Hälsa

Ta reda på allt du behöver veta om huvudvärk under graviditeten

Värk och smärta är en del av graviditeten. Alla blivande mammor kan ha drabbats av huvudvärk någon gång under dessa nio månader. Begränsningen av läkemedelsintaget gör det värre för gravida kvinnor. Det finns dock andra effektiva sätt att bekämpa huvudvärk. Innan vi går in på det ska du veta mer om huvudvärk under graviditeten så att du vet när du ska oroa dig för det.

Orsaker till huvudvärk

Under den första trimestern: Förändringarna i din kropp när du är gravid tillskrivs ofta hormonerna. När det gäller huvudvärk anser många experter att det är samma hormoner som är boven i dramat. Den kraftiga ökningen av hormoner kan leda till huvudvärk hos vissa gravida kvinnor. Dessutom kan den ökade blodvolymen under graviditeten vara en annan orsak. Förutom detta kan graviditetströtthet, stress, sömnbrist, lågt blodsocker eller dålig hållning också bidra till din huvudvärk. Även dina försök att minska koffeinintaget som en del av hälsosamma vanor under graviditeten kan leda till huvudvärk. Dehydrering är en annan orsak.

Under den andra trimestern: Det konstateras ofta att episoderna av huvudvärksattacker är mindre under andra trimestern.

Under den tredje trimestern: Stress och spänningar från den ökade vikten och den växande magen kan vara en orsak till huvudvärk under den tredje trimestern. Även din dåliga hållning kan ge dig huvudvärk.

Behandling av huvudvärk

Applicera en varm eller kall kompress på sidorna av huvudet, ögonen eller längs nacken. Vid bihålehuvudvärk har det visat sig att en varm kompress är användbar. För att lindra spänningshuvudvärk kan du hålla en ispåse vid nackens bas i 20 minuter.

Ånginhalation har också visat sig vara till hjälp för att lindra bihålehuvudvärk.

Sök hjälp av någon som kan massera dina axlar och din nacke.

Drick mycket vätska eftersom uttorkning kan vara en orsak till din huvudvärk.

Öva dig i djup andning.

För dem som lider av migränhuvudvärk är det bra att vistas i ett mörkt rum.

Åtgärder för att undvika huvudvärk

Minimera stress genom att få tillräckligt med vila. Yoga, meditation eller andningsövningar hjälper dig att slappna av.

Motionera regelbundet.

Se till att du sitter/står/sover i en bra hållning.

Håll dig frisk genom att äta välbalanserad, näringsriktig mat. Att hoppa över måltider kan leda till lågt blodsocker, vilket orsakar huvudvärk.

Undvik att tillbringa för mycket tid i varma, täta utrymmen.

Migränhuvudvärk under graviditeten

Om du har regelbunden migränhuvudvärk kanske du undrar hur jobbigt det kommer att vara under graviditeten. Många gravida kvinnor som har regelbunden migränhuvudvärk upplever dock mindre migrän under graviditeten. Men det kanske inte gäller för alla.

Att hålla sig borta från vanliga utlösare av migränhuvudvärk är ett bra drag. Alkohol, choklad, aspartam, jordnötter och konserverat kött är några av de potentiella utlösarna. Utlösaren kanske inte alltid är densamma. Det är bäst att föra dagbok för att anteckna utlösarna så att du blir bättre rustad för att förebygga huvudvärken.

När är huvudvärk ett problem?

Huvudvärk under graviditeten kan vara ett symptom på ett separat underliggande tillstånd, till exempel preeklampsi. Det kännetecknas av högt blodtryck. En huvudvärk som åtföljs av andra symtom som suddig syn, buksmärta och svullnad kräver läkarvård. Om huvudvärken är frekvent eller mycket svår tillsammans med andra besvär bör du tala med din läkare.

Ett ord av försiktighet

Vissa gravida kvinnor kan ha svårt att hantera smärtan. Du bör dock inte ta någon medicin utan att tala med din läkare. Smärtstillande mediciner som aspirin och ibuprofen bör undvikas. Om huvudvärken är ihållande och blir värre är det bäst att tala med din läkare. Även om huvudvärk är normalt under graviditeten, om den åtföljs av andra symtom eller om smärtan är ovanlig, tveka inte att kontakta din vårdgivare.