimą ir skausmą, taip pat gali riboti judesių amplitudę. Šia liga sergantys žmonės gali jausti sustingimą ir skausmą, kai kurį laiką nejuda, o jų sąnariai gali atrodyti labiau „gumbuoti” nei įprastai.
