Hälsa

Symtom på K-vitaminbrist som du bör hålla utkik efter

När du får ett snitt, en skråma eller ett djupt sår börjar kroppens blodkoagulationsmekanism att fungera. Och det finns ett viktigt näringsämne som hjälper till med denna komplexa process. Vitamin K, både K1 och K2, spelar en viktig roll i blodkoagulationen och hjälper också till att hålla dina ben friska.

Även om brist på K-vitamin är sällsynt bland friska vuxna är vissa människor sårbara. Personer med medicinska tillstånd som ulcerös kolit, celiaki och korttarmsyndrom kan till exempel inte absorbera K-vitamin normalt. Om du har tagit antibiotika eller antikoagulantia under lång tid eller om du har en sträng eller dålig kost är det mer sannolikt att du lider av K-vitaminbrist. Nyfödda barn löper också större risk att drabbas av K-vitaminbrist. Här är en titt på några tecken som kan tyda på att du har brist på detta viktiga näringsämne.

Ökad blödning och blåmärken

Eftersom K-vitaminets primära roll är att koagulera blodet är blödningar ett av de viktigaste symptomen på brist. Det kan ske både inuti och utanför kroppen. Utåt sett kan du se blödande tandkött och ha frekventa näsblod. Du kan också upptäcka att även mindre sår eller skärsår blöder överdrivet mycket. Blödning i huden kan också resultera i blåmärken. Spädbarn kan sippra blod runt navelstumpen eller ha blåmärken runt huvudet eller ansiktet.

Blod i kräkningar

Blödning i magen kan ibland leda till att du kräks och det kan finnas blod i din kräkning.

Kraftig menstruationsblödning

Kvinnor med K-vitaminbrist kan få kraftiga menstruationsblödningar. Om dina menstruationer varar längre än en vecka eller om du behöver byta bindor eller tamponger efter mindre än ett par timmar anses det vara överdrivet. Det är också oroväckande om du har blodproppar som är ungefär lika stora som en fjärdedel eller större. Kraftiga menstruationsblödningar kan också leda till anemi och orsaka symtom som svaghet och trötthet.

Blod i avföring och urin

Blod i avföringen eller urinen är en annan indikation på K-vitaminbrist. Du kan märka blod i avföringen eller fläckar på toalettpappret. Ibland kan avföringen verka tjärig. Samtidigt kan blod i urinen göra den röd, rosa eller mörkbrun. Många andra tillstånd kan också vara ansvariga för blod i avföring eller urin, så uppsök en läkare för att ta reda på vad som orsakar det.

Sömnighet och kräkningar hos spädbarn

I allvarliga fall kan brist på K-vitamin leda till blödningar runt eller i hjärnan hos spädbarn. Och detta kan göra dem extra kinkiga eller överdrivet sömniga. Kräkningar och till och med kramper kan förekomma hos spädbarn med K-vitaminbrist.

Svaga ben

Bortsett från dessa är flera medicinska tillstånd också förknippade med låga nivåer av K-vitamin och deras tecken kan fungera som en röd flagga. K-vitamin är involverat i benuppbyggnaden och låga nivåer av detta viktiga näringsämne har förknippats med dålig bentäthet. Faktum är att forskning visar att ett högre intag av K-vitamin är kopplat till en lägre risk för höftfrakturer. Experter menar att en brist på detta vitamin kan minska benmineraliseringen och bidra till osteoporos. Några indikationer på osteoporos är ryggsmärta, höjdförlust, böjning och frakturer som uppstår för lätt.

Bröstsmärta och hjärtklappning

Viss forskning tyder på att ett högre intag av K-vitamin är förknippat med en lägre risk för kranskärlssjukdom. K-vitamin kan spela en roll för att förhindra förkalkning av blodkärl och därmed hindra dem från att bli trånga och stela. Bröstsmärta är ett av de vanligaste tecknen på kranskärlssjukdom. Denna smärta kan utlösas av stress eller fysisk aktivitet och kan sprida sig till nacke, armar, rygg, käke eller mage. Symtom som andfåddhet eller hjärtklappning kan också vara tecken på detta tillstånd.

Diabetesrelaterade tecken

Studier har också visat att personer med låga nivåer av K-vitamin har större chans att utveckla typ 2-diabetes och att ett ökat intag av K-vitamin kan minska risken för detta tillstånd. Inledande forskning tyder också på att K-vitamin potentiellt kan förbättra insulinresistens och glukosmetabolism. Symtom på diabetes kan vara ökad urinering, känsla av överdriven törst, trötthet, suddig syn och oväntad viktnedgång. Du kan också märka att skärsår eller sår tar längre tid att läka om du har diabetes.

Ledvärk och inflammation

Ett annat medicinskt tillstånd som är kopplat till brist på K-vitamin är artros. Man tror att vitamin K:s roll i regleringen av benmineraliseringen kan förklara detta. Artros orsakar inflammation och smärta i lederna och kan också begränsa rörelseomfånget. Personer som lider av detta tillstånd kan uppleva stelhet och smärta när de inte rör sig på ett tag och deras leder kan verka mer ”knöliga” än normalt.